SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja bicepsa

  • Trening po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mialem naderwany biceps i los tak chcial ze niestety ale musialem odpuscic na ponad 3 miesiace. Oczywiscie mam zamiar wrocic teraz pytanie do was czy ten trening jest dobry i ile powtorzen mam wykonywac 15-20 z mniejszym ciezarem? PONIEDZIAŁEK Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie Sz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2016-08-31 01:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja Bicepsa, jak ćwiczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, otóż z czystej durnoty siłowałem się z kumplem na reke kompeltnie bez rozgrzewki.Kumpel ma podobna siłe do mnie wiec walka była długa i zacieta. Rezultatem jest to że od 4 dni boli bardzo. Boli tak ze czasem "łezki w oczach":). Dzis kupiłem Fastum, troche pomogło, ale ćwiczyc sie nie da normalnie, próbowałem i rezultat taki sam, 1-2 serie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 2007-04-27 16:51:25 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja bicepsa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cwicząc na silowni nie poczulem jakiegos bólu, dopiero w domu zaczelo sie szczypanie, prawie nie dokuczalo wiec nast. dnia poszedlem na silownie ale nie robilem bicepsa. nast dnie juz czułem troche mocniej, pokazala sie czerwona linia wzdłuz bicepsa(od wewnątrz), miesien mogo napinac bez bólu, czuje dopiero jak wyprostuje reke. czy cos mozecie na

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2011-02-13 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Czyżby kontuzja przedramienia/bicepsa?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich! Zacznę od rozpisu treningów (może to problem z przetrenowaniem, więc wolę podać wszystkie informacje): Pn: Siłownia Wt: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Śr: Basen Czw: Serie Sprintów/skipów/wieloskoków Pt: Basen Sob: Siłownia Nd: Siłownia Przed każdym treningiem jest stopniowa rozgrzewka (15-20 minut) czuję się po niej w pełni s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-04-05 13:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja lewego bicepsa ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,szukałem tematu który wyjaśniłby moje wątpliwości ale nie znalazłem.Kilka dni temu miałem skurcze lewego bicepsa,pulsował powoli przez jakieś 1,5 minuty i przestał potem kilka razy w tym dniu znów to sie powtórzyło,nie bolało mnie to ani nic więc olałem.Dzień później ćwiczyłem bicepsy i było normalnie.Dzisiaj przy podciąganiu się na drążku le

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-04-16 19:14:12 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    To i tak taka namiastka tego co było. 3 lata temu przed kontuzją bicepsa robiłem klatkę ze sztangielkami 66 kg na skosie dodatnim, power fly robiłem z 52,5 kg a biceps w tym samym ćwiczeniu na oparciu ławki 38 kg jedną ręką szło już na 6 powtórzeń. A teraz borykam się z naderwanymi rotatorami które strzeliły po urwaniu bicepsa i ostatni nabytek to

    Odpowiedzi: 3981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 09:04:19 Liczba szacunów: 3
  • Dział strongmana - Mateusz "Sumik" Ostaszewski

    Post
    FITMAX

    m Bąkiem. Finały były dla mnie bardzo nieszczęśliwe, bo choć konkurencje mi pasowały (tarcza na odległość, belka 140kg i kula przez yoka 160kg) to niestety moja nie zaleczona kontuzja bicepsa uniemożliwiła mi ukończenie zawodów ponieważ odnowiła się przy przenoszeniu tarczy.... Całe zawody wygrał Bartłomiej Bąk następny Kamil Wojnicki i Michał Kopa

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 19:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Klack: Witam. Twoja kontuzja bicepsa z pewnością była spowodowana przciążeniami na treningu. Mięsień ten, wbrew pozorom, intensywnie pracuje przy treningu pleców, a dodatkowo ukierunowane na niego obciążenie po ćwiczeniach na plecy przyczyniły się do kontuzji. Nie jestem Ci w stanie niestety powiedzieć, co leży u podstaw Twojej dolegliwości. RTG mo

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 18:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety zakończyłem cykl na 5 tygodniu, kontuzja bicepsa dała mi się we znaki. Teraz ok. 2 tygodni odpoczynku i coś nowego. Miałem troszkę czasu i poczytałem dużo tematów na temat 3 dniowych treningów, łączeniu partii mięśniowych itp. Wykombinowałem sobie coś takiego, a sugerowałem się głównie sugestiami Wodyna. Trening 8 tygodniowy - 3 x tyg - ni

