czym

No to się nie masz czym chwalić, tylko powinieneś nad sobą pracować żeby kolega z obrony nie musiał za Ciebie biegać. Ale temat nie tego dotyczy, więc nie spamuj.

Witek ---> Serio, drybling to jedyne czym się mogę pochwalić. A że na meczach rzadko się przydaje, to czyni ze mnie kiepskiego zawodnika. Wiadomo, że jak ktoś zna moje ruchy, to kosa i leże :) Na nowych działa. Z innej beczki. Opłaca się teraz robić interwały? Sezon u nas kończy się po wakacjach, następne mecze w ferie na hali.

Trening pleców udoskonalam na każdym treningu, teraz planowałem dodac drążek. A wyciągi są tylko dwa, także chyba tragedii nie ma. Czym mogę zastąpic ściąganie wyciągu do karku? Myślałem, o podciąganiu.

[...] s - 22 s/m - 104 watt 6 minuta - 585 m - 2:33:8 s - 22 s/m - 96 watt 9 minuta - 596 m - 2:31:0 s - 22 s/m - 102 watt 12 minuta - 609 m - 2:27.7 s - 22 s/m - 108 watt 15 minuta - 600 m - 2:30:0 s - 22 s/m - 104 watt Na razie takie wolne wiosłowanie, bez rozpiski Darka. Niestety kondycja w lesie, jest nad czym pracować. Uwielbiam ergonometr :-)

a ile w końcu chcesz ten cykl ciągnąć i na czym?

Raczej wiem ze to stosuje sie do odblokowania po cyklu.. Ale na czym to polega to nie ;P

Mimo wszystko uważam, że kalorii masz za mało. Czego użyłeś do wyliczenia zapotrzebowania? Jeżeli chodzi o to, że nie straciłeś nic przez tydzień, nie masz się czym martwić. Po pierwsze, utrata wagi nie trwa chwilę, trzeba na to czasu, druga sprawa to jeżeli dopiero zaczynasz to twój organizm zaczyna się bronić i komórki tłuszczowe tracą ten [...]

[...] ona pęka,powodując wyciek krwi do obszarów okołotkankowych. Nie wprowadzaj proszę ludzi w błąd. Małżowina uszna co najwyżej nie może się złamać. A teraz zastanówmy się,czymże jest krwiak. No czym? Krwią zgromadzoną pod skórą, wyciekłą z uszkodzonych innych tkanek. Więc ja się nie myliłam,po prostu Ty uprościłeś w jednym miejscu popełniając [...]

[...] na siłownię. znajomy obiecał mi że pierwszy raz pójdzie ze mną i powie mi co i jak bo jeśli chodzi o siłkę to jestem kompletnie zielona i połowę ćwiczeń nie wiedziałabym na czym i jak wykonywać pomierzyłam się i... wiek:21 waga:65kg(??) wzrost:172cm talia:68cm biodra:88cm udo: 57cm łydka: 36,5cm najbardziej zależy mi na szczuplejszych udach i [...]

a czym się różni romanian mc od zwykłego martwego ciągu?wyczytałam że w tym rumuńskim sztanga "ślizga się po nogach", coś takiego robiłam na aerobiku ale mówili na to martwy ciąg a i jeszcze jedno... w treningu Michaila jest ćwiczenie "spinanie brzucha na maszynie" ale na mojej siłowni nie ma maszyny do tego i trener kazał mi [...]

ale czemu jedni mi doradzają splita a inni FBW czym to się różni i co jest lepsze:D dlamnie

Nie stosowalem nigdy diet na odchudzanie, dlatego opieram sie na artykulach ktore sa podwieszone w dziale odchudzanie. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie powinnienem sie sugerowac tym tematem wiec czym mam sie sugerowac ?

Może równie dobrze dać żurawia. Czym krótszy zestaw tym lepiej dla niego, jesli masz np. 3 ćwiczenia to nie jesteś w stanie dać tyle samo ćwiczeń push i pull bez rozbudowania planu. Przykład takiego planu: Przysiad MC/żuraw Wyciskanie stojąc/poręcze Bardzo dobry plan dla początkujących jakby nie patrzeć a nie ma tyle samo ćwiczeń pull co push. [...]

ładnie ładnie,jest na czym pakować.

j.w. badania i będziesz wiedział na czym stoisz

plan fajny ale czym moge zastapic Martwy? I czemu niema nic na lydki?

plan fajny ale czym moge zastapic Martwy? Np. "dzień dobry". Ale generalnie martwy jest lepszy. Czemu nie chcesz go robić? I czemu niema nic na lydki? Łydki możesz robić co drugi trening na końcu, to samo brzuch. Możesz też je wrzucić w dzień nietreningowy, bo to raptem 5 minut :) Zwłaszcza, że masz siłkę w domu.

dlaczego nie chcesz cwiczyc nog? to polowa twojego ciala! na drążku ćwiczy sie glownie plecy powiedz mi: na czym ci zalezy? tylko na ogromnej klatce i wielkiej sile w wl?

Nie mogę zrobić skosu bo nie mam tej rurki żeby zrobić go ,i szybko nie będe miał. Czym moge zastapic ten skos ? i co zamiast martwego ciągu bo słyszałem że ciezka technika wykonania i latwo o kontuzje ;/ Czekam na odpowiedzi.

dokładnie rozumiem o czym mówisz. napisałem, że słyszałem o poglądzie, a nie że słyszałem tego konkretnego trenera, którego osobiście nie znam. Możesz powiedzieć, że nie powinienem się wypowiadać skoro tego nie słyszałem z pierwszego źródła. Dlatego też nie wymieniam ani imion ani nazwisk. Mam inne pytanie co powinien zrobić np. trener kadry, [...]