diety

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb11fccc08854592b6737c2b1149e5f1.JPG Zmieniony przez - Kamel2 w dniu 2014-01-12 19:47:41 Zmieniony przez - Kamel2 w dniu 2014-01-12 [...]

[...] sie Was zapytać o pewną kwestie dotyczącą dwóch produktów, gainera i kreatyny. Czy mogę zacząć je brać jeśli nic wcześniej nie brałem oraz jeśli nie mam wyspecjalizowanej diety tzn staram się jeść zdrowo oraz z głową ale nie zawsze dam rade zjeść 4-5 razy dziennie i nie zawsze jest kurczak z ryżem czy coś podobnego. Na siłowni jestem w sumie [...]

[...] Potrzebuje czegoś w moim przedziale wiekowym oraz z odpowiedznim rygorem. Ktos z was zna może ofertę godną polecenia? PS: Błagam! Nie oczekuję porad dotyczących samej diety i tego, że powinienem wziąść się za siebie w domu itp. Pozdrawiam! Zmieniony przez - BuchajBej w dniu 2011-06-14 13:37:44 Zmieniony przez - BuchajBej w dniu 2011-06-14 [...]

[...] często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać wszystkie pola sa obowiazkowe do [...]

[...] Wiem żę najpierw powinna być dieta itp, ale sporo się poprawiło i doszło sporo chęci wiec nie przerywam. Wyeliminowałem sporo cukru, gazowanego, ziemniaki itp złe rzeczy z diety. Ale będe i tak pewno będe wkrótce zamawiał jakaoś dietę u specjalisty. Pytanie to jak długo potrafi działać taki spalacz Mam termo speed extreme. Lubie ćwiczyć pod [...]

Witam... mam dosc nietypowa sprawe zeby nie bylo - MLODY entuzjasta kulturystyki / diet Od jakiegos czasu probuje przekonac do "diety" rodzicow... bezskutecznie Wedlug nich przez takie "cos" wynikaja tylko choroby, podwazaja autorytet piszacych o ilosci makroskladnikow na kg itp... (przyklad, organizm musi miec cos cieplego - zupa) Tlumaczenia, ze [...]

[...] BF. Nie mam wprawy w układaniu treningu, a zwłaszcza w doborze powtórzeń, wiec proszę o korektę. Jestem po 10 dniowym roztrenowaniu strategicznym (i odpoczynku od trzymania diety). Jak będzie potrzeba to można mnie opier.... za chu... plan treningowy - ale z uzasadnieniem proszę ;) /SFD/Images/2015/10/19/1854d2f2efcd41d3a75f9b4d764e7219.jpg [...]

[...] a powyzej pasa jestem chuderlakiem (obwód bicepsa to 32cm...) Kiedyś chodziłem na siłownię (trochę ponad pół roku), ale kuzynka powiedziała mi, że to mi nie służy. Mimo diety wyglądałem jak szczurowaty, nabuzowany 16-latek o wyglądzie mięśni jak powierzchnia migdała (widoczne wszystkie włókna). Poproszę o porady jak przybrać na wadze 5-10kg, [...]

Witam, Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Prędzej ćwiczyłem trzymając dietę na masę jednak trochę mnie podlało i chciałbym przeprowadzić pierwszą redukcję (redukując ok. 2 miesiące), żeby zrzucić trochę bf z brzucha i zacząć znowu okres masowania. Dodatkowo rano i wieczorem biorę omega 3 w kapsułkach. Do posiłków również będę dodawał warzywa. Dane: [...]

Witam, chciałbym prosić o jakieś wskazówki dotyczące diety jeśli taka będzie konieczna, oraz o dobór odżywek jeśli uznacie, że takie będą mogły być stosowane. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img21.imageshack.us/img21/5020/zdjcie0982.jpg Wiek: 17 Waga: 80-81 Wzrost: 184 Cel cyklu: redukcja, rzeźba [...]

