diety

jak najbardziej, jednak nie jako stały element diety

[...] zarejestrowanie się do lekarza specjalisty i skonsultowanie Twojego problemu. W obecnej sytuacji jedyne co możesz jeszcze zrobić, to skupienie się na poprawie jakości Twojej diety. Bez wątpienia warto, jest wyeliminować czynniki zapalne, które mogą być odpowiedzialne za zmiany skórne i nie tylko. W tym celu polecam udać się do działu odżywianie i [...]

jeszcze jedno foto http://images65.fotosik.pl/708/1ba35501aef93268gen.jpg Panie ja mezo? :O chyba nie nie wiem w taki razie prosze o pomoc bo mam psychiczne uposledzenie na punkcie diety i zaraz zemdleje ze mnie podleje tluszcz :-?

Witam.Prosiłbym o ocenę BF , diety nie trzymam jako takiej staram się jeść porządnie przed i po treningu,jem sporo ryżu i kurczaka dziennie ale kalorii nie mam obliczonych. Jem tez czasem nie czyste jedzenie (ok 2 razy w tygodniu jakis kebab itp) Staż prawie 3lata siłowni , teraz zacząłem street workout od 3 tygodni zrezygnowałem całkiem z [...]

[...] pod 20%) oraz typ budowy. dodam ze zawsze byłem chudy, w nadgarstku mam 17cm, w kostce 22cm, p tylko brzuch wydety. Od 2 miesiecy robie mase, narazie nie przykladalem sie od diety, teraz chce juz zaczac na powaznie z dieta. Pytanie czy robic mase czy najpierw redukcja z tego brzucha i nastepnie masa na diecie? Cel to dopracowana sylwetka na [...]

[...] tkankę tłuszczową. Należy jednak pamiętać, że bez względu na to, jaką posiadamy budowę, czy ektomorfika, mezomorfika, czy też endomorfika, to bez odpowiednio zbilansowanej diety, jak i treningowi osiągnięcie swojego celu sylwetkowego każdemu może przysporzyć problem. Natomiast warto również nadmienić, iż niezależnie od budowy ciała jesteśmy w [...]

Różnica między zdjęciami około 15 miesięcy życia studenckiego, bez diety, imprezy tylko regularny trening. Jak oceniacie sylwetkę? pzdr /SFD/2018/11/28/213be956d3d24074bc5f751b5a6cdc8b.jpg /SFD/2018/11/28/a17282912635403cb8e68d2628e0d9f7.jpg

Szukam pomocy wiec tak panowie Mam 175cm wzrostu Warze jakieś 45kilo Mam 20 lat prowadzę aktywny tryb życia Nie ćwiczę ale mogę zacząć Potrzebuje jakieś Fajnej diety!! Pozdrawiam POMOCY

[...] Eksperci i dietetycy udzielający w nim porad, na pewno przeanalizują Twoją dietę i zalecą w niej zmiany, aby była zdrowa. Oprócz dobrej diety, istotna jest również aktywność fizyczna. Nie zapominaj o niej i prowadź aktywny tryb życia. Być może odnajdziesz dyscyplinę sportu, w której wzrost nie jest taki [...]

[...] napoju typu zero czy też light. Aczkolwiek opinie w tej kwestii są podzielone. Ważne, by nie spożywać tego typu napojów w nadmiarze i nie traktować ich jako elementu zdrowej diety. Jedna puszka Coca coli wypita w ciągu tygodnia z pewnością nie z rujnuje naszego zdrowia. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Shake__przepisy-t288251.html [...]

[...] (stan zapalny, rozpad mięśni, „uporczywy tłuszcz”) i prolaktyną. Poprawa definicji może zająć 10-12 lub więcej tygodni, w zależności od indywidualnych uwarunkowań, diety, objętości aerobów, interwałów, stosowanych suplementów. Jeśli masz czas na 3 sesje tygodniowo, zaleciłbym program góra/dół lub FBW. Po prostu, trenujesz górę ciała [...]

