diety

ech... ja po tygodniu przerwy na malowanie mieszkania wracam do cwiczen i diety

widze ze nie jestem tutaj jedynym nurkiem tyka... moglbys looknac na moj post z pomoca o ulozenie diety? przede wszystkim nie wiem jaki przyjac wspolczynnik przy tylu moich treningach jak tam jest rozpisane przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego, po drugie jakie proporcje bialka, wegli i tluszczy powinienem przyjac.

dokładnie, a przy tym jeszcze kilka rzeczy jest ważnych - nie głodzić się ale jednoczesnie nie łapać tłuszczu, mieć jakiś wymierny efekt tego że się robi postępy a przede wszystkim - mieć z tego dużo zabawy i radości oraz z diety i treningu czynić jedynie narzędzia do celu a nie cel sam w sobie

Witam. Ciekawa dyskusja... hasło wyborcze 3*P! można by też 3*K! z bardziej przyziemych to fajnie było by czasami olać wszelkie diety i np.nażreć sie np.pączków! Na tą chwile pije herbatke owocową z mniodkiem i skończyłem jeść przy kolacji czosnek i cebule więc cyba nie pasuje dzisiaj do tematu. Za to jestem po weekendzie więc należałem... Czymta [...]

Zmieniajac temat Hey ładna mamy pogode taka jesienna przynajmniej mozna dobrze trzymac diety bo nigdzie sie nie lata po dworzu i nie jest goraco Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-10-23 15:54:37

[...] prawo i sprawiedliwość... to sie nam trafiło...!co za kraj-masakra! Z tego co czytam solenizantka chorowała zamiast świętować? Ja chory już od paru dni.A rygor diety i treningów mi sie ostro zaostrza przed PP. Ostatnio w Krakowie...tam były skandale he he.Najbardzie utkwiła mi jazda na same zawody.Ciotka pędziła ile sił.sie [...]

dodawać po troszeczku aż się polubi - u mnie ten sposób się sprawdził, ze zdecydowanegop mięsożercy powoli stałem się wszystkożerną świnią - tzn. dodałem do diety warzywa (dużo) i owoce (trochę) słodycze mogą nie istnieć, natomiast dobre mięsko na przykład kusi straszliwie czasami i nie powiem, potrafię go nadużyć hehe ale na tyle rzadko że nie [...]

[...] Treningi mam podzielone na trzy grupy: 1. Nogi 2. Klatka,bi+tri 3. Plecy+barki Za prawdziwe spalanie wziełam sie jakiś miesiac temu, po treningu godzina aerobów. Co do diety:jestem wegetarianką ale zaczełam w końcu "uzupełniac sie" odżywkami po treningu. Czekam na efekt, chociaz znów robie rewolucję (pod wpływem forum) i mam w [...]

[...] bok sadło z tricepsa zwisa w dół). W takim przypadku pierwszy krok to konsultacja z lekarzem i wymiana pigułki antybecikowej na mniej inwazyjną. Kolejny krok to sprawdzenie diety pod kątem składników podwyższających poziomu estrogenów (biedna moja wegetarianko pewnie jesz pasjami soję która poziom twoich estrogenów wysyła w kosmos). Trzeci [...]

[...] wykonuje godzinę aerobów dziennie w odpowiednim dla mnie tętnie do spalania.Jak moge wspomóc ćwiczeniami siłowymi efekt spalania tkanki tłuszczowej? Czy teoria jest błędna? Chciałabym żeby jasne dla Ciebie było,że nie upieram sie że TYLKO ćwiczenia są kluczem do sukcesu ale na pewno jest coś co mozna zrobić żeby efekt diety i aerobów wspomóc

Uka, Tyka ma chyba dość uświadamiania mnie na czas jakiś Grozą zawiało z Twojego postu.Aspartam też powinnam z diety wykluczyć?

okay, zanotowałas sobie i fajnie ale efekt to ZMIANA w wyniku treningu i diety a nie stan faktyczny tak więc jak juz sobie zanotowalaś to teraz sobie ćwicz ze 2 tygodnie tak jak do tej pory i zmierz ponownie - jesli osiągniesz ZMIANĘ we właściwym kierunku, to okay, jeśli nie - pomyśl co zmienić w treningu i diecie

no wiesz podzieliłbyś się z taką panią w ubiegłym tygodniu był progs o 16latku ważącym 180kg w głowie się nie mieści jak można tak się zapaść i wszystko zwalać na genetyczną skłonność do otyłości ploos nieskooteczność ćwiczeń i diety Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-13 20:02:11

[...] było podobnie duże ciężary a potem problemy ze stawami barkowymi i kolana + łokcie. musisz robić MC i przysiady pełny na ciężarach bo nie zbudujesz masy a teraz wiem że nawet przy 12pow i seriach łączonych czy wstępnym zmęczeniu (nie musimy tyle ładować na sztangi) by zrobić dobry trening i przybrać na wadze - tyczy się też diety i suplementacji

Mam pytanko adnośnie treningów aerobowo-interwałowych przy stosowaniu w/w diety. Ćwiczę: PON -> trening A -> MEDIUM CARB WT -> trening B -> HIGH CARB ŚR -> bez treningu -> LOW CARB CZW -> trening A -> HIGH CARB PT -> trening B -> MEDIUM CARB SOB, ND -> bez treningu -> LOW CARB Pytanie brzmi - w które 2 dni [...]

Polecam. Po ok. 2 miesiacach stosowania sie do diety polaczonych z treningiem i aero,z wagi 80 kg zszedlem do 78 kg, tracac sam tluszcz.

[...] osiedlowej uliczki zwanej poligonem poslizgowym A tak w ogóle to własnie poprawiło mi humor potwierdzenie rezerwacji łodzi które teraz przyszło faksem - szczupaki, bójcie się - nadchodzę! buhehehe Może omówilibysmy aspekty diety na rzeźbę przed, w trakcie i po holu metrowego szczupaka ? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

[...] roku. A jakby to połaczyc z jakims thyroid boosterem? Nie wiem tylko czy nie przesadzę, bo do tego napewno dojdzie TKD lub cos na kształt TKD, w każdym razie jakis rodzaj diety tłuszczowej ... Pozdrawiam, Tyka - Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man - [...]

Działać, działa - ale suple to tylko dodatek do podstaw - diety. gugu gaga guggul bolic! (gaworzenie) Trzymaj się Tykooś maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-04-16 17:07:54

Dezir - jak ona zmienia tak chłopaków jak diety to radzę Ci odpuść sobie Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***