SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • [...] zabrać i rozpisać dietę. Przeglądałam różnego rodzaju fora i artykuły i w związku z tym zrodziło się wiele pytań w mojej głowie :) Dlatego proszę o poradę w kwestii diety i treningu. Trening siłowy obwodowy rano albo ok 17 co 2 dni. 10 min rozgrzewki, 3 x obwód i 15-20 min lekkiego kardio. Tak mniej więcej wygląda mój trening siłowy. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2012-06-20 22:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety masowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Proszę o ocenienie diety masowej ponieważ ułożyłem odpowiednią ilość kcal ale za wielką ilość węgli i białka. Pytanie do jakiej ilości powinienem zmniejszyć wegle oraz ile g powinno być tłuszczy ? bo wiem że białko 106g to jak mogę zbić go z diety do 106 ? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bc591d20fa949188d95293b346978d7.png

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-09-27 19:12:42 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEMY Z JEDZENIEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej ogromnej masy jaką macie Wy - kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było problemów, diety sam pisałem ludziom od lat, więc tu też nie musiałem prosić nikogo o pomoc. Przy mojej masie, niemal 80 kg (body fat 8-10%), wyliczyłem że dla udanych przyrostów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2012-04-10 16:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Potrzebuję pomocy w zaplanowaniu odchudzania, ocenieniu przykładowego dnia diety i mojego planu odchudzania. Zacznę więc od najważniejszego mojego problemu a konkretnie od bardzo spowolnionego metabolizmu- tak mi się przynajmniej wydaje. Od bardzo dawna walczę z nadprogramowymi kilogramami, kilkakrotnie udało mi się co nieco zrzucić ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2015-10-17 20:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Opłaca mi się brać białko?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w temacie. Ważę 64 kg, mierzę 179 cm. Trenuję w domu. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przynajmniej na razie nie mam żadnej diety. Staram się jedynie ograniczać mocno słodkie, tłuste żarcie i gazowane napoje. I czy białko bez na razie diety coś mi da?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2016-02-07 20:21:25 Liczba szacunów: 4
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czas spędzony na stoku ;-) Jedyną przeszkodą w diecie będą dni spędzone na stoku ale wydatek energetyczny jest wtedy większy niż na siłowni. Postaram się by odchylenia od diety w te dni były jak najmniejsze. Obwód wpasie: 87 cm Obwód poniżej pasa: 92 cm Cel to obwód w pasie 75 cm Zapraszam do odwiedzania ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 2014-01-01 11:46:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] (thermo speed extreme, hyperdrive 3.0) dawno i nie prawda. Obecnie: multiwitamina, KELP, magnez + B6, Wapń + D3, tran, BCAA przed treningiem, MACA Stosowane wcześniej diety : 6 lat dieta oik 1000kcal, 3 tyg dieta dukana Wklejam mój jadłospis z trzech dni. Tak naprawdę za dietę wzięłam się porządniej ok miesiąca temu (z wyliczeniami). W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-03-02 15:15:59 Liczba szacunów: 0
  • Siema, proszę o ocene diety i planu tren.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cwicze już od początu września "na sucho", ale postanowiłem zrobić coś więcej... Mam już diete, plan treningowy, kupiłem Monster Mass'a 3,8kg i prosiłbym Was o ocene mojej diety, planu i dawkowania Monster Mass'a. Z góry dzięki i pozdrawiam. DIETA: DNI TRENINGOWE x3 (poniedziałek, środa, piątek) 1. śniadanie: mleko 250ml + płatki owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2007-12-18 15:27:44 Liczba szacunów: 0
  • przerwa w treningach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie! Spokojnie sobie masuję, waga powolutku ale idzie, ale wypadł taki tydzień, kiedy z przyczyn zewnętrznych nie mogłem ćwiczyć i trzymać diety. W ciągu tego tygodnia poszło 2kg do przodu i urósł brzuszek. Co teraz? Nie przejmować się i wrócić do planu i diety sprzed tego tygodnia i jechać dalej, czy na jakiś czas obniżyć kcal, czy coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 159 Data: 2017-03-05 12:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,proszę o pomoc.Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,muszę zacząć stosować dietę... czy możecie mi pomóc ? z tego co widziałem to podaję się wagę itp. Waga 95kg wiek 17 wzrost 175cm Treningi mam 6 razy w tygodniu w tym 2 razy siłownia. I teraz potrzebuję diety aby spalić trochękg,ponieważ przez święta się troche przytyło. Proszęo rozpisanie mi diety,pozdrawiam i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-01-13 18:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam powody do obaw? Obsesja?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wolnej chwili, przy każdym posiłku, na spacerze z psem, po przebudzeniu się, przy siedzeniu w kiblu, przy gotowaniu, ogląda filmiki ludzi co chodzą na siłownię lub testują diety, czyta forum sportowe lub dokłada sobie prochów do koszyka w sklepie sportowym gdzie wydał w miesiąc jakieś 1000zl). Na siłowni spędza 1,5-2,5h z dojazdem gdzie jego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2020-10-07 21:35:05 Liczba szacunów: 0
  • małe tłuste