[...] nie opuszczam treningów. Z dietą jest różnie, staram się to zmienic nie jem slodyczy i kebabow itp. jem głównie parówki,jajka,ser żółty, wędline,pomidory. Pomimo braku diety widze efekty, przede wszystkim kiedys moglem zrobic maks. 8 pompek teraz robie 20 pompek. W bicepsie przybyło 3cm. Może jakieś sugestie, drobne pomoce w moim treningu. [...]

[...] opinie kto juz kupowal tam plan lub info od załogi sfd jesli ktos jest wtajemniczony ? nie chce by pieniadze poszły w bloto nie chce rowniez dostac zrobionego plany i diety na ''odwal sie'' bo mi bardzo zalezy na profesionalnej diecie i treningu , i czy ich bezie interesowac moja sylwetka moja zdjecia itp ? Czekam na jakies konstruktywne [...]

zaczne od tego... nie stosuje diety (moze powinienem?), ale tyje, poniewaz jakis okres czasu,ze tak powiem "na chama" wpychalem w siebie jedzenie(czasami mialem odruchy wymiotne ale dalej jadlem) dzieki czemu teraz mam ogromny apetyt... waze ok 72 kg i mam troszke ponad 180 (chyba 181), ok miesiaca temu wazylem z 6kg mniej. Problem w tym, ze ta [...]

[...] redukcji zacząłem masę. Robię revers i dodaje po 100 kcal/ tydzień. W tym momencie mam 2360 kcal. W:290 T:77 B:140. Poszukuję produktów, które mógłbym dodać do swojej diety, które nie zawierają zbyt dużej ilości węglowodanów, ponieważ każdego dnia coraz ciężej mi wymyślać sobie posiłki nie przekraczające wymagań co do makroelementów, [...]

Witam, cwicze od wielu lat. Z nastawieniem na utrate tluszczu. Od dziecka nie moge stracic (tluszczu z brzucha) Od 2-3lat ponawialem probe ale wciaz jestem zatrzymany na 12% bf. Próbowałem diete 1500-2000kcal nawet 500kcal 1miech bez zmian. Od 2-3lat kolejny problem taki ze jak nie zjem tych 2000kcal jest mi slabo i mdlosci zawroty glowy itp wiec [...]

[...] I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra mleka znajduje sie 16g bialka. I chodzi o to czy normalnie wliczac te 16g bialka do diety czy nie. Bo ponoc z mleka tylko 20%bialka sie przyswaja. Czy to prawda?? A jak nie tak to tak: Mleko w proszku 50g + banany 200g - zmiksowane Wychodzi 17,5g bialka i [...]

Witam! od ostatnio stosowanej diety przybyło mi ponad 10kg nie przykładałem się do niej ale i tak były efekty teraz mam zamiar ułożyć i się jej trzymać 1 posiłek (7:00) - Przed szkołą - Creatine Vitalmax 5g - Tuńczyk puszka lub Jajecznica - chleb razowy - oliwa 2 posiłek (11:30) - W szkole - Chleb razowy/biały - Szynka - Masło - Sałata - [...]

[...] wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2 ,ww-6 i wiecej ,t-1,3 11)przewidziane finanse na cykl - 1 tyś 12) uwagi i sugestie - [...]

[...] Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie 24x65=1560 1560x1,2=1872 1872-200=1600 Z tego wyliczylem, że potrzebuje: 130g białka 390g węgli 77g tłuszczy Przejdźmy do samej diety: Godz 8 2 jajka 15g oliwy z oliwek 50g otrębów pszennych B 33/T 36,7/W 11 Godz 12 50g twarożku ze szczypiorkiem Pomidor 5g tranu B 10,2/T 6,3/W 7,4 Godz 14,30 posiłek [...]

[...] siłownie, trening siłowy(po 4 ćwiczenia na daną partie mięśni, 4 serie w każdym ćwiczeniu 10-10-8-6 powtórzeń ,każde powtórzenie to zwiększenie kilogramy) ,nie mam ułożonej diety . Szczególnie chciałbym zbić "cycki", przez taki wygląd mam sporo kompleksów, jestem nie pewny siebie i często nie mam motywacji by skończyć coś co zacząłem . Ale [...]