Herpu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

7094

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest !

Uprawiane sporty Kulturystyka i bieganie

Ostatnia aktywność 29.06.2021 (19:21)

Data rejestracji 12.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny, A,B,C witam, trening był już na forum omawiany,stosował go don pawson i z jego posta skorzystałem (za co dziękuje) troche go przerobiłem na swoje potrzeby. stosowałem kiedyś fbw i miałem super rezultaty. mam parę pytań, ostatnim razem moje fbw składało	3	2009-08-21 11:04
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy witam, mam 3 sprawy: 1 - pomóżcie wybrać białko które szybko się wchłania hydrolizat, isolat, potrzebuje takie białko do picia zaraz po wstaniu z łóżka. ważne żeby było zero carb i innych dziadostw utrudniających redukcje! srednia pułka coś	10	2009-06-19 22:37
Doping	HCG i obniżenie efektów testosteronu?	6	2009-06-02 15:39
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy. cześć potrzebuje waszej opini, stałymi dodatkami w mojej diecie są takie suplementy jak ostrowia (bo działa) plus multivitamina.nic więcej. chce ułożyć coś z kreatyną i jakims noboosterem może? rok temu brałem kreatyne z hiteca, wcześniej 3	5	2009-05-07 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy, Dressingi, Słodziki mam do was 2 pytanka, czy u nas dostaniemy w sklepach coś na wzór tych amerykanskich sosów low sodium lub fat free dressingów? na stronie bb jest pełno przepisów własnie z takimi ulepszaczami smaku, smiało stosowanych na redukcji, smaki różne od	8	2009-04-30 13:32
Odżywki i suplementy	ALRI zero-stim Fat Loss stosował ktoś ten produkt ?? <br><br> zmieniony przez - herpu w dniu 2008-12-03 08:35:27	1	2008-12-03 08:29
Doping	Enan + deca + proviron + clen	3	2008-09-27 07:04
Po siłowni, o siłowni	Gryf,obciazenie itp pomalu skladam swoja wlasna silownie w domu i mam pytanko co do gryfa. gdybym kupil taki gryf: wymiary: -długość gryfu: 140cm -średnica gryfu: 30mm -średnica/długość odcinka pod obciążenie: 28mm/24cm plus dwa male: wymiary: -długość	9	2006-07-19 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety pracujacej... witam! ukladam diete dla dziewczyny tylko przydala by mi sie pomoc bo nie wiem jak to rozwiazac i jaka diete wybrac. chodzi o prace,pracuje na recepcji i wyglada to tak ze?: dniowka od 7:00 do 19:00 nocka od 19:00 do 7:00	18	2006-08-10 13:51
Odżywki i suplementy	SCORCH - zle samopoczucie... 2 dzien na tym specyfiku :] 1dzien: pierwsza porcja spoko druga porcja zaczelo mi by nie dobrze,naciaganie dziwne uczucie z zoladku :( 2dzien: rano na czczo 3tabs. znowu dziwne uczucie w zoladku,raz mnie naciaglo... jak myslicie przejdzie	8	2006-07-21 13:11
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia zamierzam z kumplem zabrac sie zrobienia wlasnego sprzetu. spawara przygotowana,stelarze,rury itp przygotowane. tylko nie wiem od czego zaczac? napewno lawka...sa gdzies na forum jakies schematy ? moze juz ktos robil kiedys i podzieli sie	2	2006-07-17 15:17
Zdrowie i Uroda	Woda i jej wydalanie! temat moze troche smieszny ale uwazam to za problem :( jestem obecnie na cyklu z kretki! pije duzo wody,dziennie duzy baniak 5l problem jest taki ze w nocy wstaje 4 badz 5 razy aby sie odlac co doslownie zaczyna mnie denerwowac i nie moge sie	8	2006-03-08 18:10
Odżywki i suplementy	Aminokwasy 1.)chodzi mi o aminokwasy temupodaje sklad,ktore i kiedy brac?bo w sumie w tyh amino z olimpa sa wieksze dawki i moze to grac przed i po treningu a g-force przedposilkiem jakims?jak uwazacie! posiadam: trec bcaa g-force: wartość odżywcza w	4	2006-03-04 14:21
Trening dla zaawansowanych	Akcesoria treningowe! wiecie gdzie dostane paski na nadgarstki?i szukam koszulki na ramiaczkach najlepiej z animala moga byc inne! myslalem ze dostanie paskow to zaden problem a jednak....albo niema na stanie albo czekam 3tyg az ze dostane i jak dwonie co z moim	7	2006-02-13 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tą sola i sodem? moze ktos wyjasni? czesto w poradach i wskazowkach przy robieniu masy pisza ze nalezy zwiekszyc podaz sodu! w soli dowiedzialem sie ze jest 37% sodu bodajze w 100g w czym mozna jeszcze znales sód? czy potrawy nalezy solic?nie robilem tego nigdy	6	2006-02-13 11:48
Targowisko	Plakaty,pisma z Arnoldem kupie! jak w temacie cokolwiek i ktokolwiek cos ma i chce sie pozbyc prosze pisac	0	2006-02-04 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plecy wygiete w łuk? czytalem ostatnio troche porad arnolda i cos mnie zaciekawilo! on pisze ze przy nie ktorych cwiczonkach nalezy miec plecy wygiete w łuk ale nie zaokraglone! moze ktos wytlumaczy jak wygiac plecy w łuk ale ich nie zaokraglic?czegos nie rozumie <img	11	2006-02-02 20:37
Pytania do obsługi sklepu	Goral co z moim zamowieniem?	3	2005-10-06 13:27
