diety

Mam takie oto pytanie po jakim czasie stosowania diety można zaopserwować efekty.(Tak mniej więcej)

Maam prawiee 13 lat i waże 53 kg i bardzo chciała bym schudnąć co najmniej z 10 kg i chcialabym sie dowiedzieć jakiej diety mogłabym stosować.. Bo głodzenie sie nie pomagaa.

Witam mam zamiar brać Super Whey Gainer ale nie mam ułożonej żadnej diety i bym prosił jak by ktoś miał dobrą dietę o przesłanie mi na e-maila.

bardzo proszę o napisanie diety na budowę suchej masy mięśniowej,16 la.wzrost:175 waga:68 biegam po górach nie przebywałem jakiś ciężkich chorób

Mam pytanko odnośnie diety: Czy kanapki z pastą z makreli wędzonej(makrela wędzona z jajkiem cebulą i majonezem) jest dobra na kolację przy diecie na masę?? nie jest za tłusta?? nie chcę obrosnąć tłuszczem:P

Siema jesli bym kupil gainer mega mass xxl jako uzupelnienie diety to jak kupie 4,8 kg to przybedzie mi masa miesniowa przy treningu na mase??

Witam . Jakie czasopisma o tematyce siłowni / kulturystyki / zdrowego trybu życia i męskich spraw / diety polecacie ? Jakie są według was najbardziej rzetelne i warte prenumerowania ?

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. BTW nie do końca się zgadza, ale myślę, że takie różnice nie są aż takie ważne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28aa5c1e688640a3b56834095daee785.jpg

Witam, Szukam odżywki jeżeli takie coś będzie, jak wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej przy samych treningach, bez diety. zalezy mi na wyrobieniu tkanki miesniowej.

cel masa: krotkie pytanie jaka masowka na uzupelnienie diety: mass xxl czy hard mass?

Witam. Jestem tu nowy. Przywitalem się juz w innym dziale. Na PocZątek proszę o ułożenie diety na masę. Wiek 18 lat, wzrost 179cm i 65kg wagi. Pozdro. Tylko szybko.

jesli nic prawie nie bede jad i biegal to myslicie ze schudene do stycznia 15kg, a moze znacie jakies ciekawe diety? co ja myslaem o diecie bialkowej( czyli tylko i wyloncznie bialka)

Witam mam 15 lat , wage 80kg i 180cm wzrostu 2 tygodnie temu zakonczylem trening ogolno rozwojowy ACT teraz chcialbym przejsc do treningu na mase prosze o rozpisanie mi diety Pozdrawiam

Witam !. Mam zamiar zakupić białko WPC. Obecnie biorę BCAA w formie kapsułek (7 kapsułek 1000mg) 4 przed i 3 po treningu. Czy jeśli włączę do diety białko (rano i na noc) mogę przedawkować aminokwasy ?.

Witam Proszę o ocenę mojej diety na masę. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82a0df45cf3c4ede9863acb447845118.jpg

ile to właściwie ma b/w/t/kcal? chodzi mi o takiego w sosie wlasnym .. moze ktos wie tak okolo? chce wlaczyc go do codziennej diety ...

W marcu będe zaczynał rzezbe. I z tego powodu mam pytanie czy na rzezbie warto brac spalacza i czy miecho nie poleci przez niego ( oczywiscie antykataboliki bede brał). Z diety równiez zaczne ucinac ww.

Witam, może to dziwne pytanie, lecz czy ułożenie diety na masę oznacza jedzenie tylko takich posiłkow które mają określone składniki odżywcze i ciągłe liczenie wszystkich przyjmowanych składników??

WItam.NIe wiem czy trafilem na dobry dział.Od wczoraj zażywam storm i shock Thearapy i mam pytanie czy trzeba przestrzegac jakies surowej diety ? czy wystarczy sie dobrze odzywaic ? Z góry dziekuje

Siema, chciałbym uzyskać jakąś dobrą poradę i prosić o rozpisanie diety na przyrost masy. Jestem os niepełnosprawną nie mogącą wykonywania ćwiczeń po za jazdą na rowerku treningowym.