Dieta

Witam,

Mam pytanie czy przy układaniu diety powinny być dwa jadłospisy tzn. jeden z większą kalorycznością na dni treningowe a drugi na dni nietreningowe z mniejszą?

Pozdrawiam

Ciężko udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie ponieważ będzie to zależne od wielu zmiennych czynników, w tym także znajomości własnego organizmu i tego jak reaguje na poszczególne elementy diety. Jeśli nie masz doświadczenia z manipulacją kcal możesz utrzymywać stałą kaloryczność w DT i DNT