Herpu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

7094

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest !

Uprawiane sporty Kulturystyka i bieganie

Ostatnia aktywność 29.06.2021 (19:21)

Data rejestracji 12.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny, A,B,C witam, trening był już na forum omawiany,stosował go don pawson i z jego posta skorzystałem (za co dziękuje) troche go przerobiłem na swoje potrzeby. stosowałem kiedyś fbw i miałem super rezultaty. mam parę pytań, ostatnim razem moje fbw składało	3	2009-08-21 11:04
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy witam, mam 3 sprawy: 1 - pomóżcie wybrać białko które szybko się wchłania hydrolizat, isolat, potrzebuje takie białko do picia zaraz po wstaniu z łóżka. ważne żeby było zero carb i innych dziadostw utrudniających redukcje! srednia pułka coś	10	2009-06-19 22:37
Doping	HCG i obniżenie efektów testosteronu?	6	2009-06-02 15:39
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy. cześć potrzebuje waszej opini, stałymi dodatkami w mojej diecie są takie suplementy jak ostrowia (bo działa) plus multivitamina.nic więcej. chce ułożyć coś z kreatyną i jakims noboosterem może? rok temu brałem kreatyne z hiteca, wcześniej 3	5	2009-05-07 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy, Dressingi, Słodziki mam do was 2 pytanka, czy u nas dostaniemy w sklepach coś na wzór tych amerykanskich sosów low sodium lub fat free dressingów? na stronie bb jest pełno przepisów własnie z takimi ulepszaczami smaku, smiało stosowanych na redukcji, smaki różne od	8	2009-04-30 13:32
Odżywki i suplementy	ALRI zero-stim Fat Loss stosował ktoś ten produkt ?? <br><br> zmieniony przez - herpu w dniu 2008-12-03 08:35:27	1	2008-12-03 08:29
Doping	Enan + deca + proviron + clen	3	2008-09-27 07:04
Po siłowni, o siłowni	Gryf,obciazenie itp pomalu skladam swoja wlasna silownie w domu i mam pytanko co do gryfa. gdybym kupil taki gryf: wymiary: -długość gryfu: 140cm -średnica gryfu: 30mm -średnica/długość odcinka pod obciążenie: 28mm/24cm plus dwa male: wymiary: -długość	9	2006-07-19 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety pracujacej... witam! ukladam diete dla dziewczyny tylko przydala by mi sie pomoc bo nie wiem jak to rozwiazac i jaka diete wybrac. chodzi o prace,pracuje na recepcji i wyglada to tak ze?: dniowka od 7:00 do 19:00 nocka od 19:00 do 7:00	18	2006-08-10 13:51
Odżywki i suplementy	SCORCH - zle samopoczucie... 2 dzien na tym specyfiku :] 1dzien: pierwsza porcja spoko druga porcja zaczelo mi by nie dobrze,naciaganie dziwne uczucie z zoladku :( 2dzien: rano na czczo 3tabs. znowu dziwne uczucie w zoladku,raz mnie naciaglo... jak myslicie przejdzie	8	2006-07-21 13:11
Po siłowni, o siłowni	Domowa silownia zamierzam z kumplem zabrac sie zrobienia wlasnego sprzetu. spawara przygotowana,stelarze,rury itp przygotowane. tylko nie wiem od czego zaczac? napewno lawka...sa gdzies na forum jakies schematy ? moze juz ktos robil kiedys i podzieli sie	2	2006-07-17 15:17
Zdrowie i Uroda	Woda i jej wydalanie! temat moze troche smieszny ale uwazam to za problem :( jestem obecnie na cyklu z kretki! pije duzo wody,dziennie duzy baniak 5l problem jest taki ze w nocy wstaje 4 badz 5 razy aby sie odlac co doslownie zaczyna mnie denerwowac i nie moge sie	8	2006-03-08 18:10
Odżywki i suplementy	Aminokwasy 1.)chodzi mi o aminokwasy temupodaje sklad,ktore i kiedy brac?bo w sumie w tyh amino z olimpa sa wieksze dawki i moze to grac przed i po treningu a g-force przedposilkiem jakims?jak uwazacie! posiadam: trec bcaa g-force: wartość odżywcza w	4	2006-03-04 14:21
Trening dla zaawansowanych	Akcesoria treningowe! wiecie gdzie dostane paski na nadgarstki?i szukam koszulki na ramiaczkach najlepiej z animala moga byc inne! myslalem ze dostanie paskow to zaden problem a jednak....albo niema na stanie albo czekam 3tyg az ze dostane i jak dwonie co z moim	7	2006-02-13 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co z tą sola i sodem? moze ktos wyjasni? czesto w poradach i wskazowkach przy robieniu masy pisza ze nalezy zwiekszyc podaz sodu! w soli dowiedzialem sie ze jest 37% sodu bodajze w 100g w czym mozna jeszcze znales sód? czy potrawy nalezy solic?nie robilem tego nigdy	6	2006-02-13 11:48
Targowisko	Plakaty,pisma z Arnoldem kupie! jak w temacie cokolwiek i ktokolwiek cos ma i chce sie pozbyc prosze pisac	0	2006-02-04 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plecy wygiete w łuk? czytalem ostatnio troche porad arnolda i cos mnie zaciekawilo! on pisze ze przy nie ktorych cwiczonkach nalezy miec plecy wygiete w łuk ale nie zaokraglone! moze ktos wytlumaczy jak wygiac plecy w łuk ale ich nie zaokraglic?czegos nie rozumie <img	11	2006-02-02 20:37
Pytania do obsługi sklepu	Goral co z moim zamowieniem?	3	2005-10-06 13:27
Odżywki i suplementy	SportsNutrition International mam fajnego bulka z tej firmy!jak to obliczyc ile ma jedna porcja bo w sposobie urzycia pisze 2 scoops czyli napewno 2miarki 2x dziennie,ale w tabeli wartosci pisze tak: xtreme pro mass: supplement facts: serving size - 4scoops(164g) serving	7	2005-10-02 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Przetlumaczcie ta diete?!? jak w temacie,znacie jakis dobry translator ktory sobie poradzi z czyms takim? pozdro diet: (typical day) 7:45am:1 scoop optimum nutrition whey, 1 scoop optimum nutrition 100% casein 1/2 cup fiber one, 1 cup puffed wheat, 12oz skim milk,	26	2005-09-26 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta idealna? witam! na tej diecie uroslem najwiecej!cos sie wam rzuca w oczy?wydaje mi sie ze dzemy,miody i pelno rodzynek u mnie daje najlepsze rezultaty? mleko zaw. 0,5 % tłuszczu ig - 30 płatki owsiane	7	2005-09-29 22:47