[...] sylwetką, a wcale nie trzymały 100% idealnej miski. U innych znowu nawet małe odstępstwa psują efekty. U mnie jest tak, że jak nie wyeliminuje pewnych produktów z diety, to redukcja mi nie idzie, nawet jak kcal niskie. Poza tym zbyt dużo tłuszczów zwierzęcych, nabiał i słodycze wpływają niekorzystnie na wygląd, niby nie tyje ale [...]

[...] dieta, ale jestem jej bardzo ciekawa. Jasne mogę napisać, to żadna tajemnica, ale to lista stosowana tuż przed zawodami, więc raczej codzienne trzymanie tak ubogiej diety nie jest wskazane ;) - płatki owsiane - ryż basmati - biała ryba - kurczak - olej kokosowy - awokado - sałata - zielony ogórek - jajka i to by było na tyle ;) poza [...]

he he nie mam i pewnie nie bede miec, ale konkurs to bedzie dla mnie duza motywacja zarowno do treningow jak i trzymania diety. poza tym licze na konstruktywna krytyke i pomoc bo utknelam w martwym punkcie i od dawna nie widze progresu. A tu panowie widze w dziennikach dziewczyn duzo komentują. Dawno nie jezdzilam rowerem w terenie, co najwyżej [...]

No laseczka!!! Piękna przemiana. Ja miałam taką chwilę jak mieszkałam w USA - zażeranie stresu zaraz po przyjeździe i zmiana diety zaowocowała 65 kg, kiedy normalnie ważyłam max 60kg. Jak stres minął, samo spadło do normy. Potem w czasie ciąży z bliźniakami zaliczyłam 72kg. I też sobie poszło. Jak sie ma dobre geny to takie sytuacje jak na Twoim [...]

Ja się przyłącam do zdania Ojana-,jak nabardziej można naturalnie osiągnąć taką sywetkę w tym wieku. Mam zresztą przykład-moja siostra jest w podobnym wieku- ani specjalnie nie trenuje(nie ma tego bakcyla co ja ),ani nie pilnuje diety a cały czas ma sportową sylwetkę i żyłę na bicku :)

[...] dokonać bardzo wiele. Sama jestem przykładem, że w ciągu 3 lat można diametralnie przebudować sylwetkę. Nie powiem, że było łatwo - nie było taryfy ulgowej, odpuszczania diety na zachcianki, czy treningu, bo nie miało się nastroju... Praca każdego dnia dietetycznie, 5 - 6 treningów w tygodniu i osobiście sama jestem zszokowana zmianami ;-) [...]

Natalijka masz najwyraźniej szczęscie i dobre geny. Niestety ludzie są różni i kwestia diety jest bardzo indywidualna. Ja ostatnio zjadłam trochę twarogu i dwa dni cierpiałam - wzdęcia, ból brzucha. Po chipsach +2kg na wadze. Jest wiele takich produktów po których łapie wodę i nic tu nie da więcej treningu. Do tego to co napisała Paatik - jak tych [...]

dzieki Viki za ten tekst jeszcze. otworzył mi kolejną klapkę. do diety w ujęciu kobiecym jeszcze do wczoraj zawsze miałam podejście zerojedynkowe - in minus redukcja, in plus - masa, 0=rekomp. jak u facetów. z kolei Twoje (i nie tylko) słowa pokazują że to bardziej skomplikowana sytuacja. zresztą zawsze mnie bardziej pasjonował sam trening niż [...]

[...] zakresie 15 powtorzen z lekkim ciezarem. Ogolnie wiem ze jest wiele programow treningowych o ktorych nawet nie slyszalem, ale metody treningowe to w zakresie ogolnie BB tj. diety, suplementacji i dopingu moja najslabsza strona. Ostatnie 6 tygodni masy zostalo, antek za tydzien dochodzi tak ze pasuje cos dowalic jeszcze:-)). Ogolnie wygladaloby [...]