czym

[...] słabe mięśnie brzucha i pleców .Najlepszą opcją byłaby gimnastyka korekcyjna ale mówisz , że Cię nie stać , dobrym wyborem byłby basen , myślę że ćwiczenia siłowe też , przy czym przed ich rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem niech się wypowie na temat Twojej wady , ale sądzę , że nie będzie żadnych przeciwskazań . Natomiast co do planów [...]

[...] 1500 metrów. Wczoraj zrobiłem takie kółeczko. A zatem po miesiącu trenigu jestem w stanie przebiec 1,5 km ))) Jeszcze jedno kółeczko i oczekiwane 3 km się ziszczą, o czym jeszcze miesiąc temu mógłbym pomarzyć. Łykam też witaminę B12, aby szybciej zwiększyć wydolność organizmu. Mam badania krwi sprzed rozpoczęcia treningu, zrobię sobie [...]

[...] żenada maksymalna Na pewno znajdzie to wielu fanów, ale ja osobiście do nich się na pewno nie zaliczę. Jak dla mnie gala mocno przeciętna. Czekam na starcie Arony z Sodoukjou, chcę zobaczyć Galesica i Aokiego. Także Silvę (z kimkolwiek...ale wolałbym z klasowym przeciwnikiem). Generalnie jednak naprawdę nie ma czym się zachwycać, jak na PRIDE.

[...] nauczyć się i odszukujesz wiedzę (ogólnie nie w źródłach bodybuilding z reguły i to rzadko zrobi tobie źle). Szybkość rypsu jest naturalna, czas między kompletami jest czymś co potrzebujesz. Nie rób szybkich ogniowych złożonych podniesień ale nie bądź leniwy. 2-5 minut jest prawdopodobnie dobrze z 5 minutami potrzebowanymi po bardzo wysiłek [...]

1. Nie skoro chcesz przejść na enan. 2. Nie, bo nie ma po czym, bo teraz leci 350week testo. Bij co 5tygodni 3x1666 hcg e3d. Skoro chcesz to pociągnąć dalej.

[...] nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz jeść, ale tą chudą!! jemy chude mięso chyba, że jesteś na low carbie czy czymś takim na śniadanie byłoby znacznie lepiej dać białko szybko wchłanialne dużo osób je jaja albo pije wpc szynka - out przekonaj się do tego cholernego kurczaka, krój na [...]

fragmaster - ok, ale czym je zastapic, zeby cwiczyc w takim samym stopniu te same partie?

a na czym Ci bardziej zalezy?? Plecy czy nogi?? Jesli plecy to martw..jak nogi to przysiad

ale w zwiazku z czym mnie o tym informujesz. tzn co Cie zainspirowalo w mojej wypowiedzi do takiego morału? pytam z ciekawosci

Szkoda :)! A tak przy okazji to jak rozpoznawać gdzie są cukry proste a gdzie złożone? I czym własciwie tak w skrócie sie od siebie różnią (jak działają :)? Z góry dzięki za odpowiedż!

Petro dlatego przed każdym ćwiczeniem robi się rozgrzewke i serie wprowadzające żeby spompować mięsień. wojtek1436 na forum jest pełno planów od traktora, wystarczy poszukać ww dodatku wszystkie są opisane, więc nie wiem z czym masz problem? Twój trening przeładowany, szybciej skończysz niż zacząłes.

1. przysiad (nogi) 2. rdl (rumunski martwy ciag) (nogi) 3. wyciskanie na lawce (klata) 4. wioslowanie (Plecy) 5. wyciskanie w staniu (bary) 6. podciaganie na drazku (nachwyt) (Plecy) dobrze napisałem a co to rumuński martwy ciąg czym on się różni od klasycznego

rumuński martwy ciąg czym się różni bo patrze na yt i nie wiele wiem

na czym polega to cwiczenie? i czy warto brac kreatyne w moim przypadku? naleze do osob, ktorym latwo nie przychodza kilogramy, moim celem jest 80-85 kg. kreatyna wczesniej brana 3 tygodnie przyniosla mi cale 4 kg masy. za 2 tyg planuje zrobic sb znowu cykl z kreatyna, ale bez dodatkowych suplementow

pierwszy błąd: cały czas ta sama dieta drugi błąd: 7 miesięcy ćwiczeń bez przerwy..2 miesiące max(nieraz może i 3) i tydzień przerwy robisz po czym zmieniasz trening trzeci błąd: z tego co zrozumiałem 7 miesięcy ten sam trening robiłeś.. czwarty błąd: chyba pomyliłeś działy bo to jest dział "Trening dla zaawansowanych" diete sobie ułóż [...]

aaa....teraz jarze o czym myslisz Orson...

rano do labu 30 zł badanie testa i wiesz na czym stoisz a pytać nawet nie ma o co , apteka zawsze nr 1

[...] bo już ciężko. Tzw. pistolety, no tu jest problem bo jak sobie pomagam rękami to około 5-7, a próbując bez to gdzieś że 2. :( Mam trochę bardziej górę rozbudowana, ale nie wydaje mi się żebym był jakiś nieproporcjonalny:-{. A podciąganiecia to szczerze nie mam na czym u siebie w domu. Zmieniony przez - cadet992 w dniu 2020-04-13 11:24:13

[...] albo porozmawiać z fizjoterapeuta. Ja osobiście mogłbym dobrać szereg ćwiczeń ale na odległość jest to znacznie utrudnione. Dodam tylko ze lekarze notorycznie popełniaja tego typu błędy a spowodowane jest to tym ze maja tylko JEDEN semest związany z fizjoterapia ( w tym wadami postawy) i nie mają zielonego pojęcia co z czym i jak, do czego.

Hmmmm... a czym jest BTW? :) Bo jedyne znaczenie tego skrótu jakie znam nie pasuje do kontekstu :)