czym

czyli co z czym

ja mysle zebys zaczal k***a jesc a nie sie bierzesz za cos nad czym nie panujesz.

2. Czemu by nie. Jak ułożysz dietę to bieganie pozwoli kontrolować ilość tłuszczu. Nabierzesz masy, a nie otłuścisz się jakoś wybitnie. Przy czym pamiętaj, że najlepszy efekt "spalania" uzyskasz biegając powyżej 15 minut. No i oczywiście po bieganiu coś słodkiego np. woda z miodem i cytryną, by ochronić mięśnie i dać im szybko coś do [...]

[...] powt. 12 10 Brzuch: sklony tulowia na maszynce 3s 15 12 12 unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Nogi: wspiecia na palce max 1)z tym podciaganiem czuje ze beda problemy :/ czym moglbym to zastapic jak mi nie wyjdzie? 2)wyciskanie klaty na lawce skosnej ale glowa w dol czy w gore? 3) 1s na brzuch wydawala mi sie malo, wiec dalem 3s moze byc? [...]

Tak ale w wiekszosci przypadkow jest to ignorowane i sprowadzane do rangi kataru!!! Nasi lekarze nie sa w stanie stwierdzic czym jest to spowodowane!!! Dajcie spokoj zeby specjalista od chorob serca nie potrafil odczytac EKG!!?Zenujace!! Pozdrawiam Maciek182

[...] wyprostować, zerwania więzadeł, czy uszkodzenia łąkotki też się zdarzały. No i co, ćwiczę dalej. Ale podpowiem ci jedną rzecz: na usg wielu rzeczy nie zobaczą i trzeba iść na rezonans, żeby wiedzieć na czym się stoi. A co do powrotów to pytaj lekarzy, a nie na internetowym forum... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-08-03 20:23:53

[...] czy uszkodzenia łąkotki też się zdarzały. No i co, ćwiczę dalej. Ale podpowiem ci jedną rzecz: na usg wielu rzeczy nie zobaczą i trzeba iść na rezonans, żeby wiedzieć na czym się stoi. A co do powrotów to pytaj lekarzy, a nie na internetowym forum... Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu 2020-08-03 20:23:53 Odpowiadam po latach, bo wczoraj [...]

Nie ma chooja na Mariole muszą jaja zaskoczyć. Chyba, że są uszkodzone i wtedy żaden odblok mu już nie pomoże tylko TRT 4 life. Obstawiam, że bił hCG lipne i tyle (nie czytałem tematu dokładnie nie wiem co dawał). W czym podanie syntetyka miało by mu pomóc, chyba tylko w tym, żeby jaja dalej NIE kręciły.

[...] tez. Zmiana polega na tym, ze w pierwszej serii robie drop + burn sety. Czyli np wyciskanie hantli robie 6-8 razy x 3 ze zmiana ciezaru na max, + 15 razy w ostatniej, po czym 3 normalne serie max ciezarem na okolo 6 ruchow. Wszystkie cwiczenia wygladaja w ten sam sposob, oprocz nog. Dodatkowo robie przerwy po okolo 45 sekund. Jest sporo serii [...]

[...] albo zlapac typowy split a la kulturysta z podzialem na 4. tylko,czy Ty dysponujesz dodatkowym dniem na trening? wtedy moznaby bylo tak rozstawic gruopy,abys popchnal to,na czym Ci najbardziej zalezy. ps. przydaloby sie jakies zdjecie,bo sadzac po stazu,poziomie sily,to chooj z tym wszystkim! jakie priorytety?!- masuj dalej! no ale....mozesz tez [...]

Shnosnas jak Obel says jelito było a w odpowiedzi na jelito podeszła obelga ze Kazam urodził się odbytem a lekarz chiał go wcisnąć spowrotem bo myślał że to kupa po czym mazak s*** pałe powiedział ze to norma i taki poród nazywa sie pośladkowym <gdzie ośmieszył sie more-bo porodu przez odbyt nie ma > a że Kazamowi ostatnio zaczyna brakować [...]

to piknie i jest się czym pochwalić, oj jest na poparcie mych słów wrzucam ostatnia dzis wieczór fote mego Kochanka

Trening A wykonany, myslalam ze padne przy tej temperaturze, a jeszcze zwiekszylam sobie ciezar przy wiciskaniu i wykrokach}:-(... jestem wzczerpana w zwiazku z czym zmienilam troche menu i dorzucilam banana ale tak na sily za bardzo nie pomogl:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/611bdf976db54946a3996bdc70510f03.png

[...] Miała bym pytanie odnośnie treningu... jak zwiększać ciężary? chodzi mi o to że w niektórych ćwiczeniach pracują większe partie miesni a w niektorych mniejsze w zwiazku z czym jaka powinna byc roznica wagowa ciezarów miedzy tymi cwiczeniami i gdzie moge więcej niż1kg spokojnie dołożyć? Teraz muszę się wam wyżalić... mama kupiła mi jako część [...]

[...] do zarzutów należy do porządku nauczyć się przysiadu przedniego (zwracając szczególną uwagę na chwyt), MC oraz szrugsów. Do tego polecił mi zakres ruchu 1-5, przy czym 5 raczej w seriach rozgrzewkowych (tych minimum 5), a w seriach zasadniczych zakres 1-3. To wydaje mi się bardzo sensowne i zgodne z tym, jak uczy trener kadry [...]

no to chyba coś robisz nie tak ... ją z cc ledwo daje radę ... z czym to robisz że sztanga?

O czym wogóle toczy sie dyskusja. Lepiej dać mniej kcal potem podbijać a nie mieć problemy trawienne w następstwie dużej ilości kcal i zniechęcić się.

[...] stracisz mięśnie a nie tłuszcz. Dieta tłuszczowa zakwasza organizm więc nie stosuj jej dłużej niż miesiąc. Tu masz link do tłuszczowej - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Życzę powodzenia chłopie - 130 kg jest z czym walczyć. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

[...] siłowe i brzuszki, a tu zero efeków w postaci centymetrów. Jeżeli chodzi o areoby to mampytanie wiem żeby działały to trzeba jeżdzić z tętnem ok.60 -75 max. Ale jak nie mam czym zmierzyć tętna to jak w inny sposób wyczuć w czasie jazdy że tętno jest dobre. I jeszcze jedno czy jeżeli jeżdze tą godzinę np. powyżej lub poniżej tej granicy 60-75 to [...]

Dzięki qazar za odpowiedż, widze że zawsze mogę na tobie polegać. A co do areobów myślałem że czym dłużej to lepiej ale jak nie to zmniejsze do 1h. Pozdrawiam Gryzli