Marko112

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

279

przeczytanych postów

1946

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2012 (17:15)

Data rejestracji 01.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Troche o kapuście kiszonej jak zauwazyłem mało jest informacji o kapuście kiszonej i jej własciwościach zdrowotnych na forum dlatego pogrzebałem w necie i oto małe co nico na jej temat: zawiera bakterie kwasu mlekowego, które	37	2005-02-27 13:41
Doping	Potrzebny spalacz	17	2007-06-29 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Temat stary jak świat? w/w w/w 1.więc pytanie z działu węglowodany jakie po treningu zaraz po treningu. 2. czy ktoś mmi może wrzucić linka do dzału w którym można pocztać na temat węgli prostych i tych złożony co jest co korzystałem z "szukaj" ale tam jest taka ilość	6	2007-06-30 23:15
Trening dla zaawansowanych	loknijcie tu prosze dzień pierwszy klatak piersiowa: 1. wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4 x 8-12 , lub 1.a.wyciskanie sztangielek leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-12 2. wyciskanie sztangi w skosie głowa w góre 4 x 8-12 ,lub 2.a.wyciskanie	4	2007-06-27 18:57
Trening dla zaawansowanych	Trening redukcyjny do oceny dzień pierwszy klatak piersiowa: 1. wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4 x 8-12 , lub 1.a.wyciskanie sztangielek leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-12 2. wyciskanie sztangi w skosie głowa w góre 4 x 8-12 ,lub 2.a.wyciskanie	3	2007-06-26 16:52
Trening dla zaawansowanych	Nogi,Nogi,a co z brzuchem i w łasnie co z brzuchem ,miałem pewien problem powiedzmy 4-5 tygodni temu dotyczył nóg,otłuszczonych nóg,trening by qazar dieta ckd,miałem mocne nogi więc mogłem sobie pozwolić na większe obciązenie podczas treningu nóg(osobiście nie wiedziałem czy	4	2005-03-12 22:00
Trening dla zaawansowanych	Trening by Qazar problem jak w temacie jestem na ckd i stosuje trening napisany przez qazara ,jets jedno ćwiczenie które sprawia mi bół w stawie kolanowy stara kontuzja mianowicie chodzi o wykroki one sprawiają ,że sobie przypominam o kolanie ,jakim innym ćwiczeniem można	3	2005-03-07 20:39
Administracja i Moderatorzy	chcialem fotke mam pytajnik czy ktoś mi powie jak ma umieścić nad nickiem fotke bi nijak nie potrafie tego zrobić prosze o wskazówki	4	2005-03-07 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dla otyłych nie chcących ćwiczyć otyłość jest zespołem chorobowym cechującym się zwiększeniem masy ciała ponad przyjęte normy. otyłość powstaje na skutek wypełniania istniejących komórek tłuszczowych kwasami tłuszczowymi. komórki tłuszczowe kształtują się w organizmie już we	5	2005-03-05 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	ckd co i jak jeść-przepisy witam postanowiłem załozyć nowy temat dotyczący przepisów kulinarnych dla osób stosujących diete ckd ,dlaczego?ktos zapyta,by można troszke urozmaicić własne menu posiłkowe,w ten sposób może byśmy pomogli sobie i osobą zaczynające przygode z ckd	6	2005-02-06 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-14 05:32
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-13 06:04
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-10 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ	2011-09-10 08:36
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-07-08 21:34
Trening dla zaawansowanych	Trening po 40-tce	2007-07-08 00:00
Galeria Zdjęć	2 lata treningu na masę!	2007-07-03 21:39
Galeria Zdjęć	2 lata treningu na masę!	2007-07-03 21:36
Galeria Zdjęć	2 lata treningu na masę!	2007-07-02 23:37
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2007-07-02 12:38
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2007-07-02 07:33
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2007-07-02 07:21
Doping	Potrzebny spalacz	2007-07-02 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2007-07-01 21:40
Doping	Potrzebny spalacz	2007-07-01 19:08
Iron Horse Series	Endomorfik - plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacja	2007-07-01 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Temat stary jak świat? w/w	2007-07-01 08:30
Doping	Potrzebny spalacz	2007-07-01 08:28
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-30 22:57
Doping	DLA POCZATKUJACYCH - 1 CYKL	2007-06-30 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	sperma bogata w bialko	2007-06-29 23:43
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-29 22:51
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-29 19:22
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-29 19:20
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-29 19:05
Doping	Potrzebny spalacz	2007-06-29 19:00
Odżywki i suplementy	Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!	2007-06-29 18:36
Odżywki i suplementy	TEST: Thermal Pro Evolution by rafal161 pods.str.11	2007-06-29 18:26
Trening dla zaawansowanych	loknijcie tu prosze	2007-06-27 23:10