czym

Jeżeli chodzi o żoltka to jem dziennie 2-3 podczas redukcji,troche tluszczu musi byc w diecie. dzięki za info obecnie jem 8 jaj dziennie przy czym z tłuszczami mieszczę się w bilansie, ale obawiam się czy mogą one lecieć na redukcji, bo jedni mówią że tak inni że absolutnie nie jeśli chodzi o cholesterol to robiłem badania i wszystko jest w [...]

[...] 3. Military press 4. Wyciskanie wąskim chwytem 5. Uginanie ze sztangą prostą 6. Coś będę próbował mimo wszystko robić na nogi Tylko mam pytanie co do tego wyciskania... Na czym ma to polegać? Zwykle wyciskanie hantlami? Młotki, czy jak to ma wyglądać? Kolejna kwestia, o którą muszę zapytać to: Wszędzie 4s po 8/10p - robię 4 serie po 8./10 [...]

[...] rzeczy by się chciało a dostanie się to na co się zapracuje stop 6 miesiecy mało stop nawet dla siebie dla rodziny czy dla sąsiada stop w Angli są siłownie i kluby sw więc w czym problem żeby ćwiczyć jak tam wrócisz? stop Pewność siebie? hmm kto kanarkiem się urodził orłem nie umrze stop ćwicz sparuj może pewności nabierzesz stop nie [...]

[...] jak woli hot dogi z kota zamiast normalnych to nie powinien sie z tym lansowac ani tym bardziej obrazac innych , widac ze pozer gdyby przeczytal chociaz biblie szatana wiedzialby przynajmniej na czym opiera sie satanizm i jakie ci ludzie wyznaja wartosci a nie z taka dziecinada tu paradowac Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-07-06 13:14:02

[...] moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to sie rozni od zwyklych pompek ?? Wykonywałeś pompki na poręczach na klatke? bo na trica a na klatke to jest duuza róznica. jest roznica pewnie gdy inaczej sie ustawimy [...]

A co to ma do rzeczy tutaj? 2 kauczuki w kiosku i już jest jak wykonać to ćw, lub kupic 2 piłki do golfa i tyle. Czym się róznią od zwykłych? tym że jest to ćwiczenia aktywujące klate, bez ktorego dalszy trening ktory poprawilem nie ma sensu, a zwykle pompki są bezwartościowe tutaj. i jak niby wykonuje sie te pompki? klade krązki na pilki a na [...]

jasne,ze z ww,a o czym Ty mowisz stary? poza tym, 250g chudego twarogu nigdzie nie kupisz za 1,5zl(u mnie w kerfurze ***anym*****owy na maxa chudy twarog kosztuje 9zl/kg) - nie wiem skad ta cene wziales tunczyk ok.2 zl a ww to kolejne 3zl dziennie tak mysle Zmieniony przez - Regggie w dniu 2003-07-24 00:52:12

A dlaczego ma nie mowic ? Jak pojdzie prywatnie np, do dermatologa to jak powie po czym ma syfy to szybciej go wyleczy niz jak bedzie sciemnial. Takie moje zdanie ;p

[...] się ważył u mnie ostatnio to 8 kg więcej waży niż rok temu i mięśnie szczególnie rąk przedramiona , bicepsy , tricepsy, a i jeszcze barki fajnie się mu wyrobiły no i to o czym mówisz Ignatus że fajnie go "wyżyłowało" i powiem że wygląda fajniej niż nie jeden gośc cwiczący na siłowni, fajna definicja mięśni Co do siły tylko nie będe [...]

Jak na razie 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) [...]

[...] tak niewielu to rozumie. OLoKK troche pokory. Fakt: na pewno nie mamy dobrego parteru w TKD, na pewno kolesie z zapasow czy BJJ bija nas tu na glowe, ale kurcze, nie wiem na czym opierasz swoje przekonanie co do wiekszej skutecznosci Kicka od TKD. Wiesz to prawada, ze teoretycznie mamy lekki kontakt na zawodach ale sa trenerzy ktorzy ucza [...]

[...] najpierw o pokorze, ze niby oczerniam TKD, a potem sam mówisz o kicku. To co obi twój trener to jego i wasza sprawa. chwała mu za to, że nie uczy was czystego TKD. A na czym opieram swoje zdanie? Widzę, że słyszałeś o UFC. Widziałes kiedyś K1? Jest to najbardziej prstiowy turniej wyłącznie dla uderzaczy. Wygrywa tam ktoś z TKD? Nie sądze... [...]

[...] sie wykorzystac dystans to moze zaryzykowalbym jakis szybki side-kick na glowe po konkretnej młócce zmiekczajacej rekami - ale to tylko takie teoretyzowanie). Natomiast to czym bylem zdziwiony to duza ilosc technik obrotowych i wyskokow na K1. Bylem przekonany, ze zaden z tych facetow nie zrobi nogami nic oprocz lowkickow. Gdzie mozna cokolwiek [...]

Wzialem 2kesy i wyrzucilem-mimo ze dostalem za free na sprobowanie, nie dalem rady zjesc go w calosci-soryy ale wiecej nie tykam. Kolo kokosu to nawet nie lezalo i najzwyczajniej w swiecie jest paskudny. Sporo juz batonow w zyciu zjadlem i wiem o czym mowie

Ale o czym rozmowa jak to są badania sprzed 2 lat ?

[...] do stanu prawie kontuzji-i czy chce czy niechce musze zapomniec o drazku... a tracac na wadze bardzo szybko zwieksza sie ilosc podciagniec. dla osob o wiekszym wzroscie podciagania i tak sa zawsze trudniejsze niz dla osob 160-170 cm... po prostu czym wiekszy wzrost tym gorszy wspolczynnik: masy aktywnej przy podciaganiu / cala masa organizmu

konik506 szacun panie! jestem pod wrażeniem. ja odkrywam drążek na nowo po kontuzji pleców! nie idzie mi jak tobie ani w połowie ale nie poddaje sie! i mam nadzieję że za niedługi czs będę miał sie czym pochwalić! pozdro.

troche czasu minęło ale jest też się czym pochwalić . tyram na tym drążku jak koń i są pierwsze efekty w podciąganiu szeroko do klaty podciągam się 10 razy z obciążeniem 10kg! dla mnie masakra dipsy też b. ładnie 12 razy z 30 kg! to panowie efekt ponad 2 miechów pracy. motywator do pracy straszny a co ciekawe lepsze efekty niż poprzednio na siłce [...]

E- ma to jakiś sęś ale nigdy nie uchronisz dzieciaka przed koksem - to nie możliwe - jak nie kupi go w necie to w Budzie, Na osiedlowej siłowni -Jednak powinniśmy Uświadamiąć Czym to grozi

No pisac umiesz bardzo ladnie, teraz jeszcze uswiadom wszystkich czym to grozi! *********************** Moderator dzialu doping ***********************