CKD - fakty nie mity by qaz

niestety lato jest wic makreli wędzonej nie odstane (za ciepło) więc mam makrele w ocćie ile ma on b/t/w? i czy moge ją zastąpic wędzoną?

Lepiej nie. Swieza kup.

wendzoną zastąpie gotowaną (filety)
mam jeszcze takie pytanie 20g. oliwy z oliwek to 2 łyżki tak?
i czy filet moge usmażyć na tych 20g. oliwy z oliwek :>

Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-06-25 23:37:53

jednak brakuje qazara i drtrola,nie umniejszając roli udzielających sie forumowiczów,spadam na troche dłużej jade obakać jak jest z robotą na wyspach brytyjskich taka moda bye bye

p9c9 - 2 łyzko stołowe to kolo 24 g oliwy, mozesz usmarzyc ale lepiej ugotowac czy upiec

marko112 - trzymaj sie na wyspach i nie objadaj sie hamburgerami

czyli rozumiem ze odp na moje pytanie dotyczace treningu brzmi: tak, moze taki trening byc?Bo dostalem 2odp,2 rozne,w tym 1 uzasadniona(chyba ze chcialbys cos dodac rothen,bylbym wdzieczny)?

A teraz zadanie specjalne chlopaki:jaka jest zawartos b/t/ww/kcal w kalmarach? Bo nie moge tego znalezc nigdzie...

Dzieki,pzdr

PEwnie cos ok 18-20g białka, reszta min.

Witam!
Troche mnie nie bylo!Ale CKD,treningi i praca pochlonely mnie!Chyba mam sie czym pochwalic,2 miesiace ckd i z 23% zrobilo sie 10% fatu:)
Jest wypas tak jak chcialem!Ale teraz czas na....MASE!
Stracilem duzo zbyt duzo miesnia,a moze to byl tluczsz?!?nie wazne ale trzeba nadrobic obwody!Kreatynka kupiona,dobre bialeczko tez:)
Co do diety planuje cos aby nie zlapac zbednych kilogramow!Jak to zrobic?co po CKD?jak zrobic mase bez tluszczu?

wiesz zawsze masa wiąże się z nabraniem fatu....proponuje tradycyjnie

2 gramy białka 1 gram tłuszczy i węglowodany według zapotrzebowania

+200kcal do twojego zapotrzebowania

ja proponuje zaznajomic sie z postem qazara "masa na low carb " czy cos podobnego... ja po ckd sprobje tej diety...

pzdr.