czym

no wlasnie wiec musze tego uniknac he ale dalej nie mam konkretnych porad z czym dzialac i jak dzialac?? czy ktos kompetentnie moze mi poradzic bo sam juz nie wiem co robic.......

Ehhhh, to o czym my w ogóle rozmawiamy...

Obczaję :D Dzisiaj zrobiłem coś typowo siłowego o czym pisałem wcześniej. Myślę, że jeśli będę to stosował co jakiś czas to wytrzymałość na pewno wzrośnie no i siła trochę pewnie też :D Jakiś tam postęp jest, widać, że pompki dużo dają - 52 kg, dałbym radę 53-54, zrobię to w następny poniedziałek :P

[...] ze są miłe Odnosnie innych fotek, zamieszczonych tutaj- osobiscie traktuje to tak i upodobania mam takowe Małolaty raczej mnie nie pociagaja, starsze tak jak z owocami czym bardziej dojrzałe tym bardziej słodkie ( oczywiscie w granicach wiekowych z mojego przedziału +-5) członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]

sniadanie: Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) dorzuc oliwy z 10g OLIWA LUB ORZECHY WLOSKIE +WARZYWO (ZA JAJA MOZESZ DAC JAK W TEMACIEPYTASZ, MIESO/RYBE/ODZYWKE BIALKOWA EW.TWAROG LUB SEREK WIEJSKI) 2sniadanie: Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g [...]

[...] więc wiem jak to jest. Od razu mówie Ci że ułożenie diety "za kase" niewiele Ci da. A co sie stanie jak braknie jakiegos składnika i nie bedzisz wiedziała czym go zastąpić. Są preferencje żywnościowe - jeden woli to.. drugi tamto.. a trzeci jeszcze cos innego. Pozatym.. nie da sie ułożyc diety od tak.. diety cud dla kazdego.. [...]

[...] traning na łydki: robisz wspięcia bez zadnych obciążeń, stojąc palcami na podwyższeniu, 1 30p // 2 15p / 3 24p // 4 12p / 5 20p // 6 10p / 7 10p // Gdzie // -obunóż, / - na jednej nodze jeśli dasz rade to spróbuj, dodam tylko, że kiedy zaczynałem miałem w łydce 36-37 cm, ćwiczyłem tym sposobem 3 miesiące, po czym moja łydka miała już 41cm.

[...] IMO z zaburzeń neurologicznych powstałych w wyniku uderzeń w głowę... Przewiezienie boksera po ciężkim nokaucie na obserwacje do szpitala jest standardem. Nie wiem czym były spowodowane drgawki i nie ma to większego znaczenia w tej dyskusji. Wtedy było już PO WALCE. Na teamat problemów psychiczny bądż ich braku w normalnym życiu Gołoty [...]

Ok, zapomniałem o tych rybkach ;] będę je zamieniał z kurczakiem i serkiem wiejskim na noc. Co do zapotrzebowania kalorycznego.. po własnych wyliczeniach wyszło mi 3500 kcal, czy to za mało czy za dużo trzeba będzie obserwować. Tylko teraz mam pytanie czym uzupełnić te 300 kcal? Tłuszczami?

Żeby rzeźbić - trzeba mieć w czym rzeźbić. Sądząc po ilości jedzenia, którą jesz i wadze, którą masz - raczej nie będzie widać mięśni, bo ich po prsotu nie masz. A jesli chcesz pomocy - zapraszam do regulaminu działu.

Źle mnie zrozumiałeś z tą siłownią , chce zacząć ćwiczyć w domu i skompletować coś na czym mógłbym ćwiczyć. Czyli twoim zdaniem lepiej skompletować ławkę z różnym obciążeniem i gryfami , hantlami itp. Z tym miejscem to troche lipa bo zakres ruchu z gryfem 180cm to już całkiem sporo na mój metraż :D. Ile kg ciężaru na początek powinienem zakupić?

Mnie osobiscie to lotto kto na czym jezdzi i nierozumiem ze ktos moze miec o to pretensje. Jesli chodzi o jakies konflikty miedzy narciarzami a snowbordzistami to moze parenascie lat temu jak deska to byla nowosc i to ze strony narciarzy starej daty. Podzial na narty na snobów i elity a deska dla luzaków??!!??. Sprzet obecnie jest tani nauka jazdy [...]

No to ja nie kumam takiego zachowania. Czy to problem być uprzejmym dla wszystkich? Przecież jesteśmy na stoku, luzujemy się, robimy to co kochamy, więc w czym problem. A tu jakieś niepotrzebne spięcia, potem wypadku i strasznie nieprzyjemne kontuzje. Po co to?

Odświerzam odpisze ktoś coś? A co to znaczy ten trening siłowo masowy? Na czym polega?

Possible ale na takiej zasadzie czym różni się kulturystyka ekstremalna amatorska od Pro?? Niczym, no poza kontrolami anty Wg mnie fajnie że że IFBB chce się zmieniać i wprowadzać zmiany ale tak jak poprzednicy moim zdaniem kulturystyka klasyczna byłaby lepszym wyborem Zmieniony przez - daw_01 w dniu 2010-11-11 18:41:30

daw_01 - Jak to czym sie rozni?? A podzialy na kategorie wagowe w amatorskiej? W zawodowej mamy dodatkowo tylko dywizje 202 , jednak tytul w niej zdobyty nie jest juz ta prestizowy. Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-11-11 19:01:15

Witam to znów ja. Mam pytanie czy ma ktoś link albo nawet na kompie jakis ppokaz krav magi albo jakoś walkę ? Chciałbym ogólnie zobaczyć na czym to polega. Pozdrawiam

Nie koniecznie redukcja tkanki tłuszczowej spowoduje wyraźnie zmniejszenie pocenia się, ja odkad pamietam zawsze się ze mnie leje, nawet w zimne dni. Wiec u nie których tak po prostu jest i nie ma się czym martwić? Tak to mam rozumieć?

po co sie wypowiadasz jak nie masz o czymś pojęcia? nie wiem na czym dokladnie jest ale podejrzewam ze standart BB,BA,EO,GO i możliwa jest zmiana proporcji. powiedz mi dlaczego Alpha tak nie boli jak np pierwsze serie balkana? stężenie może ma niższe:)? strzałeczka "naiwniaku" stallone, to pewnie grypa testosteronowa. przejdzie Zmieniony przez - [...]

po co sie wypowiadasz jak nie masz o czymś pojęcia? nie wiem na czym dokladnie jest ale podejrzewam ze standart BB,BA,EO,GO i możliwa jest zmiana proporcji. powiedz mi dlaczego Alpha tak nie boli jak np pierwsze serie balkana? stężenie może ma niższe:)? strzałeczka "naiwniaku" stallone, to pewnie grypa testosteronowa. przejdzie Zmieniony przez - [...]