diety

[...] realizowac swoje postanowienie. Chce do 4maja schudnac. Jakiegos wielkiego tluszczu nie mam, jednak chcialbym sie troche wyrzezbic i zgubic glownie brzuch. Za ulozenie mi diety (I sniadanie, bulka z serem itp (przyklad) ) zaplace komus 30zl. Wiem ze to zadna wielka kasa, jednakze niektorym to moze zajac 20min a 30zl zawsze na cos sie przyda. [...]

[...] lydki robic 3x w tygodniu poniedzialek na poczatku treningu to co tu w piatek, sroda w doku tylko wspiecia na jednej nodze i piatek to co w poniedzialek.. nie stosuje diety staram sie jesc duzo sera makarony ryz piersi z kurczaka indyka, jem to co w domu jest, nie mam kasy na diete chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 [...]

Witam! jestem nowym użytkownikiem forum i ze względu na małe doświadczenie proszę o pomoc,mianowicie o ocenę diety której założeniem jest zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha.Wzorowałem się artykułem diety ABS Poniedziałek: 7:30płatki owsiane+mleko+miód 9:30(interwały) 11:00(jogurt naturalny+rodzynki) 11:30(2xjajka+mix warzyw+zielona herbata) [...]

[...] ona na mnie dziala chcialbym tez przygotowac taki swój szczyt formy (moze i koniec wakacji ale robie to dla siebie-zawsze zostanie jakies doswiadczenie) załozenia co do tej diety białko 3g/na kg wagi ciala - 200g tł 3g/na kg - 200g węgłowodany 30g 7:00 275g jajek 25g orzechy włoskie 50g cebula 10g otręby pszenne 5g tran b-40 t-50 w-16 2 10:45 [...]

[...] odjąłem 300kcal więc mamy 2869kcal. Pytanie, czy taki rozkład makroskładników będzie ok na redukcję? 624kcal z białka (156g-nie liczę roślinnego) (bez zmian co do obecnej diety) 657kcal z tłuszczu (73g) (mniej o 70g tłuszczu co do obecnej diety-630kcal) 1588kcal z węglowodanów (397g) (bez zmian co do obecnej diety) co do mojej budowy to jestem [...]

[...] : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x Crossfit Odżywianie : według diety Cel : wycinka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko 80 [...]

[...] moja waga się wacha- bardzo ( aż sprawdzałam czy waga nie jest zepsuta).poniedziałek wieczór : 88,7; wtorek rano: 86,1; wtorek chwilę temu:87,6 - to ile ja ważę do licha? Do diety kopenhaskiej co drugi dzień wykonuję proste ćwiczenia typu brzuszki, półpompki i tym podobne. Przede wszystkim chcę zgubić partię brzuch-zadek- uda- nogi. O ramionach [...]

[...] Do dyspozycji mam też 2 skręcane ciężarki do 28kg/ciężarek. Myślę, że trening powinien być ukierunkowany raczej na wykorzystywanie swojego obciążenia. Pomyśle też nad większym przyłożeniem się do diety, stosuje co prawda taką pro-białkową, ale to takie bardzo grubymi nićmi szyte , heh Z góry dzięki Panowie (i Panie ) za wszelkie rady i pomoc!!!

[...] jakis miesiac na sucho.. Od nastepnego tygodnia zaczynam cykl na : nitro2 power + nitro energizer + amino 4500 + witaminy i mineraly ... do tego jeszcze dla uzupelnienia diety 6 kg massa xxl Nie wiem tylko na jaki trening sie zdecydowac.... czy dobry bedzie fbw ... ? Boje sie ze na fbw zmarnuje suple .... podam 2 przykaldowe plany [...]

[...] zarówno w okresie okołotreningowym jak i o innych porach dnia oraz przed nocnym spoczynkiem. OLIMP System Protein 85 jest przeznaczony do stosowania jako suplement diety uzupełniający dietę w białko zwierzęce. Polecany jest ludziom aktywnym fizycznie, zwłaszcza sportowcom dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych i sylwetkowych oraz osobom [...]

