SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Jak tu coś zrobić, jak czasu ciągle mało?!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] o 13 (30 minut, więc zjem i odpocznę trochę też) resztę dnia to praktycznie zrzera mnie katabolizm. Nie moge zrobić sobie przerwy na "kurczaka" albo cokolwiek innego z mojej diety. Na siłownie też mam bardzo mało czasu po pracy, nie wspominając już wogole o śnie, regeneracji i moim prywatnym wolnym czasie ;P Jeśli ktoś ma jakiś pomysł, jakis [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2006-07-09 04:17:04 Liczba szacunów: 0
  • spalic tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formy aktywności: 3 razy na tydzien, silownia Odżywianie: nie lubie miesa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg. po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2007-09-21 23:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Ile posiłków?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-07-14 21:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie witam na forum. Wrzucam diete do oceny co dodać - czego ująć. Jestem budowy endomorfik. Na siłowni ćwiczę juz 2 lata. Diety raczej nigdy nie trzymałem, starałem sie tylko w miarę zdrowo odżywiać i spożywać ok. 2g białka na 1kg ciała. Obecnie warze ok 95kg. Rekordów nie mierzyłem nigdy, ale w seriach po 70-80kg spokojnie robię. Pas 97 cm i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-09-05 14:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ..Trening..Proszę o Pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoją przygodę z siłownią planuje zacząć od czerwca mam 20 lat ,175 cm i waże 113 kilo.Planuje oczywiście spalić zbędny tłuszcz i się wyrzeźbić:)Planowałem skorzystanać z diety ketegonicznej i według obliczeń dziennie powinienem spożywać 250g białka(ok.900 kcal),30 g węglowodanów(120 kcal),250 g tłuszczy zdrowych(2250 kcal).Tylko problem mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-05-22 13:43:51 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konkretów (lubię rybki :D ) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie stwirdzono :P Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi(kick boxing), moge np. dodatkowo biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2007-10-14 19:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam oto taki plan moje zapotrzebowanie to : 809,19 + 1125 + 5 = 1934,19 1980 - 138,6 = 1841,4 /7 = 263 2197,19 2597,19 2856,9 171,414 3028,31 = 3500 198,2 = bialko = 792 103 = tluszcze = 925 420 = ww = 1680 Niestety z tej diety daje rade dostarczyc : 147 = bialko 75 = tluszcze 277 = ww a i 2385 kalori... Więc coś trzeba poprawić tylko co?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2007-12-03 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] się walczyć w kategorii do 83 kg. Walczyłem w wadze do 93 kg. od kiedy byłem juniorem. Wygodnie dostosowywałem wagę do 93 kg. i nigdy wcześniej nie miałem mocnej diety przed moimi walkami. Przegrałem w UFC i moje doświadczenie w UFC umożliwiło mi zdanie sobie sprawy z różnic w wagach i miało wielki wpływ na wynik walki i zdecydowałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2008-08-14 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] z odżywkami i suplementami w jednej z warszawskich galerii handlowych (płn. wsch. część Warszawy) WYMAGANIA: wykształcenie minimum średnie wiedza z zakresu suplementacji, diety, treningu, znajomość branży suplementów umiejętności obsługi komputera, kasy fiskalnej, terminala dyspozycyjność łatwość nawiązywania kontaktów umiejętność [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2011-11-13 14:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 17 lat, wzrost 191 waga 85. Wszyscy mówią, że jest wszystko w normie co prawda przytyłem od końca czerwca 9kg z gainerem i ćwiczeniami z żelastwem, ale bez większej diety. Zbytnio nie chodzi mi o wage, lecz by zrzucić fat najbardziej z brzucha, gdzie jest wielka oponka towarzysząca mi od lat. Chciałbym przejść na diete redukcyjną jednak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-08-21 13:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny oraz pytanie co do wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkwić problem? Dorzucam jeszcze zdjęcia sylwetki może ktoś jest w stanie określić mój typ budowy ciała endo/mezo? Bo wzgledem tego może trzeba nanieść jakieś poprawki do diety lub treningów. /SFD/Images/2016/2/19/28f9ba3389834f4a95b6970d82da3aeb.jpg /SFD/Images/2016/2/19/10a02c6ea7404388b414aa5776bc7521.