diety

[...] powrotem do domu , a także jak znajde czas to codziennie HIIT. Oczywiście nie będe łączył HIITa z aerobami, tak obmyślę , żeby było dobrze :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB , L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: Kapuściana Zmieniony przez - coolerek w dniu 2007-07-28 00:39:39

[...] 21 lat, 183cm wzrostu, 98kg... do nie dawna miałem problemy z kortyzolem, teraz juz wszystko w normie, od nie dawna zacząłem chodzic na siłownie... Prosze o pomoc w doborze diety. Czy mogę w takiej sytuacji zastosować jakies reduktory fat`u ? jezeli tak to jaki?. dodam ze jestem laikiem w tym temacie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 [...]

[...] i dzięki temu ciągle jestem głodny) postanowiłem zapisać się na basen i do tego dokupić L-Karnitynę. Tu występuje moje pytanie. Czy jest sensu kupowania tego suplementu diety? I proszę również o jakąś najprostszą dietę,ja sam sobie jej nie ułożę bo nie znam się na tym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: - [...]

[...] na aquaerobik, dodatkowo rower, rolki, nordicwalking, szybkie spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jestem ofiarą metody allevo, Merida Stosowane wcześniej diety :dukana, kopenhaska, dieta ułożona przez profesjonalnego dietetyka Tak jak pisałam moją zmorą są moje biodra, pośladki, uda, łydki... Nie potrafię się z tym uporać, [...]

Witam Nigdy nie układałem diety dlatego zdecydowałem się na napisanie posta w celu sprawdzenia, ułożenia diety przez bardziej doświadczone osoby. Na początek: Wiek: 20 lat Masa: 74/75kg Wzrost: 189cm W kalkulatorze zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi tak. Współczynnik BMR 1894.62 Aby [...]

[...] cel. Ogólnie ćwiczę dla siebie, jednak staram się podchodzić do tematu poważnie. :) We wszystkim pomaga mi mój mąż, który ma większe doświadczenie na siłowni. O rozpisanie diety poprosiłam jednego z trenerów na siłowni. Postanowiłam założyć dziennik treningowy aby dzielić się z innymi moimi treningami oraz dietą. Mam nadzieję, że będzie to [...]

Witam Serdecznie Proszę o pomoc w ułożeniu programu i diety, w tej chwili chce zacząć ćwiczyć nadminie że urodziłam dziecko i od tamtej pory troszke waga mi podkoczyła, również tryb życia miał na to wpływ. W tej chwili moja waga wynosi 79 kg 171cm wzrostu, kiedyś wazyłam ok 60 kg Chciała bym zredukować wagę do 65 kg takie mam założenie jak na [...]

Jakoze potrzebowalem diety redukcyjnej, a z powodu braku czasu nie jestem w stanie sam sobie takowej ulozyc, postanowilem ze znajde jakas na lamach serwisu sfd.pl. No i znalazlem 2 ktore mnie interesuja, tylko problem w tym ze nie wiem ktora jest lepsza. Takze prosze o pomoc specjalistow. 1 dieta, pkt 6 - [...]

[...] to sie nazywa... rece na krzesle nogi na lozku i tak jakby siedzisz w powietrzu + opuszczasz sie prawie do ziemi i podnosisz 5x 20 brzuszki A6W - 11 dzien Codziennie 6 km biegania. Jak oceniacie? Nie mam zadnej diety poprostu duzo jem malo tlustego jedzenia duzo warzyw,owocow i jogurtow ale scislej diety nie mam. 175cm wzrostu + 54 kg waga

[...] czy braku sił w ciągu dnia. Nie spożywam żadnych lekarstw, unikam stresowych sytuacji. Nie sypiam w ciągu dnia, bo jest to jeszcze większa trudność niż w nocy. Prosiłbym o poradę, co powinienem zrobić/wyeliminować z diety/dodać do diety, czy inne tego typu. BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA KAŻDĄ ODPOWIEDŹ! Pozdrawiam serdecznie,nodii PS. Mam 18 lat.

