czym

Suma Otrzym. Głosów 315 L. wysłanych artykułów 1683 L. przecz. artykułów 20904 to jest twój dorobek z poprzedniego konta i ty sie pytasz o carbo ??? minęło kilkadziesiąt minut a ty już masz 6 sogów (nie czepiam sie ale znowu robisz to samo) ps. Arriva ty chyba w ogóle nie wiesz czym sie różni carbo od glukozy

pffffffffff koleś powinien na odwyk iść czym sie kierujesz Gumiś??

Fedor kiedyś mowił, że nigdy nie został znokautowany (nawet na treningu), ale dziś się przekona czym jest "podróż do krainy wiecznych łowów" Dlatego się denerwuje.

[...] miernot, pół-amatorów do największych mistrzów sportu! "Talent nie poparty pracą" - największa ze wszystkich tych bzdur, widać że nie masz bladego pojęcia o czym piszesz. Żałosne!...i polecam przeczytać komentarz Mirka po walce. Ogólnie co do oceny gali zgadzam się z Weasley'em. Arona wyglądał na bardzo zmęczonego, sił mu [...]

Ale wszystko opisałeś a nie zadałeś pytania więc w czym Ci możemy pomóc bo nie za bardzo wiem

Niejestem taki żeby tylko jęczeć że jest mi źle i czekać na cód z nieba jak niektórzy. Poprostu ani nic na tym się nie znam, dla mnie to czarna magia i dla tego zwracam się z prośbą. Kazdy powinien pomagać w tym na czym sie zna, ja np. znam się na fotografii i jak trzeba to zawsze udzielam pomocy i rady

[...] 2 tyg. temu mialem sciagany gips ktorego mialem na palcu prawej reki.. nie chce jeszcze raz tego przeżywac proszę pomóżcie... nie wiem co zrobic czy usztywnić go jak tak to czym? jest duża opuchlizna ale moge ruszać palcem wiec tak naprawde nie wiem czy złamałem czy nie... jak moge zrobic by opuchlizna zeszła i mniej wiecej za ile mój palec [...]

Nie chodziło mi zupełnie o to o czym napisałeś, choć i tak może być. Chodzi mi o ćwiczenie wszystkich partii na jednym treningu. Można zmieniać ćwiczenia pomiędzy treningami tworząc zestawy w fbw. I żeby suma serii w tygodniu wyniosła 12 na duże i 9 na małe partie. Ty robisz jakieś dziwne połączenia parti, jedne się regenerują 2 dni, drugie [...]

"nie lubie ciągle tego samego jeść. " - nie musisz:) jest przecież wiele dobrych źródeł białka, węgli i tłuszczy. Przykład dla samego białka to przecież różne mięsa, ser, jajka, jest w czym wybierać:) a ile dań z tego można zrobić:) na każdy dzień w tygodniu mogło by być coś innego:)

parówki i musli(kupne) nie kanapki ale z chleba razowego(ciemnego) lub grahamu możesz jeść(ale to nie ma być to, na czym opiera się twoja dieta) kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść masła orzechowe możesz też szamać mozesz tez pyry jeść, ale nie [...]

[...] brazylijskiego jiu-jitsu, był to pierwszy rywal od 9 lat, którego pokonał duszeniem lub dźwignią. W ostatnim czasie były czempion upodobał sobie dużo bardziej uderzanie, o czym świadczy fakt, że siedem zwycięskich bojów w KSW Materla kończył właśnie ciosami. Wśród pokonanych przeciwników znaleźli się między innymi Damian Janikowski, Martin [...]

No w wieszkosci to wiadomo ze bez diety to nie ma o czym marzyc, ale co oprocz diety?

[...] później to zredukuje'' jest błędne. Dlaczego? zbyt wysoka podaż kalorii spowoduje jedynie przyrost tkanki tłuszczowej ( chociażby w głównej mierze w okolicach brzucha ) po czym finalnie zredukujesz to czego się nabawiłeś i wrócisz do swoich rozmiarów przed procesem budowy masy mięśniowej. To nie ma sensu. Tak na chłopski rozum. ( bez [...]

Domyślnie mięsa mogę zmieniać, nie będę katować kurczaka. W tym momencie kalorie trochę spadły, czym podbić? Czy nadal jest za dużo tłuszczy? Co do zdjęcia to faktycznie mam nierówno złączony mostek klatki ale byłem z tym u lekarza i powiedział że nie przeszkadza to w ćwiczeniach i nie wymaga to operacji, jak przytyje to się to "schowa". [...]

A czy takie posiłki okołotreningowe będą wystarczające, nie potrzebuje żadnej suplementacji? Myślałem nad czym przyspieszającym regeneracje bo poprzednim razem jak ćwiczyłem to w pewnym momencie przy FBW 3x zaczęły mi spadać mięśnie i znajoma dietetyczka mi powiedziała że to z przetrenowania.

[...] jakie i kiedy więc ich nie uwzględniałem, warzyw chyba nie powinno się dodawać do posiłków okołotreningowych, jeśli się myle to mnie poprawcie. Mi mięso+makaron+sos jak najbardziej odpowiada, sos pieczarkowy/pomidorowy będą trochę to danie urozmaicać, ale jeżeli to nadal będzie monotonia w mojej diecie to chciałem się zapytać czym to zastąpić.

[...] akurat fatu się nie boje, trochę sie przyda. dodam że twarogu muszę zjeść dużo razy więcej objętościowo żeby sie nasycić niźli wędliny, do tego dochodzą walory smakowe. czym w takim razie powinienem zastąpić te kanapki poobiadowe? oczywiście owe kanapki są tego typu że warstwa wędliny jest większa od grubości kromki chleba. twierdzisz że [...]

Tzn o czym teraz piszemy? Chcesz wprowadzić rotację? Czy może jakiś carb targeting?

Chudo ? To kulturystyka klasyczna gdzie ma się limit wagi , zapewne Krzysiek na masie wygląda potężnie . No chyba , że gustujesz w sylwetkach na ktorych nie widać gdzie kończy się bark a zaczyna ramię , to już nie ma o czym dyskutować.

W takim razie napisz co Ci sie nie podoba - a nie że się nie podoba bo nie . Śmiało - może jakieś rady nad czym ma popracować ?