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-02-19 21:56:39 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2008-02-12 20:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia jest otwarta we wtorki i śeody a ja bym chciał ćwiczyć na siłe i żeby stracić troche zbędnego tłuszczu Proszę o plan ćwiczeń na siłe i na schudnięcie PS jakieś diety mile widziene ;] Z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 178 Cel treningowy: ćwiczenia na siłe i na stratę wagi Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2008-09-17 18:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplemetacji 15 letniego piłkarza .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka , mam 15 lat i gram w klubie w piłke nozna od 5 lat . Treningi mamy 4 razy w tygodniu + mecz / turniej w weekend . Mam 164 cm wzrostu i waże 55 kg . Nie stosuje żadnej diety . Planuje sie teraz zapisac na silke z ktorą mialem juz do czynienia wczesniej bo chodzilem 2 miechy ale bez supli . Planuje chodzić 1.5 miesiaca do rozpoczecia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2012-12-17 15:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, mam kilka pytań odnośnie diety. Na początek podam swoje parametry: wzrost - 193 cm waga - 86-88 wiek - 16 lat Na siłownię chodzę już pół roku i jestem bardzo zadowolony z efektów, na początku ważyłem jakieś 75 kg, i byłem chudy mimo to że trenuję oprócz siłowni koszykówkę i w tym roku stukną 4 lata to nie byłem zbytnio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-01-16 00:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż koleżanka poprosiła mnie o pomoc ułożeniu treningu. Wiek 17 lat Wzrost 164 Waga 57 udo 54 pas 79 pod biustem 75 biust 79-80 Posiadam takie info od niej. Jej głównym problem to głównie tłuszcz bo około 34% i genetycznie grubsze uda, co występuje tak że u jej mamy. Dziewczyna lubi sport lubi się ruszać gra w siatkówkę. Jej cel to zrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-01-30 16:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobietki do oceny ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie :-D Chciałabym zaczerpnąć opinii innych osób na temat mojej "diety", która tak naprawdę jest wprowadzeniem do redukcji. Ważę 56 kg przy 170cm wzrostu. Staram się trenować 3 razy w tygodniu(trening siłowy)+ 30 min aeroby po każdym treningu Założyłam sobie +/- 1800 kalorii przy rozkładzie makro : W200 B115 T50 i chcę to ciągnąc przez 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-07-27 17:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie przygotowałem tylko pierwszy, zobaczcie czy coś takie coś może być itd. -100g razowego chleba -400ml mleka 2% -100g sera twarogowego chudego -20g płatek kukurydzianych Szczerze to do tej pory gubię się w tym wszystkim i dlatego proszę Was-Ekspertów- o pomoc w ustaleniu tej jedynej i skutecznej diety P.S.Będzie to moja pierwsza dieta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2007-01-18 14:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Masa po przerwie - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym prosic o poprawe mojej diety. Na wstepie pare slow o mnie: wiek 19 wzrost 180 waga 81 cel masa staz 25 miesiecy sniadanie mleko 300ml platki owsiane 100g jajko na twardo 50g orzechy wloskie 30g warzywa po sniadaniu witaminy i mineraly (olimp multiple sport) + omega3 2 sniadanie karkowka 100g ryz brazowy 100g warzywa przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2009-03-12 14:03:40 Liczba szacunów: 0
  • prosze o fachowa i skuteczną pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam serdecznie wszystkich !powiem krotko nie wiem jak sie zabrac do treningu i diety kiedys cwiczyłem ale to była ze tak powiem partyzantka heheh .teraz nie chce znowu popełnic błedu wiec prosze o pomoc fachowców bo jak tak czytałem forum to widze ze jak naj bardziej dobrze trafiłem prosze o jakis dobry plan treningowy SKUTECZNY I diete z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2009-06-30 13:40:07 Liczba szacunów: 0