diety

Siemka potrzebuje diety na masę proszę o dokładny plan co mam jeść i w jakich godzinach 7dniowy waga 60 wzrost 180 cel masa z góry dzięki:)

Witam. Mam 17 lat, typ ekto, waga 67 kg. Proszę o sprawdzenie diety na masę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a93a2fd4bc7a499c98472fd19d681435.png

Proszę o ocenę diety. Wszystko widać na załączonym obrazku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f3665c3b4f345c285658bd84773213c.PNG

Ćwiczę już długo, i chciałem się w końcu zdecydować na kreatynę lub gainera. Ponoć na początek lepszy gainer, ale ja nie mam zbytnio diety a masę już raczej mam odpowiednią.

Siema mam ułożony już dobry trening i potrzebuje tylko diety.Nie mam pojęcia jak ją ułożyć.POMOCY!!! Jest to dieta na masę

Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy istnieje możliwość ułożenie diety wegetariańskiej na przyrost masy?????? Zmieniony przez - Sigaret w dniu 2014-02-02 09:58:56

witam. chcialbym zeby ktos mi pomogl z ukladaniem diety co jesc w jakich godzinach. chcialbym przytyc 10-15kg w jak najkrotszym czasie. mam 173cm wzrosu i waze 65kg

Czy jest fizyczna mozliwosc wzrostu ramienia o 3 cm w ciagu miesiaca??Chodzi tu o armagedon.Bez zadnej diety , suplementow i dopingu.

Szukam diety/ ćwiczeń żeby w ciągu miesiąca schudnąć 5kg. Mam 160cm/50 kg. W tali 69cm/biodra 90cm/biust 90cm. Mam 16 lat.

Witam! mam 16 lat ważę 70 kg mam 177cm wzrostu.Ostatnio kupiłem sobie kreatyne i teraz prosiłbym o doradzenie diety na masę.Z góry dzienki:)

Proszę o pomoc w ułozeniu diety. Nie lapie jak to liczyc. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i waze 63 kg. Cwicze jakies 5 miesiecy i to bedzie moja pierwsza dieta

Czy moze mi ktos podrzucic link,w ktorym sa wypisane produkty do diety na mase.?(jeden pod drugim)-mialem ten link ale gdzies mi sie zapodział...Z gory dzieki ;)

Witam. Proszę o pomoc w ocenie diety, ew poprawki . Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/937d47105c674ef7adfc269584e751de.jpg

Witam, Czy ładowanie się dużymi ilościami węglowodanów po zakończeniu stosowania diety ketogenicznej spowoduje, że sylwetka będzie lepiej wyglądać tj. mięśnie będą bardziej nabite? Pozdrawiam

Mam pytanie czy podczas dwu tygodniowej regenracji obciąć kcl z diety (obecnie dieta masowa ok 2500kcl). Jeżeli tak to ile?

Ćwicze 8 miesiaęcy. Chciałbym sięgnąć po jakoś odżywke . Co mi proponujecie? Dodam że moim celem jest masa. Diety nie mam

CZY ROZSADNYM BYLOBY WRZUCIC DO Swojej diety a mianowicie-sniadania dorzucic rodzynki sułtańskie???????

ile tak ludzie traca kg gdy biora TSE 90 tabsow? ja juz zjadlem jakies 2/3 i zzucilem 4kg nie stosujac zadnej diety. To dobrze czy zle? ;p

witam chce zakubic sobie kreatyne z olimpu mega capc i chciałem sie dowiedziec czy jest sens brania tego bez diety.

Czy stosownym jest brać kreatyne podczas diety na utrzymanie wagi, a nie typowej masowki