czym

[...] przypadek, że spadnie mi sztangielka na stopę, stosując analogię do złego stanięcia w czasie spaceru, tylko o skutki treningu siłowego wykonywanego poprawnie technicznie, o czym już pisałam. Chodzi mi o skutki samego w sobie trenigu siłowego. Jeżeli takowych nie ma, to napiszcie, że nie ma, a jeśli są, to podajcie je. A o negatywnych skutkach [...]

Jeśli jeszcze nie ma takiego to ja chętnie poczytam o wodzie, jaką najlepiej pić, ile powinna mieć składników dobra woda, na co zwracać uwagę kupując wodę, na czym gotować, czy powinno się pić wodę z plastikowych butelek, a co z kranówką? Co sądzicie o wodzie strukturalnej i czy można ja robić z przegotowanej mineralnej?

W kwestii wody - to temat jest krótki - woda butelkowa jest lepsza od kranowej (przy czym najkorzystniej byłoby wybierać taką co pakowana jest w butelki szklane). Filtrowanie wody też ma swoje wady, jak użyjemy bowiem filtrów odwróćonej osmozy to otrzymamy wodę destylowaną, pozbawionąskł mineralnych..Możliwe że poruszę temat szerzej, bo pisałem [...]

Piekna siłownia Mam prośbe mógłbys nagrac filmik, jak dokladnie wygklada ten wyciag Mianowicie: *kólka wraz z linkami * jak pospawane sa profile wszytskie * jak ida linki odkad dokad * po czym i jak jezdzi ten ciężar dzięki z góry Sog

jest czym tyrać

Super siłka widze że wszystkie sprzety keltona jest czym pocwiczyc.SOG.

No pięknie :) jest na czym potyrac zapraszam do mnie zostawiam doga dupą nie wszedł Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-06-08 23:16:06

jeżeli nie ma ciężaru to technika w czym mu pomoże? doda mu kilogramy na sztandze? ;d poza tym ja piszę, czy mu ciężar wystarcza na ten tydzień, bo jak ma siłę na więcej to lepiej by podnosił to 3 razy w tygodniu niż raz? :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-24 14:39:40

[...] I wyliczenie zapotrzebowania ;-) Do wyliczonego zapotrzebowania dodajemy około 300 kcal, nie 20 %, przy czym warto tę założoną kalorycznośc porównać z ilością pożywienia, jaką dostarczałeś dotychczas, bo jeśli np. jadłeś 2000 kcal, to podbicie o 1000 może być dużym wyzwaniem [...]

[...] Masło orzechowe np zapisałem w posiłku, ponieważ nie wiedziałem gdzie je umieścić. Nie wiem z czego odjąć białko , bo jeśli je odejmę to odejdą mi kalorie więc nie wiem czym je zastąpić. Zapotrzebowanie: BMR= (9,99*68)+(6,25*180)-(4,92*22)+5=680+1125-108+5=1702 TEA= 9*+EPOC 7% z BMR= 2160+120=2280 : 7(dni tyg) = 325 NEAT= 900 BMR 1702+TEA [...]

Rozumiem, ale chcę się dowiedzieć czym to zastąpić. Nie dam radę zjeść kolejnych 100g płatków owsianych czy ryżu.

[...] białka :) Ale nie mam z czego tego zmniejszyć. Mam odjąć jajka, które są dobrym źródłem białek? Mięso? Wiem co mam zrobić ale proszę o pomoc konkretnie co odjąć a co dodać, bo to że ja mam za dużo białka to wiem. Potrzebuje rady czym je zastąpić :) Jeśli dodam znowu jakiś ryż bądź makaron to nie dam rady tego zjeść w ciagu dnia. Pozdrawiam

Jezu...zaczelo sie. Boruta wracaj!!!!! Powiem na poczatku to ze uwielbiam wysokie kopniecia. Ale uzywam je tylko jeden na tysiac razy i z regoly z ciachacza. Jest za duze ryzyko przechwycenia. Podciecie i gleba - nie zyjesz.Co z tego ze ty umiesz lowkiki...ale 99% cwiczacych nie umie. Obecne TKD ma sluzyc czemus zupelnie innemu niz walka.Teraz to [...]

o sensownosci wysokich kopniec juz wypowiadalem sie wielokrotnie,wiec nie widze sensu sie powtarzac.Ludzie czy wy naprawde widzieliscie tylko tkd wtf,bo pojecia nie ktorzy nie maja o czym ja mowie. Ronowicz:tkd z dodatkami to nie tkd.A bjj z boksem to nadal bjj? Strasznie dziwne akcje sa tu rozkminiane...

To ja juz sie troche pogubilem :D czym sie powinien roznic 1 trening od 2 ? Bo chce zrobic na 2 sesje..

Juz tam zagladalem.. ma jeszcze pytanie, w jakich cwiczeniach stostowac zmniejszenie potworzen i zwiekszenie kilogramow ... no i czym ma sie roznic 1 sesja od 2

hmm kolego, http://www.sfd.pl/GINO_PROGESTERONOWE-t621005.html w tym temacie dałeś bardzo rozległą wypowiedz na temat tego gino więc w czym problem ? ;)

Dziewna sprawa, ale aby się dowiedzieć skocz do lekarza i masz z bańki wtedy będziesz wiedział mniej więcej na czym stoisz i wtedy napewno coś Ci poradzą na forum. Co do epi mam z IBE - jedynie co czuje po tym to lekka pompa i co frustrujące siła mi spadła

i rob te badanie czym szybciej

ja swoich zdjęć sprzed redukcji niestety nie mam, ale też jest się czym chwalić :-D choć ja w mojej redu nie doszedłem do aż tak dobrego stanu bf jak ty :-)) jeszcze, jeszcze ;)