Na http://www.allegro.pl/showcat.php?id=144 ostatnio pojawily sie ogloszenia o tresci: 9 kg masy miesniowej w 14 dni. Oto fragmenty: CHCESZ ABY TWOJE MIĘŚNIE WYGLĄDAŁY TAK JAK NA ZDJĘCIACH PONIŻEJ?! JEŚLI TAK TO MUSISZ KONIECZNIE KUPIĆ DIETĘ KTÓRA DOKONUJE NIEMALŻE CUDÓW! NASZA DIETA JEST PRZEŁOMOWYM PRODUKTEM. WSZYSTKO DZIĘKI SPECJALNEJ FORMULE [...]

[...] kg. Kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi dodatkowa trudność. Diete potrzebuje jeszcze na dzisiaj więc bardzo prosze o szybką i fachową pomoc. Celem diety jest schudnięcie 3-4 kg w 3 tygodnie, bez żadnych dodatkowych spalaczy. Wiem że to dużo ale wydaje mi się że wykonalne. "Obiekt" chodzi na zajęcia taneczne 3 razy w [...]

[...] bo w garażu bym zamarzł %-) Postanowiłem założyć nowy dziennik w tym dziale, ponieważ większość suplementów, które kupuję pochodzę właśnie z firmy ActivLab ;-) Plan diety i tygodniowy będę wrzucał na bieżąco, ponieważ zmienia się z tygodnia na tydzień. Wymiary Klatka:96cm Pas:73cm Biceps:32cm }:-( Udo:57cm Łydka:38cm Wzrost:174cm [...]

[...] z różnych działów i sugerując się radami w nich zawartymi, chciałem was prosić o ocenę planu treningowego (wziąłem z podwieszonych artykułów z lekką modyfikacją) oraz diety. Zestaw A Klatka piersiowa Wyciskanie hantli na skosie 3s po 6-12 powtórzeń Barki Wyciskanie hantli siedząc 2s po 6-12 powtórzeń Tricepsy Pompki na poręczach 2s po [...]

[...] trenuje sztuki walki i dzięki temu nie jestem aż tak tłusty . Od dziecka byłem " genetycznie zbity" . Od dwóch miesiecy chodzę na siłownie i od dwóch tygodni przestrzegam diety . Chciałbym abyście pomogli mi usunąć błedy z mojej diety i doradzili mi co w niej ewentualnie zmienić . kilka szczegółów o mnie: Wiek : 19 Wzrost : 181 cm Waga : [...]

[...] i wyrzeźbienie brzucha ( nie chodzi mi o budowę brzuszka, bo ja to znam, tylko o ćwiczenia które pomogą mi w rzeźbieniu brzucha). No i na koniec jakaś dieta i suplementy diety. Nie wiem jaką diete stosować bo nigdy nie stosowałem ale przydałoby się teraz coś ograniczyć i zmienic w swoim odżywianiu. Więc prosiłbym też o jakąś rozpiskę diety co [...]

[...] fizycznej : w domu trening domatora Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie posiadam $$ na to Stosowane wcześniej diety : żadna Przykładowe dnie co jem. W soboty i niedziele mam wykłady więc jem mniej około 900-1200 kcal to mi wystarcza nie czuje się głodny ani najedzony. Czytałem na [...]

[...] schabowy. Nie robię z tego jednak afery bo tak jak napisałem wyżej nie redukuję się. Mentalnie doszedłem do wniosku, że lepiej się czuję się jak jem to co mam w zarysie diety i raz na kilka dni zjem coś czego nie powinienem. Zarys mojego jadłospisu: Śniadanie: 3-4 jajka z płatkami owsianymi(omlet) lub z chlebem razowym(jajecznica/sadzone) [...]

Witam. Proszę o ocenę diety i małą poradę do posiłków. Ogólnie problem mam ze śniadaniami w reszcie posiłków daję jakąś różnicę przypraw i przyrządzania smażone bez tłuszczowo (na 2 g oliwy rozprowadzonej po patelni papierem ręcznikowym) lub na parze lub pieczone w piekarniku obwinięte folii i podlane wodą. Warzywa są zawsze i to w sporych [...]

[...] z okolic pośladków, nóg i brzucha. Nie jest to ogromna dysproporcja, lecz mi trochę przeszkadza i chciałabym coś z tym zrobić. Prosiłabym o pomoc w doborze ćwiczeń jak i diety, bo sama nie wiem co mam jeść. Moja przykładowa dieta Śniadanie: -50g płatków owsianych - 200ml mleka 2% Obiad: -70g Makaronu z sosem, czasem ryba (filet z mintaja w [...]