diety

[...] (aktualnym) jest "zrobienie" masy mięśniowej do wagi 90 kg. Tyle słowem wstępu, teraz fakty dotyczące moich ćwiczeni i tego co wokół nich się dzieje. Sprawa żywieniowa: diety nie trzymam, kiedy zaczynałem ćwiczyć, stwierdziłem, że systematyczne ćwiczenia i RYGORYSTYCZNA dieta, będzie zbyt dużym obciążeniem dla organizmu jak i dla psychiki, [...]

[...] zyciodajna sila, staraj sie spozywac duzo wody mineralnej w ciagu dnia. Teraz przygotuj sie na spora lekture, po ktorej bedziesz wiedzial prawie wszystko na temat ulozenia diety masowej - swietny artykul stworzony przez quazara: http://www.sfd.pl/temat173140/ POPRAWNY trening i DOBRE odzywianie sa jak papuzki nierozlaczki. Jezeli obie papugi [...]

[...] procencie. Dla porównania: żelazo z cielęciny wchłania się w 22 proc., z sałaty w 3 proc., z produktów zbożowych w 5 proc., z fasoli i grochu w 8-10 proc. Badając różne diety można uśrednić, że jedząc 2500 kalorii organizm otrzymuje 15 mg żelaza. Jeżeli będzie to żelazo ze szpinaku, to wchłonie się zaledwie 0,15 mg żelaza, z czego może [...]

[...] uda i pośladki oraz coraz lepsza talia. Gdy zaczynałam, byłam chuda, niecałe 46kg przy 170cm wzrostu, więc malutko. Po ok. 8 miesiącach niesystematycznych treningów i braku diety, doszłam do 49kg ( +3kg od początkowej wagi). Ćwiczyłam z czystej przyjemności, jak i chęci „liźnięcia” nowego sportu. Brak treningu, czy przerwa wakacyjna nic dla mnie [...]

[...] np juz mialam sztange na plecach, gdy po prostu westchnelam, ziewnelam i stwierdzilam, ze to nie ten dzien. Tak, jestem leniuszkiem! Nigdy nie stosowalam zadnej konkretnej diety, jadlam raczej na czuja. Zazwyczaj z zadowalajacym efektem. Niestety kilogramy zawsze wracaly, gdyz ja wracalam do starych nawykow zywieniowych. Moja zguba sa slodycze [...]

[...] doktorantka z Uniwersytetu w Padwie we Włoszech – Tatiana Moro. W badania był również zaangażowany Dr Antonio Paoli – przeprowadził kilka naprawdę ciekawych badań diety bardzo niskowęglowodanowej ketogennej. W próbie wzięli udział mężczyźni ćwiczący siłowo, nieprzerwanie od minimum 5 lat (3-5 treningów/tydz., co najmniej 3 lata [...]

[...] jako przekąskę : owoce, migdały, orzechy, kalarepa Co jako deser : nic Ograniczenia żywieniowe : Nie słodzę, nie solę, nie jem glutenu. Nie mam celiakii i nie przestrzegam diety bezglutenowej jakoś histerycznie, ale jestem obciążona genetycznie bo jest celiakia u mnie w rodzinie, podobnie zresztą jak Hashimoto i niedoczynnośc tarczycy, więc [...]

[...] jedzenie zmienia chemie naszego mózgu i programuje nas by poszukiwać większej ilości tak silnych bodźców. Większość żyjących w zgodzie z natura kultur jadło zazwyczaj diety dość ubogo składnikowe, słabo przyprawione i nudne. Zawsze byli też chudsi od nas. Strategie do zastosowania: 1. Unikaj jak ognia przetworzonego, hipersmacznego [...]

Witam. Kilka spostrzezen na temat diety o ktorej przeczytalem w magazynie FA. Mianowicie byl tam artykul ktory udowadnial skutecznosc diety w ktorej jest ograniczona do minimum dawka weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszonym spozywaniu bialka, taka dieta byla o wiele skuteczniejsza od np.weglowodanowo-bialkowej,ktora poprzez dostarczanie do [...]

