diety

[...] obecnie lkarnitynę, ale tylko raz w tygodniu w sobotę przed długim biegiem. Odnoszę wrażenie, że mniej odczuwam zmęczenie dzięki niej w trakcie biegu. Stosowane wcześniej diety : 4maja 2011 zaczęłam Dukana z wagą oscylującą w okolicach 80kg. Dukan prowadzony książkowo – nie w oparciu o przekłamania dostępne w internecie. Czyli w fazie PW [...]

[...] Przysiad klasyczny: 50/53/56/57/60 kg 5/5/4/4/4 powt. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 52 kg 12/10/8/6 powt. Wyciskanie żołnierskie: 30 kg 12/10/8/6 powt. Treningu i diety trzymałem się do stycznia 2016 wiadomo nie zawsze było to super wyliczone co do grama zwłaszcza w święta, ciężko w wigilie policzyć makro... W styczniu stwierdziłem że [...]

[...] czy węglowodanów? Wielu fizjologów sportu jest zgodnych co do tego, że poziom glikogenu w mięśniach bezpośrednio wiąże się z ich wytrzymałością. Stanowi to więc poparcie dla diety wysokowęglowodanowej. Jednakże zanotowano ostatnio pewien trend w kierunku diet wysokotlusz-czowych w związku z sugestią jakoby wzrost spożycia tłuszczu zwiększał [...]

Witam prosiłbym o ocene i w miarę możliwości poprawe tej diety. jestem pilkarzem, mam 17 lat 169cm wcrozu i waze 72 kg, mam treningi od poniedzialku do piatku po poltora godziny i w sobote mecze. dzień pierwszy Śniadanie musli z owocami suszonymi 40 g (4 łyżki) 1 szklanka mleka 1,5% rogal maślany 4 płaskie łyżeczki dżemu niskosłodzonego 1 średnie [...]

[...] to ok 4 lata temu. Aktualnie stosuje: Omega 3 – 1000mg 2x dziennie, olej z wiesiolka, Q10, wit. C 1000mg, kwas liponowy, pankreatyna, acai berry. Stosowane wcześniej diety: kiedyś diety glodowkowe typu kopenhaska, 1000 kcal, Dukan, diety z kolorowych czasopism, monodiety…itd.. to wszystko miało miejsce 3-4 lata temu. Czy możliwe jest [...]

Uczeni od dawna to podejrzewali, teraz zdobyli twarde dowody: przyjmowanie suplementów diety jest bezcelowe, a czasem nawet szkodzi. Brandon Commiskey z Kalifornii, podobnie jak wielu Amerykanów, codziennie przyjmuje preparaty witaminowe i mikroelementy. Jest zdrowym 26-letnim mężczyzną, nie cierpi na żadne poważne schorzenia, regularnie ćwiczy i [...]

[...] drogi do sukcesu. Ogólnie zacząłem mając 16 lat 174cm i 58kg wagi teraz mam 19lat 175cm i 66,5kg. Nie mam tendencji do tycia, gdy przestałem ćwiczyć i jeść tak jak w czasie diety waga poszła w dół z 71kg. W swojej drodze miałem dwie dokładniejsze diety: -w jednej przytyłem 8kg w 1,5 miesiąca moim uzupełnieniem diety było białko wpc uns -druga [...]

[...] powoduje, iż metabolizm zwalnia nawet o 10-12%, w ciągu 3 miesięcy. Jak więc stracić 5 kg tłuszczu? I. Odżywianie Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Od właściwej diety zależy większość efektów w redukcji tłuszczu. Musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz skorzystać z gotowych kalkulatorów dostępnych np. w [...]

[...] lecz mogą wpływać na przemiany tłuszczów i węglowodanów. 95% energii swobodnie wykorzystywanej przez organizm zdrowego Europejczyka pochodzi z tych dwóch źródeł. Podział diety na roślinną i zwierzęcą wiąże się więc również ze spożywaniem bądź tłuszczów roślinnych, bądź zwierzęcych, różniących się składem i znaczeniem dla organizmu. Głównie [...]