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: areobik, jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : brak aczkolwiek niezdrowe odzywianie przez ładnych parę lat Wstawiam zrzut "miski" i figury, licze na pomoc i wskazówki Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-16 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2014-07-16 11:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Podstawa budowania masy miesniowej jest oczywiscie dieta - 60% sukcesu. dorze ulozony trening to 25% sukcesu masowania:) pozostale 15% to suplementy - warto w nie zainwestowac aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2006-05-30 16:09:13 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie co do diety. ćwicze już około 2 miesiące i w sumie to nie mam aż tak szczegółowo ułożonej diety. jem 5 posiłków dziennie o mniejwięcej tych samych porach i o mniejwięcej tylu samych gr. tłuszczy, białków, węglowodanów itp. czy taka dieta jest dobra czy musi być dokładnie obliczona co do grama ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-03-29 10:29:04 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baff1423923b4c32b4862f9db1997222.jpg OLIMP Creapure Pyruvate 100 kaps. OPIS OLIMP CREAPURE PYRUVATE to wysplement diety dla sportowców zawierający kreatynę w postaci pirogronianu kreatyny, (składającego się w 60% z kreatyny i w 40% z pirogronianu). Dzięki takiemu połączeniu uzyskano niemal 10-krotnie większą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10984 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Powerlifting Hardcore - 90packer

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest to gotowiec, ale ćwiczenia uzupełniające zmieniłem, by przystosować je do siebie. Póki co jest ok. Dieta Ostatnimi czasy, o dziwo jakoś udaje mi się mobilizować do diety. Miska może nie jest kryształowa, ale wygląda przyzwoicie i daje efekty :-D Stosuję Jem/ Nie jem. Miałem do tego małe opory. Do tej pory dieta trójboisty kojarzyła mi [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2011-11-18 11:39:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] formy aktywności fizycznej: nie lubię zorganizowanych zajęć fitness :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy dla kobiet z olimpu Stosowane wcześniej diety : aż wstyd, ale żadnej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/329b5be020be44fba01753ce2a2ae8bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0482bdf4fbb4dd9bd35b0eafa741387.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2013-05-27 23:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Poprawic sylwetke...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieso smazone w glebokim tluszczu, sery, lubie fastfoody, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xsilownia aeroby co drugi dzien Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-02-18 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Co na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiadomo na siłke śmigam, trening posiadam elegancki:) Diety nie posiadam, bo niestety nie mam czasu by prowadzić odpowiednią dietę;/ Czy bez diety mógłbym nabrać kilko kg za pomoca odżywki no i oczywiscie treningu:) ?? dodam jeszcze ze mam szybką przemianę materii i jestem szczuply. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2008-06-02 21:39:26 Liczba szacunów: 0
  • 5 kg w tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chipsów i fas foodów Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświecić czas na spacery itp i ćwiczenia domowe :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 21:21:34 Liczba szacunów: 0