diety

[...] i wcześniej preparaty : zakupiona odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w granicach rozsądku (im naturalniej tym lepiej) Stosowane wcześniej diety : w ostatnich 5 latach żadnych Witam, potrzebuję pomocy w doborze makroskładników do redukcji dla swojego chłopa. Jako iż gabaryty konkretne to i problem z ich doborem [...]

[...] wdrażać się w temat, więc wielu oczywistych rzeczy mogę jeszcze nie dostrzegać. Następna rzecz, to pytanie o pewne posiłki. Wiele forumowiczów wymienia jako dobre składniki diety oklepane rzeczy jak jaja, ryby, kurczak, oliwa z oliwek, twaróg, mleko etc. Nie do końca wiem jak traktować takie składniki jak ser żółty, szpinak, pieczywo ciemne, [...]

[...] to moja dieta ułożona na masę. Sugerowałem się w większym stopniu wartościami z dziennika vitalmax’u oraz wskazówkami z forum. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej diety oraz co jest do zmiany ( na pewno się coś znajdzie) z góry dziękuje. Wartości z całego dnia: B=221g T=143g W=475 Kcal=4075 Posiłek 1: 6.40 Waga B T W Kcal Musli z [...]

[...] w domu (mam trochę sprzętu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, Kazeina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli będzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie energetyczne obliczyłem na średnio 2500kcal/dobę więc dietę obciąłem do 2200. Białko 2,2 g/kg mc, tłuszcze 0,8 g/kg mc reszta węgle. [...]

[...] obecnie dieta redukcyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duzo czasu,codziennie minimum 1-1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowalem suplementow Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] dawkowanie Jedna kapsułka rano z posiłkiem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ProLacto Acidophilus Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]

[...] 4.wymiary: biceps 34 klata:nie patrzylem ale nie duzo ani malo udo:55 talia: 87 5.staz na silowni 3 miesiace wczesniej chdzoilem ale przerwa dluga 6.DIETA BIALKO: nie mam diety narazie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: lubie pojesc slodkie mam troskzu brzuch 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8.TRENING: PONI:klata,SRODA:plecy, [...]

[...] kwietnia skończyłem cykl, który zacząłem pod koniec stycznia. Było to 20 testa niżej opisanego (250 c4d i jestem z niego bardzo zadowolony (7kg czystego mięska, pilnowałem diety, dużo siły i ogólna poprawa definicji mięśni). Na odblok poleciał clomid 5 dni po 100 następnie 10 dni po 50 i oczywiście pod koniec cyklu wszedłem na kreatyne mono z [...]

[...] barkow z ciezarem na prostych rekach;D 10/10/10 Czwartek klata plecy (opisane powyzej Piatek Bicek tricek brzuch opisany powyzej Sobota- wolne niedziela wolne A co do diety(nie mam jem wszystko co leci ) Sniadanie/ w szkole drogie/ obiad przed silka /po silce kolacja i przed snem cos przegryze czasem :) Z GORY DZIEKi p.s a i nog nie [...]

Witam :) Nazywam się Jakub Socha i mam 17 lat. Ważę 87kg, mam 183cm. Chodzi mi o szybką redukcję Chcę szybko zgubić brzuch! Mam dość tej misiowatej budowy ciała!!! Więcej o mnie : http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_U%C5%82o%C5%BCenie_dla_mnie_Diety!!!-t709554.html PROSZĘ O OCENĘ MOJEJ DIETY. MOJE ZAPOTRZEBOWANIE TO 2300Kcal, więc dietę ustaliłem na [...]

[...] samo zdrowie, a ja jadam jajka od moich domowych kur, które są bardzo dobrze karmione i żyją sobie na wolnym wybiegu, mamy ich tylko 8. Nie wiem jak mam dokładać do diety bez jaj. Twaróg dodaję sobie do kaszy na śniadanie, ale z nabiałem też wolę nie przesadzać to raz. Dwa, że cały czas jem kurczaka, albo makrelę, ewentualnie łososia [...]

[...] jeżeli są jakieś błendy Dzięki z Góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: nie mam diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Siłownia wieczorem-jak znajde siły. Odżywianie: Niemal wszystko,poza bananami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] lekarze i trenerzy. Takie postulaty mają uzasadnienie również dlatego, że jak pokazują aktualne analizy my Polacy, ryb na co dzień jadamy po prostu za mało. Stąd nasze diety są ubogie w witaminę D, selen i kwasy omega 3, a przecież można byłoby temu łatwo zaradzić… Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] fizycznej: 6 dni w tyg po ok. 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zdecydowanie nie Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - shakinus w dniu 2007-08-20 16:01:25 Zmieniony przez - shakinus w dniu 2007-08-20 16:02:57 Zmieniony przez - shakinus w dniu 2007-08-20 17:56:17

[...] warzywa kolacja: jaja, twaróg, sery itd W przerwach owoce albo zdrowe przekąski i tak na zmiane. Czy ta "dieta" jest okej? Czy będą mi potrzebne jakieś dodatki do diety jak np. białko, żeby efekty były lepsze? 2. Regularność. Czy załóżmy siłownia w poniedziałek, srodę i piątek, do tego basen w sobotę będą wystarczające? 3. Co robić w [...]

[...] staram sie urozmaicac posiłki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 3 razy w tygodniu siłownia raz basen plus jakies areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

[...] mam w poniedziałek i wtorek, ale szef mówił, że jak mam praktyki w pn i wt do dochodzi do tego weekend, a później wolny cały tydzień i na warach nie jestem w stanie utrzymać diety :/. Poniżej macie fotki: http://yfrog.com/1qimg0001pqj http://yfrog.com/joimg0002qxj http://yfrog.com/3dimg0003smj http://yfrog.com/esimg0004fjj [...]

Witam, chciałem załozyc dziennik w formie regularnych wpisow z mojego treningu, diety i suplementacji. Nie prowadze dziennika na potreningu.pl poniewaz srednio odpowiada mi ta forma porwadzenia dziennika, wole pisac na bierzaco co w danym dniu cwiczylem czy jadlem a kazdy bedzie mogl zerknac na moj dziennik, napisac jakies uwagi czy porady. Co do [...]

Witam.Prosze o ocene i ew korekte mojej diety cel redukcja na ok 3 mies Dni treningowe: B-2g T-1,2g W-2,4g 2700cal 9:00 I posilek sniatanie i przedtreningowy Platki owsiane 70g slonecznik nasiona 20g mleko 2% 200g rodzynki 30g WPC 30g kca 730 B-48 W-78 T-24 11:00 Trening 12:00 po treningu glukoza 30g wpc 30 g 13:00 potreningowy Piers z [...]