[...] mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje pod ubraniami, to coś co musi zniknąć. Mam 16 lat. Jestem kimś kto zrobi wszystko żeby nie zrezygnować z celu. Poprzednie diety Po pierwsze, chciałbym wyjaśnić parę rzeczy. Przed redukowaniem się, przez 7-8 miesięcy prowadziłem dietę 1400-1600 kalorii, przez co schudłem aż 40kg. Niestety, wtedy [...]

[...] itd. Po prostu ciężko mi wstawać tak wcześnie , szczególnie teraz jak jest jeszcze ciemno. I jakie skutki może mieć hiit wykonany wieczorem a nie rano. Dobra wracam do diety bo się rozpisałem , a w tym temacie ma być o niej. Oto ona (zaznaczam czasami będe stosował rotacje głównych źródeł białka czyli mięsa i ryb, w celu nie popadania w [...]

[...] rozumiany fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bardzo dawno temu jakieś tabletki wspomagające, teraz zmądrzałam już od jakiegoś czasu Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne kiedyś, obecnie staram się jeść zdrowo, dieta zbilansowana tak myślę. Ćwiczę od zawsze sks, tańce, jestem osobą aktywną, sprawia mi to dużą [...]

[...] to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? 9. Co sądzisz o wyrzucaniu złych składników z diety? Sądzisz, że to można pominąć? 10. Lubisz wracać do niezdrowych składników? Dlaczego? 11. Jak zastępujesz niezdrowe składniki w diecie? 12. Grupujesz składniki na [...]

[...] białek w wyniku choroby infekcyjnej, zabiegu chirurgicznego czy rozległych obrażeń ciała, dobrze jest zadbać o właściwą ilość białek w diecie. W obu przykładach uzupełniania diety mamy do czynienia z relatywnie prostymi strukturami biochemicznymi - „czystymi" białkami (tkanka mięśniowa) lub „czystymi" węglowodanami, stanowiącymi paliwo [...]

Cześć, Proszę o wskazówki odnośnie mojej diety Low Carb - zapewne coś źle robię bo nie widzę efektów Proszę o pomoc odnośnie takich pytań: 1. Nie wiem jakie poziomy btw mam ustalić. Czy mam jeść więcej/mniej białka czy węglowodanów? 2. Czy poziom tłuszczu w diecie jest odpowiedni? Od 17.05.2011 ułożyłam i zaczęłam stosować dietę LC. Zaczęłam od [...]

[...] ponieważ wreszcie na serio wziąłem się za kulturystykę. Dzisiaj zacząłem nowy trening, po wielu doświadczeniach (przeważnie złych) nauczyłem się wiele na swoich błędach, od diety jogurtowej poprzez bułki, smażone kurczaki kupowane do chyba idealnej diety dla mnie i idealnego treningu. Może od początku: rok urodzenia / miesiąc: 1993, grudzień [...]

[...] posiłki: https://i.imgur.com/o6luuvz.png I makroskładniki: https://i.imgur.com/oR5bJkh.png Jako, że nie mam kompletnie doświadczenia w zdrowym odżywianiu się i układanie diety pod spadek wagi, chciałbym zapytać bardziej doświadczonych osób o to, czy coś wymaga poprawy (A na pewno :) ) Jestem typem osoby która musi popić każdy posiłek, nawet [...]

Cześć! Zacznę od kilku informacji o sobie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1-1,5 roku (później ok. 1,5 roku przerwy, od listopada wróciłam na siłownię) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 167cm OBWÓD [...]

[...] mówi, że przeciwwskazane. Zamierzam zacząć jeździć na rowerze :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nic, kiedyś karnityna, thermo coś tam. Stosowane wcześniej diety : W sumie to nigdy nie stosowałam żadnej diety ograniczającej kalorie dłużej niż 2-3 dni, bo to nie dla mnie ;) Żadnego Dukana, kopenhaskiej czy co tam jeszcze bywało [...]

Celem tego artykułu jest w jakimś stopniu przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym [...]