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 17:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Jest film z porównań w kategorii Open. Kwestia oświetnleia,tła i smarowania ?-bo nie bardzo widać rzeźbę Piotra i innych zawodników. https://www.youtube.com/watch?v=W-bI91ydTcU A ja zaraz na trening -znów klata i bicepsy. Jadę z oczekiwaniami dobrego treningu mimo tej deszczowej pogody(wolę upały lub mrozy i słońce ) Kontuzja bicepsa powoli odchodz

    Odpowiedzi: 3154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 13:36:44 Liczba szacunów: 2
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    . Robiąc tylko po 3 serie,superserie-jakoś nie dogrzewam się najeżycie-tak to odczuwam. Ale trzeba trochę odczekać i kontynuować te plany,bo niestety znów zaczyna się odzywać kontuzja bicepsa i okolic. Większa częstotliwośc treningów powoli zacznie się też kumulować,stąd myślę ,że te odczucia niedogrzania zaczną zanikać. /SFD/2017/8/25/7ab1c944b01

    Odpowiedzi: 3154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-25 06:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    oczuł ból w prawym ramieniu. Diagnoza Roberta Śmigielskiego, który już raz, przed mistrzostwami Europy w Barcelonie, gdzie Małachowski zdobył złoty medal, ratował zawodnika - kontuzja bicepsa. I porada - tydzień bez rzutów. Już w środę Małachowski nie rzucał na treningach. Wcześniej Polak osiągał bardzo dobre odległości na mityngach, w maju w Halle

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11773 Data: 2012-07-12 09:04:29 Liczba szacunów: 0
  • NOWI ZAWODNICY TEAM'u HI TEC NUTRITION & PEAK PERFORMANCE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jarek Dymek jest jeszcze aktwyny jako zawodnik ?? bo juz kilka razy nosił sie z pomysłem zakończenia kariery zwłaszcza po tych niemiłych kontuzjach (jakże szkoda było tych MŚ gdzie przegrał z kontuzją bicepsa )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6946 Data: 2009-01-01 19:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Lee Priest - Wielka Galeria

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Aktualne. Kontuzja bicepsa i barku. Prawdopodobnie w tym roku rowniez go nie zobaczymy na scenie. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-02-05 22:34:44

    Odpowiedzi: 1295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • KSW24 28 września w Łodzi

    Post
    Scena MMA i K-1

    "kontuzja bicepsa" uratowała Walusiowi życie, szkoda że walki nie bedzie, bo oglądalibyśmy ładne mordobicie

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 07:21:35 Liczba szacunów: 0
  • wsm 2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak to prawda to będą ciekawe zawody. Pudzian będzie musiał się mocno spinać, żeby zdobyć kolejne mistrzostwo. W dodatku kontuzja bicepsa na pewno pokrzyżowało mu przygotowania do tego sezonu.

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 01:10:09 Liczba szacunów: 0
  • wsm 2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Myślę ze ta kontuzja bicepsa pul roku temu wybiła go z rytmu

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-03 12:38:13 Liczba szacunów: 0
  • K.O co sie stało? Więc sam zjadłem..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przymierzalem sie dlugo do cyklu na KO, mam 2 puchy, 2 porcje dziennie.Wczoraj rozpoczalem cykl i dzisiaj zakonczylem... kontuzja bicepsa, ehhh zycie bywa zlosliwe.Co do smaku to jak najbardziej ok porownujac do takiego hardcoru jak stary clout czy hp lemon, po hp to w ogole mialem rewolucje zoladkowe od pierwszej porcji a przy ko puki co nic.Mam n

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14173 Data: 2006-11-07 19:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg masti

    Post
    Po 35 roku życia

    a prawie nie bolą,staw biodrowy też się uspokoił. Ostatnio Dawid chciał się przyłączyć ale jak zobaczył ile nakładam-stwierdził ,że poczeka :) Co dodatkowo cieszy-długotrwała kontuzja bicepsa lewego jakby odpuszcza-przy wiosłowaniu i treningu ramion coraz mnie się odzywa. I bardzo dobrze,bo od wtorku nowy plan-na razie będzie split raz w tygodniu d

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6109 Data: 2018-06-24 08:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Radzikowski wygrywa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    azem w finlandii zmierzyli się strongmani w przeciąganiu tria. Naszym reprezentantem był Sierpowski który na mistrzostwach Polski zajął 1 miejsce pokonując mocarnego Radzikowskiego. Po pierwszej konkurencji Polak uzyskał 2 miejsce ( 1 - Bjornsson ) niestety w drugiej kontuzja bicepsa i niestety odpad. Ale walczył dzielnie i godnie nas repreentował

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 2013-09-28 07:08:29 Liczba szacunów: 0