Doping	-Cykl-	53	2005-08-17 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	4tyg.na CKD problemy! witam! moja dziewczyna jest na ckd juz 4tyg.! w pierwszym spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki! zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:( wydaje mi sie ze cos jest zle i	12	2005-09-12 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	MASA po redukcji?Dietka?suple? witam! jestem po ckd zeszedlem na niej do 10% fatu!jestem happy! zamierzam zrobic teraz cykl z xpanda i innym super cudnych supli i diete na mase!ale taka diete zeby zlapac jak najmniej tluszczyku! jakie proporcje byscie proponowali? i ukladam	6	2005-07-01 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny! oto moja dieta na mase prosze o ocene :] zapotrzebowanie 2834 kcal 143 g bialka = 572 kcal 390 g węglowodanów = 1560 kcal 78 g tluszczy = 702 kcal i śniadanie: mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 200g płatki owsiane - 40g otręby	28	2004-10-11 23:05
Odżywki i suplementy	CDK suple! wiem ze w wyszukiwarce jest tego od groma ale prawie w kazdym temacie inaczej!i nie znalazlem nic o stosowaniu bcaa przy cdk wiec pytam mam do wykorzystania anabolic bcaa system i olimp taurine mega caps	9	2005-04-09 22:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase! witam mam zamiar zrobic teraz taki cykl:creapure+ala+b1 do tego l-glutamine t6 fc formula+ d-ribose + maxivit (naturell) + b-complex +domowe zma! chce wykorzystac to jak najlepiej i zrobic trening na mase <img src="../../buziaki/1.gif"	14	2005-03-26 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-CDK-Aeroby a sprawa wyglada tak:zalozylem sie z dziewczyna ze bede mial na lato (kratke,kaloryfer,tarke,szesciopak) jak zwal tak zwal!jestem po diecie na mase ostro mi sie przybralo i nie obieglo sie bez tluszczyku na brzuchu <img src="../../buziaki/10.gif"	15	2005-03-25 21:00
Trening w domu	HST,kreatyna?!? jestem wlasnie przed cyklem z kreatyny tzn mam wsio kupione!i zastanawiam sie tak czy czasem nie zaczekac troche z tym i nie ulozyc sobie hst?nigdy nierobilem tego treningu! staz 5miesiecy i pytanko czy zostac przy standardowym treningu czy zabrac	24	2005-01-25 00:04
Trening w domu	-=HST=- poczytalem dzis troche na temat tego treningu,wiem ze bardzo sobie go chwalicie i mam zamiar sprobowac:) i byc zadowolony czy bede zobaczymy,mam zamiar dorzucic do tego cykl z kreatyny!tylko cykl trwa 6tyg. czyli 42 dni,hst 8tyg. czyli 56 dni kiedy	15	2005-01-26 19:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny, A,B,C	2009-08-21 18:23
Doping	Ja wiedziałem że tak będzie!!!! pytanie nie zwiazane z dopingiem! heh	2009-08-21 11:54
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy	2009-06-20 18:20
Odżywki i suplementy	hydrolizat, isolat.kazeina,glutamina,animokwasy	2009-06-20 11:48
Doping	HCG i obniżenie efektów testosteronu?	2009-06-02 16:00
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy.	2009-05-07 15:37
Odżywki i suplementy	Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy.	2009-05-07 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy, Dressingi, Słodziki	2009-05-04 12:43
Doping	Enan + deca + proviron + clen	2008-09-28 12:10
Doping	Enan + deca + proviron + clen	2008-09-27 13:27
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy booster testosteronu	2007-02-01 21:16
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze aminokwasy	2007-02-01 21:07
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy suplement witaminowy	2007-02-01 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze kreatyny	2007-02-01 21:01
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze BCAA	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsza glutamina	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy NO Booster	2007-02-01 21:00
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy spalacz tłuszczu	2007-02-01 20:59
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy stack kreatynowy	2007-02-01 20:59
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Białka	2007-02-01 20:58
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Gainery	2007-02-01 20:58
Odżywki i suplementy	jak i kiedy ?	2006-09-05 15:43
Trening dla zaawansowanych	oddychanie	2006-09-05 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Uwaga na margaryny i transizomery	2006-09-05 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak bedzie dobrze!!	2006-09-05 15:20
Trening dla zaawansowanych	program trningowy - moze byc?	2006-09-04 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa z Rothenem	2006-09-02 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Herbatka z cukrem	2006-09-02 16:04
Odżywki i suplementy	WYNIKI NABORU Vitalmaxa masssa str.3	2006-08-30 16:08
Odżywki i suplementy	TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!	2006-08-30 16:02