[...] wreszcie o siebie a nie tylko o dzieci, męża, pracę ; możliwość lepszego wyglądu i zmiany myślenia, że jestem stara, brzydka, nie mam w co się ubrać... Przeszłam przeróżne diety, ćwiczenia- największe efekty po vacu i tabsach z pochodną efedryny... I po tym wszystkim nie dziwię się, że mam rozjechany metabolizm i wyglądam , jak wieloryb {{:-(. [...]
Dieta dla grupy krwi 0 Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cec***ących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością. W związku z tym preferencyjnym pokarmem dla tej części populacji ludzkiej jest mięso, a także dla utrzymania równowagi kwasowo- zasadowej [...]
[...] metoda treningu spełniła oczekiwania, powinno poprzedzić ją kilka dni odpoczynku, np. tydzień. W trakcie stosowania jej, warto zadbać o właściwą dietę. Niezależnie od diety, wskazane jest wspomaganie kreatyną. Należy też zadbać o to, aby organizm miał jak najlepsze warunki do regeneracji po treningach. Tylko spełnienie tych warunków [...]
[...] programu co dla nie których.Nie stać mnie na diete,staram się jeść a to lubie(dobrze zjeść)jednak zwracać uwagę na to co jem chociaż tak sobie wmawiać i nie mam jakieś tam diety cud a posiłki bede satrał się rozpisywać w dalszej części testu. Fotki Nie umiem zbytnio się przypinać bo kulturystą nie jestem może ale fotki są,tutaj podziękowania [...]
[...] 1 porcję (2,75 g proszku – 1/2 płaskiej łyżki stołowej) rozpuścić w 50 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Nie zaleca się stosowania u dzieci, [...]
[...] ilości płynów w ciągu dnia Sposób użycia: 1 porcja (65g - 2 czubate miarki) wsypać do 300 ml wody lub mleka, stosować 1-2 porcje dziennie. Produkt stanowi tylko część diety o ograniczonej ilości energii - niezbędną częścią takiej diety są inne środki spożywcze. Wewnątrz opakowania znajduje się miarka. 1 miarka to 30g proszku. Produktu nie [...]
[...] od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i zamierzam przejść na [...]
[...] przełożyć się na regularne treningi i postanowienie powrotu do optymalnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Wróciłem na siłownię w grudniu, pierwsze dwa miesiące to trzymanie diety w 70% i czasami odpuszczanie aero, później trzymanie diety w 80-90% i raz w tyg aero, teraz pora zabrać się za wszystko w 100%. W planach jest zejście do około 80kg do [...]
[...] specjalnych diet było by męczące i inni domownicy by na tym tracili :). Tak Wiec mam nie tylko pytanię czy trening który przedstawię poniżej jest dobry, ale także czy bez diety przyniesie widoczne rezultaty. Co do budowy mojej sylwetki zamieszczę zdjęcia. Uważam że nie jestem gruby, ani nie jestem szczupły więc diety redukcyjne jak i na masę [...]
[...] celu zaoszczędzenia kalorii i zmniejszenia wydatków energetycznych. Wynikiem jest niższy poziom UCP-3 i spowolniona przemiana materii, co oznacza, że jedynym efektem twojej diety jest spadek masy mięśniowej a ilość tłuszczu pozostaje taka sama. Thyrogen-X jest pierwszym wielo-strukturowym analogiem hormonu tarczycy usprawniającym jej działanie i [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Przez wiele lat (od 12 do około 19 roku życia) przeróżne diety - nawet głodówki, nabawiłam się zaburzeń żywienia (teraz jest ok, choć czasem mam napady nienawiści do swojego ciała, chęci głodzenia się, czasem napadów jedzenia...). [...]
[...] kalorii w postaci tłuszczu jest mniejsze, niż w przypadku wieczornych posiłków, których nie mamy już możliwości aktywnie „spalić". Kluczowym elementem w przypadku tej diety jest nie ilość spożywanych pokarmów (oczywiście w ramach rozsądku, przejadanie się na pewno nie ułatwi nam schudnięcia), ale czas przyjmowania posiłków. Zgodnie z [...]
[...] Dieta : Białko 150g/Tłuszcze 70g/Ww 200-180 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : thermo stim Ostatnio przerabiany plan: pół roku przerwy od ćwiczeń i diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie - 75kg Po długiej przerwie od siłowni i pracy nad swoją [...]
[...] trzymać dietę na masę z dużą ilością białka. Czy w tej sytuacji powinnam jednak przejść na redukcję? Chciałabym rozwinąć bardziej mięśnie, głównie ABS i ramiona jednak nie chciałabym za 2 miesiące włożyć bikini i zobaczyć opadający tłuszcz na brzuchu... Bardzo proszę doświadczone osoby o poradę w sprawie diety/treningu oraz ewentualną korektę.
[...] Laboratorium Natury Żurawina Intensive (14 sasz.) Żurawinea Intensive - Unikalny suplement diety zawierający w swoim składzie Cran-Max - Doskonały smak - Formuła opracowana z myślą o dzieciach oraz kobietach - INTESYWNY TYGODNIOWY PROGRAM Żurawinea Intensive to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, mam pytanie dotyczące suplementów diety. Obecnie jako uzupełnienie diety spożywam gainer Mass XXL, dodatkowo BCAA, Carbo i Tribusteron. Jak to brać w dni treningowe (sam trening siłowy na mase), dni treningowe z aerobami (trening siłowy a po nim bieżnia ok 30 minut) a jak brać w nietreningowe (praca siedząca). Obecnie stosuję suplementy w [...]
[...] po posiłku głównym, popijając dużą ilością wody lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vita-min [...]
[...] na elitarnym izolacie białka serwatkowego CFM. Surowiec ten uznawany jest za najdoskonalsze i najbardziej wartościowe źródło protein stosowane w suplementacji sportowej diety. ISOLATE 100 dostarcza najwyższej jakości szybko absorbowanych składników budulcowych, stymulujących proces wzrostu i regeneracji włókien mięśniowych. Izolat białka [...]
[...] artykuły z tego działu (10 wskazówek żywieniowych na pierwszym miejscu!) i spróbowałem się do nich zastosować. Bardzo Was proszę o pomoc, wskazanie błędów i korektę diety i planu treningowego. Chciałbym zrzucić co najmniej 20kg w czasie około 10 miesięcy(mam nadzieję, że to realne). Od dwóch tygodni stosuję dietę i ćwiczenia. Po [...]
[...] dawkowanie Spożywać 2 kapsułki dwa razy dziennie, po śniadaniu oraz przed snem, popijając dużą ilością wody. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Volcano Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
redukcja- walka o samą siebie
