czym

[...] By trzeba bylo zaobserwowac bez koszluki przysiad. Alternatywa nic nie da, bo czy bedziesz robil klasyczne siady, czy siady fronty, czy hack to i tak biodro nie bedzie funkjconalne o czym pisze Przemek wyzej. Jedynie tutaj cwiczenia jendonoz moga Cie nieco uchronic przed ewentualna kontuzcja jak chcesz trenowac nogi i wlaczyc rehabilitacje

W czym widzisz problem? W spadku obwodów po odstawieniu kreatyny? W spadku obwodów po zmianie planu treningowego? To nic szczególnego, spadek ilości wody w organiźmie (nie dzieje się to w dzień po odstawieniu kreatyny) wpływa bezpośrednio na wielkość mięśni. Zmiana treningu (o charakterze bardziej ogólnym, tj. ST) na bardziej intensywny (split) [...]

[...] zakawasami mięsnie są "odzwyczajone" od takiego uderzenia. Nie dokładaj cięzaru bo to nic nie zmieni jesli miałes duże zakwasy zmniejsz cięzar ale sukcesywnie z treningu na trening je podnoś Przy czym dbaj o diete i regeneracje i wszystko wróci do normy Jezeli taki stan sie bedzie długo utzrymywał wtedy mozesz zacząc sie martwić pozdro

[...] Jak na trening po przerwie to ilość serii na poszczególne partie mięśniowe nie masz jakiejś przesadzonej objętości treningowej więc spokojnie możesz tak trenować przy czym jak byś wrzucił tutaj cały plan treningowy to można by go skontrolować i ewentualnie coś doradzić czy nie trzeba czegoś zmienić bo same serie to takie dane, które [...]

[...] choć masz nieco pomieszane ćwiczenia. Hip thrust jest ćwiczeniem push i warto by go było dołożyć do dnia z siadami, natomiast unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull. Przy czym wiadomo, że są to jakieś ogólne wytyczne bo zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie można zostawić tak jak masz. Bo hip thrust się fajnie komponuje z martwym ciągiem jako [...]

Tak progres może być w każdym ćwiczeniu jeśli dasz radę i możesz dokładać co tydzień. Przy czym najważniejsze jest to aby progresować w tych głównych, podstawowych ćwiczeniach bo to one stanowią clou treningu siłowego. Oczywiście jeśli jest taka możliwość żeby progresować we wszystkich ćwiczeniach to jest to sytuacja idealna, ale najważniejsze są [...]

Dzięki. Owocnych strzałów ale przede wszystkim zdrowia bo bez tego lipa z czym kolwiek

Seraph umiejętnie po raz kolejny unikasz odpowiedzi na pytanie Kenjiro ... u kogo trenował pan Włodarczyk? Jakie ma stopnie i w czym? Serdecznie pozdrawiam a w szczególności przyszłego Tatę Kenjiro Wojciech Adamusik

szczypiorrr a Ty o czym myslisz?, bo z tego co pamietam miales duzo cykli i to nawet pol roczny wiec dawki i srodki musza byc odpowiednie zeby cos ruszylo

aleś dowalił nie ucz ojca robic dzieci H@H@ stary nic nie kumam co ty piszesz ;O umiesz dawać przecinki człowieku ? to ty sie denerwujesz chyba nie udało ci się kupić i panika :) i sprawdz słowo lichwiarz bo nie masz pojęcia o czym piszesz : OO

[...] lubi takich ludzi... Kolejny forumowicz próbował niby żartobliwie sprowokować mnie a nawiasem mówiąc rozdrażnić tekstem abym zapisał się na jakiś sport chodź doskonale wie czym się zajmuje , a każdy pływak na SFD wie że kapitan10 to sportowiec.Narazie to na na tyle no chyba że towarzystwo dalej będzie bronić autora tematu który nie dopuszcza [...]

Podstawa to wiedza w czym rzecz, ale żeby to wiedzieć potrzebne są badania/pomiary.

Nie ma combatu w Gliwicach, była crav maga po czym rozwiązali sekcje, pare miesiecy temu qmpel gadał ze znowu ba być, ale czy jest...nie wiem

shoto wrestling czym sie charakteryzuje? to to samo co shootfighting? shotofighting jest podobny do vale tudo i mi sie podobal. ooo uuu aaa yyy

staz- tutaj jest troche slabo okolo 8 miechow w domu pompki hantel czasem drazek potem 3 miechy na silce Dieta jest stara sie byc :)) czasem jak czegos braknie to staram sie uzupelniac czym innym ale wyrabiam sie

nie no mówie ze wpc jako uzupełnienie mojej diety!! a chciałbym wiedziec co nalezało czym sie wspomóc w utrzymaniu wyników po nitro i cell??

renigast max niestety wpychamy w siebie tyle żarcia i potem są tego skutki musisz jeszcze sprawdzić dokładnie po czym najbardziej pojawia się ta zgaga ja np mam największą po czosnku i tuńczyku

Obserwuj po czym się tak dzieje i unikaj tych spraw + można dołożyć jakiś środek w ramach uzupełnienia...

bywaja tacy ,ktorzy sa bardzo zadowolnie z libolu,ja nie chcilaem sie bawic w loterie i sprzedalem go czym predzej

W takich jakie mial braki w diecie !! -Nie porównuj gainera do bialka !! - Oczywiscie jesli masz pieniadze to masz ogromna game białek... - z czym pioles ostrowie z woda , mlekiem ?