diety

[...] Co polecilibyście na cykl 6-8 tygodni. Myślałem coś o kreatynie- jabłczanie + coś co pomogłoby w regeneracji. Na suple mogę wydać 200-250 zł, białko + gainer do uzupełnienia diety już zakupione. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] ciągle się rozwija i raczej nie powinno się ucinać się kcal. Przy redukcji będą stosowane następujące suple : -Thermo Speed -Bcaa Xtra w prochu -Witaminy Vita-min Co do diety, mogli byście podpowiedzieć mi jak mam ją dokładnie ułożyć ? Ile posiłków dziennie ? Jaki mniej więcej rozkład b/t/w ? Co z posiłkami przed i po treningowymi w których [...]

[...] 3xtydz silka 1 basen a tak norma Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a Odżywianie: a Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: a Stan zdrowia: a Preferowane formy aktywności fizycznej: a Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: a Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: a Stosowane wcześniej diety: a

[...] z Ewą Chodakowską, siłownia czasem, Aktywność 3-4 Cel: szybka redukcja w obwodach , wyrzeźbienie proporcjonalnej smukłej sylwetki. Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety:wiele Dieta do oceny : 5 posiłków dziennie 1: muesli(2 łyżki)+łyżeczka siemia lnianego łyżeczka otrębów, łyżka płatków owsianych 1/2 banana , wszystko zalane wrzątkiem [...]

a wiec- trenuje chyba 7 lat, bez dłuzszych przerw (najdłuższe po 3-4 miesiace)27 lat, 191 cm, 100 kg wagi, pomimo, że nie robiłem nigdy treningów na rzeźbę nie mam tłuszczu, nie "zalewam" się - niestety od jakiegos czasu nie widze postępów jeśli chodzi o siłę.Po kreatynie jakies małe postępy są (na raz wycisne ok 140, na serie 5 powt. 120 kg bez [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: nie piję i nie palę Preferowane formy aktywności fizycznej: w ciągu tygodnia mam 3-4 treningi po 1,5 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna przez miesiąc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: może od września Stosowane wcześniej diety: Tak

[...] przy jednym treningu dziennie, ale jak przy dwoch? To już dla mnie delikatna zagadka:) Jedynie jabłczan z rana 5g ale co potem? 3. Jezeli chodzi o białko jako uzupełnienie diety, to czy lepiej brac po siłowni czy przed snem? 4. Czy polecacie dokupic cos jeszcze? Akurat odłożyłęm troche kasy więc moge sobie sprawic cos nowego. Z gory dzieki za [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cały czas stosuje kreatynę i białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny aktualnie 3 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wstaje rano jem danio albo monte lub kanapkę z serem potem jak zgłodnieje przed obiadem to [...]

[...] Wzrost: 174 Cel treningowy: obecnie masa Staż treningowy na słowni: rok z haczykiem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl na no xplode, storm plus tam jakies uzupełnienie diety gainery białka

[...] wciągam nie wiadomo jakich obiadów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: postaram się jak najwięcej, ustosunkuje się do podpowiedzi użytkowników Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: -

[...] ze sztangielkami 3 x12 wspięcia na palce ze sztangą 3 x 12 barki wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 12 wyciskanie żołnierskie hantli 3 x12 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 x12 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x12 proszę o wyrozumiałość iż to jest mój pierwszy ułożony split. diety nie posiadam ;/ staram się jeść dużo i zdrowo.

[...] zamierzam zastosowac a6w badz abs. Jednak z tego co mi wiadomo zadne z tych cwiczen nie spala tluszczu z brzucha tylko cwiczy miesnie. Moj najwiekszy problem to dobranie diety i cwiczen bo nie wiem czy mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete na redukcje na zrzucenie brzucha :/. Płeć : [...]

[...] za to na poważnie i tu pojawia sie mój problem. Sam nie wiem czy zacząć od lekkiej redukcji czy budowac najpierw masę mięśniową. Jk na razie nie trzymam żadnej konkretnej diety, co najwyżej tyle na ile rozsądek karze to juz od bardzo dlugiego czasu nie pije napojów słodkich a i słodycze spożywam okazjonalnie. Pare danych i zdjecia(akurat nie [...]

[...] cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: syntrax nectar był i jest Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jedynie białko i witaminy Stosowane wcześniej diety: dieta około 3 tys kcal wzrost wagi z 72kg Makaron kasza wymienna na inny rodzaj kaszy ,ryż biały Kurczak na wołowinę lub wieprzowinę Jeśli wliczę raz na jakiś czas 1 [...]

http://www.sfd.pl/POWROT_DO_TRENINGU_A_SUPLE_-t510247.html ... do pokalipsa ....Dieta podczas interwalow? Hmm powiem tak: Nie mialem jakiejs super diety :) ale przed interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3 lyzeczkami + normalne jedzenie + troszke slodyczy. Podczas cwiczen odstawilem calkowicie gazowane napoje i [...]

[...] : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Herbalife Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak (informacje dotyczace obliczen wprowadze w jakims czasie poniewaz samemu ciezko dokladnie sie zmierzyc). A i mam takie pytanko odrazu na wstepie.Poniewaz wraz z [...]

[...] października mam zamiar wbić 5 opakowań Testosteronu Prolongatum do tego 8 opakowań superanabolonu,oczywiście dieta będzie ;).Aminokwasy,witaminy i białko będą dorzucane do diety :) 1-7 Prolo e3d 100mg 1-7 Superanabolon ed 25mg Odblok HCG Pytanie moje brzmi czy taki cykl jest warty bolącej dupy ? Zmieniony przez - KrasiLodz w dniu 2011-08-19 [...]

[...] : nie ma Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : http://www.sfd.pl/czas_na_poprawe_diety_na_szybsze_redukowanie_i_nowy_trening%25-_-t661653.html Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna, link wyżej okej, a [...]

[...] nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć codziennie 1,5h mam ograniczony sprzęt do ćwiczeń ławkę do brzuszków, steper,dwie hantle po 1,5kg i coś w stylu orbiterka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] sie lepiej. Co może być tego przyczyną? Jakieś zatrucie? Czy może pożywienie ok ale jabłczan kreatyny to spowodował (choć półtora tygodnia nic i tu nagle taki ból)? Jak sobie pomóc? Mimo, iż wątpie, że to kreatyna to odstawie ja na pare dni, od diety też odejde bo w sumie nie ma sensu jak pokarm sie ze mnie wydostaje :/ z gory dzieki za pomoc