Czym sie kierowales dobierajac cwiczenia na czworki i plecy? Imo lepiej by bylo dac siady i martwy lub jakies wioslowania . Przysiady robię w piątek a w środę front squat, zamienię wypychanie na suwnicy na jeszcze jedną sesję przysiadów. Martwy ciąg robię w środę, myślę, że raz w tygodniu będzie ok. Trening z wczoraj Front Squat seria 1: 20.0 [...]
[...] jak sie klulismy to na porzadku dzinnym bylo ze przez przyoadek gdzies igla zostala na biurku czy w przedpokoju caly sprzet bo sie zapomnialo mojej mamusce powiedzialem czym sie truje i tyle przyjela to z malym szokiem ale jest juz git mowi tylko ze jestem glupi jak chodze i szukam czegos zeby sobie wbic a kumpla matka jak zapomnimy o [...]
[...] który cierpi każdy trenujący po któryms cokolwiek widać,.. czemu ja np. mam być postrzegany wsród obcych tak jak byle ćwok skoksowany bez grama mózgu w głowie?Wiesz o czym pisze, wielu z was też za to pokutuje..nie ze swojej winy a z winy np. małolatów po metce rozwalajacych te przysłowiowe przystanki.. Chcialbym by wszyscy koksownicy byli [...]
FunkyKoval niby w czym jestes lepszy? W ilosci bf na ciele? Typowa gadka studencika-informatyka... widzialem twoje foty, nie badz smieszny... zazdroscisz bo jestes ginomenem i nie mozesz lapac sie za koksy, urosly by ci jeszcze wieksze cycuszki niz masz zaloze sie ze kazdy z tego dzialu zabija cie wygladem
[...] jakiej podstawie masz prawo oceniać obecnych tu ludzi. 'W dupie byłeś i g**** widziałeś' sprawdza sie w twoim przypadku. Pokaż może co ty osiągnąłeś w kulturystyce, pochwal sie sylwetką a jak będziesz miał co pokazać, to wróć i kontynuuj mówiąc o 'głupich koksiarzach', bo teraz średnio pasujesz do rozmowy o czymś o czym nie masz wiele pojęcia.
jak sie ma 25 lat i ustabilizowana gospodarke itp. itd. to mozan zacyznac bzdecic o osiagnieciu kresu. Wczesniej koks tylko rozwali ta gospodarke a jak odstawisz to niestabilny jeszcze metabolzim zniszczy wiekszosc tego co osiagnales.... no chyba ze potem juz cykl za cyklem..... chyba dalej mowic nie musze czym to sie zwykle konczy....
[...] sie kluc. Uswiadomilem sobie ze same cwiczenia daja mi radosc. Chociaz niepowiem zeby rzucac tak te 45kg jak grzechotki kusi . Szacuneczek dla wszystkich tych koksujacych i niekoksujacych- szkoda ze takich dyskusji nie ma wiecej:P bo wiekszosc to same glupoty typu " mam 100 mety ruskiej z czym to sie je cwicze 2 miechy i chce byc duzy".
[...] sobie jakis poziom podciągniec bliski maxowi, np zaczynasz od 10 powórzen (ogólnie w pietnastkach mozesz zrobic normalnie, tak jak rozpisałes, a od 10 tek zaczac to o czym teraz pisze) , no wiec zaczynasz od 10 powtórzeń i co trening (ewentualnie co dwa) dokładasz sobie obciazenie, np 1kg- tu juz sam musisz wyczuc ile, starajac sie nie [...]
[...] zatrzyma progres i cos pozmieniam. Narazie na to si enie zanosi. Moj trening trwa 20-30 min obecnie i przynosi rezultaty jakich nie przynosily mi zadne treningi. Zalezy na czym komu zalezy :) Mi zalezy na sylwetce V z duzymi lapami i ten trening spelnia te wymagania. Wiadomo duze lapy = duza masa stad w planie przysiady i MC a nie tylko [...]
[...] Niestety po kilku wczesniejszych HST z duza objetoscia zaczely sie zastoje. Co dziwne z kazdym kolejnym cyklem coraz bardziej sie meczylem zbyt duza objetoscia. Nie wiem czym to bylo spowodowane. Albo wytrzymalosc mi spadla albo zaczalem wykonywac te cwiczenia "dobrze". Ostatnio olalem sprawe totalnie i zaczalem robic 3 cwizcenia wg [...]
[...] zaawansowany. Bialka nie podbijaj do 150g bo bedziesz sie wybijac z keto o ile na takiej ilosci w ogole bys wszed (do 130 bedzie ok),adoptowac sie bedziesz tym dluzej czym czesciej bedziesz z keto sie wybjac,a o to chodzi zeby jak najszybciej ten sposob odzywiania byl przyjemnoscia i ci sluzyl. Odnosnie keto tez mozesz pytac u [...]
No właśnie zostało mi praktycznie tylko na brzuchu i bokach tak więcej tłuszczu z czym od zawsze był problem. Zobaczymy za dwa miesiące jaki będzie wygląd. Jak jeszcze będę miał jakiś pytania to odezwę się. A po zakończeniu zdam relacje :)
oba modele na podobnym poziomie jeśli chodzi o wytrzymałość ;-) jeśli chodzi o lasery to właśnie laser to model meczowy nike t90 model najniższy - shoot model wyższy - strike model meczowy - laser jest jeszcze drugi model meczowy laser elite, ale nie wiem czym się różni od lasera, prócz ceny ;-)
[...] i dobrego trzymania gardy? Pudzianowski dokładnie pokazał jak wyglądają walki pod budką z piwem,z MMA miało to mało wspólnego,no może GnP jeszcze można było do MMA podciągnąć,chociaż nie wiem po czym Najman klepał,bo jak dokładnie w zwolnionym tempie oglądałem walkę,to wszystko prawie szło na rękawice,z jeden strzał dotarł tylko na głowę.
[...] się na KSW i wyszedł z pod ich skrzydeł zrobi się o tym głośno na świecie zakładając tak czysto teoretycznie ze Pudzian zdobywa pas KSW jedzie na "night chepion" i pokonuje mistrza np mistrza federaci holenderskiej po czym UFC go kupuje i Mistrz 2 federaci KSW i showtime ( taka chyba jest w Holandi } wygrywa np z Brockiem ?
[...] będziemy się wypowiadać czy pudzian komuś dorówna. poczekajmy rok, półtorej niech odbędzie te 3 walki i wtedy będziemy oceniać. Polowa z was nie była nigdy na ringu wiec o czym tu rozmawiać umiejętności to jakieś 60% nawet żebyście byli w hooj dobrzy technicznie stójka, parter bez wiary do niczego nie dojdziecie to jest 40%, nie wspomnę już o [...]
Ja to oczami wyobrazni widze tak - Pudzian w stojce zaczyna walic Pączka cepami, albo podobnie jak pana "44 sekundy" - low kickami. Pączek, zaczyna panikowac, chce zlapac Pudziana za nogi, ten to wykorzystuje i sam go obala. Po czym, nastepuje wyciskanie marmolady z Pączka Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-01-31 15:39:34
[...] dla tego sportu. I każdy kto lubił Pudziana wcześniej to i teraz mu kibicuje i to zrozumiałe ale nie będe się podniecał jego wygraną jeżeli uważam że tak naprawde nie ma czym. Jak zobacze jak obala przeciwnika, nie daje się obalić zapaśnikowi, robi suplexy czy wyciąga dzwignie albo chociaż Knockoutuje rywala w ładnym stylu to wtedy przyznam [...]
Doping a rodzice... ??