[...] Stosowanie Ziemi Okrzemkowej w innych celach niż tych dopuszczonych przez EPA, USDA, lub FDA podlega surowym prawom restrykcyjnym. Ziemia Okrzemkowa jako suplement diety nie może być stosowana jako substytut zróżnicowanej diety. Suplementy diety nie zastępują zrównoważonego sposobu żywienia i zdrowego stylu życia. Nie należy przekraczać [...]

[...] krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, co również poprawi ich wytrzymałość, jak też mogą wpływać na zwiększenie wytwarzania glikogenu. To będzie pomocne w okresie stosowania diety niskokalorycznej. Izolat białka sojowego Bardzo często się zdarza, że gdy ogranicza się spożycie kalorii, organizm reaguje spowolnieniem procesów przemiany [...]

### WSTEP I HISTORIA ### Witam! Nazywam się Sebastian. Mam 22 lata. Zakładam dziennik/bloga głównie w celu większej motywacji do pilnowania diety oraz oczywiście chętnie wysłucham sensownie uargumentowanych porad i wskazówek. Pierwszy kontakt z siłownia miałem 3 lata temu. Zacząłem od wagi ok 67-68kg przy wzroście 184cm, jednym słowem chudzinka. [...]

[...] cholesterol na cyklu? Żeby odpowiedzieć na to pytanie trzeba zrozumieć z grubsza na czym polega przemiana cholesterolu w ustroju i dlaczego niektórzy mimo ścisłej diety nadal mają wysoki cholesterol i dostaną zawału przed 40 r.życia. Przemiany cholesterolu w ustroju przebiegają dwutorowo. Część cholesterolu pochodzi z diety i na to [...]

[...] ;), czyli rower górski. 3 sezony jeździłam całkiem sporo, długie wycieczki, zawody na orientację, "treningi", wygląda, że mocno pomagało to zżerać nadwyżki kaloryczne z diety. W zeszłym roku jeździłam zdecydowanie mniej, no i efekty w postaci wagi i wyglądu nie kazały długo na siebie czekać. Niby próbowałam trochę biegać i częściej chodzić [...]

[...] nie jest gwarantem prawidłowego rozwoju mięśni. Stosowanie suplementów uzupełniających dietę – już sama nazwa wskazuje do czego służą, do UZUPEŁNIENIA, nie ZASTĄPIENIA diety – powinny być uznawane za ostateczność, nie podstawę. Dieta ponad wszystko Już od dawna na diecie ciąży straszne fatum, którego mimo wszystkich wysiłków nie można się [...]

[...] zbyt ciężką pracę, a komórkom dostarczamy mało wartościowe składniki. Doświadczenie uczy, że to, co najprostsze i zgodne z naturą jest najlepsze, więc składniki prawidłowej diety powinny być przede wszystkim: naturalne, nieprzetworzone, świeże i urozmaicone. WOLNE RODNIKI Ostatnio w wielu publikacjach, audycjach radiowych i telewizyjnych [...]

[...] Cóż, nie wiadomo czy wypada śmiać się, czy płakać nad tym iście średniowiecznym stwierdzeniem. Prawda jest taka, że suplementy sportowe są niczym innym, jak uzupełnieniem diety. Te, które możemy kupić w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", potwierdzony specjalnymi atestami. Trzeba sobie uświadomić, że uprawiając [...]

[...] dziesięć największych błędów jakie popełniane są w diecie kulturystycznej. Zapraszam do lektury artykułu. 1. Niecierpliwość Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przestawianie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. [...]

[...] mężczyzn jest poddawanie się 2 razy do roku testom PSA oraz znalezienie dobrego urologa, najlepiej ze specjalnością onkologiczną. Takie postępowanie na pewno zabezpieczy przed najgorszą postacią raka prostaty. Tekst: Marek Mejssner *** nie wszystko o omega 3 ale spora część, jestem ciekaw opinii wy warto włączać suplementację omega 3 do diety

[...] musimy zmniejszyć ciężar, którym ćwiczymy. Zwiększanie masy Każdy, kto pragnie mieć duże i ładnie ukształtowane bicepsy, musi sobie zdawać sprawę z tego, że bez odpowiedniej diety i właściwego planu treningów tego celu nie osiagnie. Odpowiednia dieta to od 5 do 7 wysokowartościowych posiłków spożywanych w ciągu dnia, najlepiej o stałych porach. [...]