Babeczki 35+ :)

All4body - a mnie takie naszło pytanie do Ciebie. Może zresztą nada się na początek jakiejś dyskusji.
Interesuje mnie Twoje doświadczenie jako wielokrotnie robiącej formę pod zawody (zresztą Viki też pewnie coś o ty wie - jeśli założymy że trening jest identyczny, nie martwimy się zdrowiem, przestrzegamy w obu przypadkach takie samo makro - ale mamy miskę czystą a z drugiej strony miskę taką nazwijmy to "powszechną" 50/50% zdrowe//niezdrowe. Jakie to ma znaczenie dla formy? Czy faktycznie widziałaś różnice w jakości ciała? Ile taka na maksa czysta micha dokłada do sukcesu -10%, więcej?
Jako seniorka wśród Babeczek35+ interesuje mnie to bardzo - bo nie mam na kiedy odkładać i myśleć że jak nie zrobię "formy" (najlepszej możliwej dla mnie, bez uszczerbku na zdrowiu) w tym roku, to zrobię za rok lub za dwa.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-25 08:19:29

Paatik moim zdaniem to kwestia indywidualna, bo różnie organizm reaguje na dobór produktów. Widziałam dziewczyny z rewelacyjną sylwetką, a wcale nie trzymały 100% idealnej miski. U innych znowu nawet małe odstępstwa psują efekty. U mnie jest tak, że jak nie wyeliminuje pewnych produktów z diety, to redukcja mi nie idzie, nawet jak kcal niskie. Poza tym zbyt dużo tłuszczów zwierzęcych, nabiał i słodycze wpływają niekorzystnie na wygląd, niby nie tyje ale jakościowo wygląda to dużo gorzej.

Viki - dzięki. Czyli odpowiedź jak zwykle z tych "to zależy", ja mam tak, ty inaczej... I dalej wiem,ze nie wiem czy czyścić tą michę czy żyć radośnie??

Paatik

Viki - dzięki. Czyli odpowiedź jak zwykle z tych "to zależy", ja mam tak, ty inaczej... I dalej wiem,ze nie wiem czy czyścić tą michę czy żyć radośnie??

Żyj radośnie i jednak patrz na wygląd.
Wszystko zależy od poziomu "formy" jaki się chce osiągnąć.
Gdy będzie się chciało mieć formę mistrzyni fitness na scenie to będzie się liczyć każda kaloria.
Do brylowania na plaży w obecnych czasach liczenie kalorii nie będzie potrzebne i wystarczy żyć radośnie.

Dokładnie, wszystko zależy od celu. Jak się robi formę na scenę to każdy szczegół się liczy, ale zwykle motywacja jest tez dużo większa, niż robiąc formę "dla siebie" Zawsze możesz spróbować trzymać miskę na 100% i zobaczysz jakie będą efekty i jakie samopoczucie. Jeśli to będzie droga przez mękę to lepiej żyć radośnie dbając o sylwetkę A może efekty będą na tyle satysfakcjonujące, że ta idealna miska będzie przyjemnością. Trzeba spróbować

Paatik

All4body - a mnie takie naszło pytanie do Ciebie. Może zresztą nada się na początek jakiejś dyskusji.
Interesuje mnie Twoje doświadczenie jako wielokrotnie robiącej formę pod zawody (zresztą Viki też pewnie coś o ty wie - jeśli założymy że trening jest identyczny, nie martwimy się zdrowiem, przestrzegamy w obu przypadkach takie samo makro - ale mamy miskę czystą a z drugiej strony miskę taką nazwijmy to "powszechną" 50/50% zdrowe//niezdrowe. Jakie to ma znaczenie dla formy? Czy faktycznie widziałaś różnice w jakości ciała? Ile taka na maksa czysta micha dokłada do sukcesu -10%, więcej?
Jako seniorka wśród Babeczek35+ interesuje mnie to bardzo - bo nie mam na kiedy odkładać i myśleć że jak nie zrobię "formy" (najlepszej możliwej dla mnie, bez uszczerbku na zdrowiu) w tym roku, to zrobię za rok lub za dwa.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-25 08:19:29

hej, wybacz że dopiero teraz, ale miałam bardzo ciężki tydzień i totalny brak czasu :(
Odnośnie Twojego pytania - wszystko zależy na co ta forma ma byc szykowana ;) bo jeśli forma dla siebie to spoko, a jeśli forma na zawody to nie istnieje coś takiego jak trzymanie miski 50/50 ;)

Ale uogólniając... Jeśli chce się osiągnąć jakiś swój wymarzony poziom formy (nawet takiej nie na zawody) to uważam, że powinno się trzymać czystą miskę do momentu jej osiągnięcia na pewno - ponieważ takie trzymanie - nie trzymanie to właściwie rozpędzanie i hamowanie tego co robimy.
Moim zdaniem i zdaniem Dziewczyn, które prowadzę czyste jedzenie robi różnicę.
Mam osóbki pod skrzydłami, które osiągają jakiś fajny poziom, potem popuszczają i zaczynają źle wyglądać po pewnym czasie, a przede wszystkim źle się czuć - i mówię tu o ich własnych spostrzeżeniach.

Uważam, że dobrze osiągnąć swój poziom, a potem po prostu wprowadzać sobie np. oszukany posiłek raz na tydzień - żeby głowa mogła odpocząć ;) i przede wszystkim kombinować i urozmaicać w kuchni, a le z tych produktów, które możemy i które nie działają na nas źle.

Jeśli chodzi o zawody, to na pewnym etapie ja czyszczę miskę totalnie - stosując wybraną, niewielką liczbę produktów i trzymam tak do samego końca.
Im mniej się wtedy kombinuje tym ciało lepiej reaguje - ale mówię tu o własnych spostrzeżeniach i własnym ciele.

Mogłabym cicho obserwować ale zaznaczę swoją obecność :P Średnia wieku w Ladies trochę niższa niż 35, ale tam też zapraszamy w odwiedziny :) A tu będę z chęcią temat podglądać jako trenująca mama lat 32 :P

All4body - dzięki za odpowiedź. Jak będziesz miała chwilkę czasu i będziesz chciała się podzielić swoją lista produktów - to ja (myślę, ze nie tylko ja - ale ja oficjalnie) bardzo chętnie taki post przeczytam. Nie chodzi mi o makro - bardziej o to, jakie produkty uważasz, ze Tobie służą. Rozumiem, ze jest to zindywidualizowana "pod Ciebie" dieta, ale jestem jej bardzo ciekawa.

Paatik

All4body - dzięki za odpowiedź. Jak będziesz miała chwilkę czasu i będziesz chciała się podzielić swoją lista produktów - to ja (myślę, ze nie tylko ja - ale ja oficjalnie) bardzo chętnie taki post przeczytam. Nie chodzi mi o makro - bardziej o to, jakie produkty uważasz, ze Tobie służą. Rozumiem, ze jest to zindywidualizowana "pod Ciebie" dieta, ale jestem jej bardzo ciekawa.

Jasne mogę napisać, to żadna tajemnica, ale to lista stosowana tuż przed zawodami, więc raczej codzienne trzymanie tak ubogiej diety nie jest wskazane ;)
- płatki owsiane
- ryż basmati
- biała ryba
- kurczak
- olej kokosowy
- awokado
- sałata
- zielony ogórek
- jajka

i to by było na tyle ;)

poza sezonem bazuję w sumie na tym samym, ale dochodzą inne źródła tłuszczy, inne mięsa, urozmaicone węgle

Dzięki! Bida...:)