SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szybkie odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
Witam, zaczne od tego iz mam praktycznie 20 lat, za okolo 4 miesiace chce isc do wojska, potrzebuje naprawde szybko zrzucic okolo 15 kg nabrac kondycji i sily fizycznej, dodam ze wszelki wysilek nie jest mi obcy trenowalem rugby przez pare lat lecz jest tak a nie inaczej ze od 2 lat prawie sie nie ruszam, czy jest ktos kto moze mi pomoc? chodzi o ulozenie treningu,diety wszelkie spalacze i odzywki moge zakupic naprawde sie na tym nie znam dlatego nawet nie wiem jakie, prosze o wyrozumialos

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 105

Wzrost: 179

Obwód klatki: nie znam

Obwód ramienia: nie znam

Obwód talii: nie znam

Obwód uda: nie znam

Obwód łydki: nie znam

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy...

Aktywność w ciągu dnia: duzo siedze w domu wiekszosc czasu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od poniedzialku siedze na silowni dzien w dzien

Odżywianie: jadlem to co mi smakowalo, od zeszlego poniedzialku na sniadanie jem rozne wazywa do tego 2x kromka czarnego chleba z wedlina, na obiad bez chleba ale z piersia z kurczaka gotowana na kolacje same warzywa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: zadnych

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic caly moj wolny czas

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: el karnityna nie wiem czy dobrze zapamietalem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
przepraszam za bledy spowodowane szybkim pisaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2705 Napisanych postów 50607 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341299
wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, u góry strony.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
na siłowni sie nie siedzi, tylko zapieprza

zacznij od diety zbilansowanej, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, rozkład BTW, podziel to na kilka posiłków, dorzuc aero/hiit

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6
dobra i tak nie wiem o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
to zacznij czytać podwieszone, bo inaczej cie zima zastanie i kolejne kilogramy fat'u

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przytylem aby chudnac...

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny/m1705

Fruzelina