czym

[...] częsciowo zmotywuje trochę do refleksji nad tym co trafia do gara i jak gospodaruję wolny czas po południu/wieczorem. Chociaż tak naprawdę motywacja musi być ze środka, nad czym naprawdę intensywnie ostatnio pracuję.. Chętnie przestudiuję podany wątek, zapowiada się ciekawie, dziękuję :) Zmieniony przez - aaricia w dniu 2014-10-23 21:33:20

Wg mnie inwestowanie w odzywki nie ma zadnego sensu-nie jesz niczego wartosciowego, to na czym chcesz te miesnie budowac? Sama kreatyna nie da Ci miesnia. Podstawa to dieta-czego bys nie qpil i tak musisz jesc duzo wiecej i o wiele bardziej wartosciowe rzeczy-zamiast bulek z pasztetem przygotuj jedzenie dzien wczesniej, zapakuj w miske i zjedz w [...]

Skąd mamy niby wiedzieć co masz już za sobą, a nad czym konkretnie pracujesz? Na te pytania, które kleiłeś wyżej można odpowiedzieć na kilka sposobow w zależności od konkretnych okoliczności, min. stażu treningowego i stosowanych metod treningowych.

hehe ja chyba nie rozumiem na czym poelga punktowanie...

Ciężko faktycznie ale nie jest to nie możliwe. Ja widziałem efekty i wiem jak co działa. Nie wypowiadam się na temat czegoś o czym nic nie wiem. To co brali znajomi działało jak powinno a te komentarze że nikt nie może mieć legitu oxy czy primy są po prostu nie prawdą.

[...] - 1-3 razy tygodniowo - czas na 50m - 31s - boks - 2-5 razy tygodniowo - kilka walk za sobą mam - zamiar pójścia na bjj/mma 2 razy w tyhodniu - staż treningowy Zależy w czym. Najmniejszy staż mam na siłowni - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych Powyżej 3. - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez [...]

[...] walczył z Crisem. Że zostanie zjedzony i wypluty. Jeden z nielicznych stawiałem na Rockholda. Ten przegyrwa, gdy lekceważy przeciwnika, a tu nie będzie to miało miejsca. Wie czym to grozi. A za Lukiem przemawia - lepsza ogólnie stójka ( delikatnie słabszy boks, duża przewaga w kopnięciach ), zasięg, lepszy grapling. Za Robertem - może mieć [...]

Jest cieniutko, nie ma się czym chwalić, ale od czegoś trzeba zacząć i mieć porównanie jaki to kiedyś byłem low :D. Dam na dniach bo mi siora aparat zabrała. Ty też dawaj .

[...] a dodatkowo nie ma problemu laktozy, zarzucilbym mieso ale jest to posilek na uczelni i nie uda mi sie tego organizowac - nie moge dorzucac wszedzie kaszy / ryzu bo jest to dieta z zalozenia low carb ale zastanowie sie nad tymi batonami. tylko w sumie nie wiem czym je zamienic... w kazdym razie pozmieniam troche zarys diety, dzieki za rady :)

[...] i policz BTW w Vitalmaxie. a ten kefir to mowie Ci, zadna pozywka dla Twoich miesni, mieso musi byc. ja tam biore w pojemnik/ na wafel ryzowy i na uczelnie. nie wiem w czym problem, chyba tylko w lenistwie:P a batony musli zamien na wafle ryzowe naturalne z brazowego wyzu lub mace, ale jakas naturalna, jak juz takiego lenia masz. Kazeina, [...]

Hmm, a może tak rano i wieczorem WPC. Jeśli chodzi o Twaróg to może się zmuszę, ale z czym go jeść, sam twaróg ?, bez dodatków ?

[...] teraz dopiero odprawia. Mam nadzieje ze to będzie moje pozegnanie z alkoholem. Teraz pytanie. Jezeli będzie tam szamanko jakies kanapki czy cos:/ to lepiej jesc czynie jesc? czy alkohol moze spalic troche miesni Wiadomo ze gorsza regeneracja ale lepiej pic na pusty brzuch i nie jesc czy co jakis czas jesc zeby alkohol mial sie w czym rozłożyć?

[...] 2 razy w tygodniu interwały/tabata. Zdjęcie sylwetki wrzuć bez twarzy. Nikt nie będzie wiedział, że Ty to Ty. Poza tym nie po to wrzucasz, żeby oceniać a żeby zobaczyć co można poprawić, na czym się skupić. Często kobiety mają wypaczone spojrzenie na swoją sylwetkę i źle dobierają cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 11:46:39

Moze w sumie racja... Jeśli dodam zdjęcie to przynajmniej będę wiedziała nad czym pracować. Wracając do tematu jedzenia, znalazłam swoje jadłospisy z kiedyś. Jak wy to widzicie?

Źle napisałem, oczywiście zostaje na propie i npp, przy czym z npp zejdę z dwa tygodnie wcześniej niż z propa

[...] z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły niesamowicie :) Miskę trzymam czystą z dodatnim bilansem, nic nie zalewa Pytanie czy coś zmieniać czy trzymać się oby środków, cykl ma trawać do jesieni po czym mostek z HCG na święta Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2018-02-09 12:53:34

To może mogę prosić o konkretne propozycje posiłków. Nie wiem czym mogę zastąpić chleb, wędliny piekę często. Jem takze ryby i wieprzowinę a głównie indyka.

Tak samo z wedlina, ja pieke sama kawal miecha, np piers indyka i poledwiczki wieprzowe. Marynuje w czym akurat mi sie zachce smakowo, pieke i mam na pare dni. Jak wedline, do stir fry'a czy salatki. Mieso nigdy z supermarketu, tylko zaufany rzeznik. Nagotuje np pulpetow, czesc zjem, czesc zamroze. chleba prawie nie jem i spokojnie zyje bez [...]

Chetnie popodglądam Wasze dzienniki. Mam pytanie- jak sprawdzacie tego rzeźnika. Jesteście w stanie kontrolować, czym karmi zwierze, jakie podaje pasze, antybiotyki? Mam znajomego, który jest inspektorem weterynarii w dużym mieście. Uważa ze mięso w markecie jest bezpieczniejsze, bo ściśle kontrolowane. U małego rzeźnika nie ma takiego nadzoru. I [...]

Metalix na co to ma byc trening??? Czlowieku czy Ty widziales ile mu serii na dana gr miesniowa kazesz robic? Klatka 17 serii triceps 16 serii.Tym to konia bys zajezdzil.Poczytaj na czym polega trening na sile w Atlasie Ćwiczen(duze gr miesniowe 9-12 seri male 6-9).Ale niech sie wypowiedza znawcy Misiek