Odżywki i suplementy	SportsNutrition International mam fajnego bulka z tej firmy!jak to obliczyc ile ma jedna porcja bo w sposobie urzycia pisze 2 scoops czyli napewno 2miarki 2x dziennie,ale w tabeli wartosci pisze tak: xtreme pro mass: supplement facts: serving size - 4scoops(164g) serving	7	2005-10-02 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Przetlumaczcie ta diete?!? jak w temacie,znacie jakis dobry translator ktory sobie poradzi z czyms takim? pozdro diet: (typical day) 7:45am:1 scoop optimum nutrition whey, 1 scoop optimum nutrition 100% casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk,	26	2005-09-26 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta idealna? witam! na tej diecie uroslem najwiecej!cos sie wam rzuca w oczy?wydaje mi sie ze dzemy,miody i pelno rodzynek u mnie daje najlepsze rezultaty? mleko zaw. 0,5 % tłuszczu ig - 30 płatki owsiane	7	2005-09-29 22:47
Doping	-Cykl-	53	2005-08-17 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	4tyg.na CKD problemy! witam! moja dziewczyna jest na ckd juz 4tyg.! w pierwszym spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki! zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:( wydaje mi sie ze cos jest zle i	12	2005-09-12 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	MASA po redukcji?Dietka?suple? witam! jestem po ckd zeszedlem na niej do 10% fatu!jestem happy! zamierzam zrobic teraz cykl z xpanda i innym super cudnych supli i diete na mase!ale taka diete zeby zlapac jak najmniej tluszczyku! jakie proporcje byscie proponowali? i ukladam	6	2005-07-01 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny! oto moja dieta na mase prosze o ocene :] zapotrzebowanie 2834 kcal 143 g bialka = 572 kcal 390 g węglowodanów = 1560 kcal 78 g tluszczy = 702 kcal i śniadanie: mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200g płatki owsiane - 40g otręby	28	2004-10-11 23:05
Odżywki i suplementy	CDK suple! wiem ze w wyszukiwarce jest tego od groma ale prawie w kazdym temacie inaczej!i nie znalazlem nic o stosowaniu bcaa przy cdk wiec pytam mam do wykorzystania anabolic bcaa system i olimp taurine mega caps	9	2005-04-09 22:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase! witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:creapure+ala+b1 do tego l-glutamine t6 fc formula+ d-ribose + maxivit (naturell) + b-complex +domowe zma! chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase <img src="../../buziaki/1.gif"	14	2005-03-26 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-CDK-Aeroby a sprawa wyglada tak:zalozylem sie z dziewczyna ze bede mial na lato (kratke,kaloryfer,tarke,szesciopak) jak zwal tak zwal!jestem po diecie na mase ostro mi sie przybralo i nie obieglo sie bez tluszczyku na brzuchu <img src="../../buziaki/10.gif"	15	2005-03-25 21:00
Trening w domu	HST,kreatyna?!? jestem wlasnie przed cyklem z kreatyny tzn mam wsio kupione!i zastanawiam sie tak czy czasem nie zaczekac troche z tym i nie ulozyc sobie hst?nigdy nierobilem tego treningu! staz 5miesiecy i pytanko czy zostac przy standardowym treningu czy zabrac	24	2005-01-25 00:04
Trening w domu	-=HST=- poczytalem dzis troche na temat tego treningu,wiem ze bardzo sobie go chwalicie i mam zamiar sprobowac:) i byc zadowolony czy bede zobaczymy,mam zamiar dorzucic do tego cykl z kreatyny!tylko cykl trwa 6tyg. czyli 42 dni,hst 8tyg. czyli 56 dni kiedy	15	2005-01-26 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny, A,B,C	2009-08-21 18:23
Doping	Ja wiedziałem że tak będzie!!!! pytanie nie zwiazane z dopingiem! heh	2009-08-21 11:54
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy	2009-06-20 18:20
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy	2009-06-20 11:48
Doping	HCG i obniżenie efektów testosteronu?	2009-06-02 16:00
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy.	2009-05-07 15:37
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy.	2009-05-07 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy, Dressingi, Słodziki	2009-05-04 12:43
Doping	Enan + deca + proviron + clen	2008-09-28 12:10
Doping	Enan + deca + proviron + clen	2008-09-27 13:27
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy booster testosteronu	2007-02-01 21:16
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze aminokwasy	2007-02-01 21:07
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy suplement witaminowy	2007-02-01 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze kreatyny	2007-02-01 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze BCAA	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsza glutamina	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy NO Booster	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy spalacz tłuszczu	2007-02-01 20:59
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy stack kreatynowy	2007-02-01 20:59
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Białka	2007-02-01 20:58
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Gainery	2007-02-01 20:58
Odżywki i suplementy	jak i kiedy ?	2006-09-05 15:43
Trening dla zaawansowanych	oddychanie	2006-09-05 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Uwaga na margaryny i transizomery	2006-09-05 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak bedzie dobrze!!	2006-09-05 15:20
Trening dla zaawansowanych	program trningowy - moze byc?	2006-09-04 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa z Rothenem	2006-09-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Herbatka z cukrem	2006-09-02 16:04
Odżywki i suplementy	WYNIKI NABORU Vitalmaxa masssa str.3	2006-08-30 16:08
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-08-30 16:02