[...] W DT dodaje jeszcze jeden "posiłek" złożony z banana, rodzynek i odżywki białkowej 30 g. Dodam, że godziny posiłków są tutaj raczej orientacyjne. Prosiłbym o ocenę mojej diety. Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~18% Aktywność [...]

[...] lekarza: nie czy rodziłaś: tak 2 cesarskie cięcia ( w czerwcu 2012 i wrześniu 2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia bez przyrządów, ćwiczenia na piłce, rowerek stacjonarny (mam w domu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-22 08:21:15

[...] spalacze : bardzo dawno temu teraz juz sie tym nioe truje tylko naturalnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universala mass xxl+białko do uzupełnienia diety ilość dni wolnych od kreatyny: około 1 miesiac przewidziane finanse na cykl: 200zł max uwagi i sugestie: dopiero poznaje suplementy prosze o wyrozumiłasc Staż [...]

[...] cm. Byłem zdeterminowany, chodziłem na siłownie bez żadnego doświadczenia i kontaktu z trenerem ( prywatna siłownia), mój plan treningowy był bez sensu, nie miałem żadnej diety, uczyłem się na własnych błędach. Jedyne co przynosiło mi efekty to bieżnia. Waga spadała powoli 1 kg miesięcznie. W czerwcu przestała spadać mi waga dzięki temu udałem [...]

[...] teraz od miesiąca ćwiczę regularnie 3-4 razy w tyg fbw z maksymalnym obciążeniem 13kg trening około godziny tego orbiterek 4-5 razy w tygodniu od 30 do 60 min ale diety ni3 trzymam nie umiem gdyby ktoś mi podpowiedział jak jeść byle nie było tego dużo np.1500kcal było by mi łatwiej próbowałam od 2200 w dół i wymiekam żeby mieć [...]

[...] Po co się zarejestrowałem chyba tłumaczyć nie muszę - dodam tylko, że pewnie czasami przyda mi się porządny OPR jak mnie weźmie leń albo zafunduję sobie za dużo odstępstw od diety. Na początek metryczka: Płeć: męska (sylwetka też męska - kobiety takich wielkich brzuchów nie mają ;) ) Wiek: 26 Wzrost: 184 Waga: 95 Brzuch: 100 Udo: 70 Na ile to [...]

[...] mam od 4 lat, podczas których miałem wiele cykli ale i także wiele przerw. Obecnie od ponad roku jestem całkowicie poza siłownią jak i również poza trzymaniem jakiejkolwiek diety co doprowadziło do nagromadzenia sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Poniżej znajduję się formularz, dieta oraz suple które zamierzam brać, lecz nie wiem czy to są [...]

[...] 71 kg, przy wzroście około 172cm. Tłuszczu jeszcze trochę zalega, głównie dolne partie brzucha, klatka i uda, reszta w miarę ok - pewnie jak u każdego. Proszę o ocenę mojej diety, ewentualne poprawki itd oraz informację czy stosowanie johimbiny jest dobre. Kupiłem produkt SNS Yohimbine HCL - w jednej tabletce znajduje się 2.5mg johimbiny - [...]

Wielkie yooo wszystkim! :) Mam pytanie: Czy podczas diety odchudzajacej, no bo zalezy mi na zrzuceniu troche zanim wiosna nas zastanie :D i cwiczen roznego rodzaju takich w domu, plywanie, bieganie, moze fitness - ogolna aktywnosc fizyczna - moge spozywac te przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie [...]

Witam proszę was o opracowanie diety pod mój plan treningowy dotychczas: 4 x tygodniu śiłownia domowa ogólne cwiczenia godzina-półtorej 2 x tygodniu piłka nożna 1.5 godz - 2 godz codziennie 3 km chodzenie Cel redukcja zbednej tkanki z brzucha uwidocznienie mięśni które juz są ale zabudowane tłuszczem ogólna rzeźba Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]