czym

nie jestem na tyle kompetentna osoba zeby poprawiac plan na sile, poza tym jest tak jak napisal Michail... Co do tego czym rozni sie plan na sile od tego na mase to przede wszystkim: sila: -bardzo duze ciezary -dlugie przerwy na odpoczynek (nawet do 3-5 min) -mala liczba powtorzen w seriach (1-6) masa -duze ciezary (mniejsze niz na sile) -przerwy [...]

Właśnie zjedz coś pożywnego a potem się zalej gainerem. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Za dużo białka mówicie? Przyzwyczajenia z diety redukcyjnej.. Jak ktoś ma jeszcze jakieś wskazówki to pisać, ja odetnę białko z kurczaka. @SuperC35: w tamtym roku też jadłem kurczaki, serki, różnego rodzaju mięsa i nie miałem żadnych zahamowań :-) Mówicie, że za dużo białka, za dużo węglowodanów. To na czym ja zrobię to ponad 3000 kalorii? :-O

[...] po 3h na jednej sesji treningowej. niestety moich rad nie sluchal, pomimo, ze wazyl 140kg i mial 140 w pasie. udalo nam sie zjechac do 122 kg i 115cm w pasie w 2 miesiace po czym przestal trenowac, bo przeciazyl uklad nerwowy i popadl w jakies dziwne depresje%) PS: kaloryke mial na poziomie 3300kcal,wiec spokojnie, nie zaglodzilem go8-)haha PS [...]

[...] poźniej jeszcze 8 serii wieloskoków zakończonych 60 metrowym sprintem. Kilka dnji później, według twojego planu miałby znowu rozgrzać się 3 km biegiem po czym jakby nigdy nic stać się sprinterem na 100m w 8 powtórzeniach. Tak się nie buduje kondycji mój drogi. Po co gościowi dajesz trening, którego nie będzie w stanie wykonać. [...]

[...] uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są nierealistyczne. Na osiągnięcie zadowalających wyników potrzeba czasu, nie tylko ogromnej motywacji. Po przeczytaniu Twoich postów wnioskuję, iż nie jesteś laikiem w kwestii przygotowania motorycznego, więc zapewne zdajesz sobie sprawę o czym mówię.

LUDZIE O CZYM WY GADACIE? przcie nie da sie zwjsc prawie o minute w tak krotkim okresie. przecie te 3,55 jest wynikiem tragicznym a 2,55 juz jest dobrym. poprawienie wyniku o 5 sekund np z 2,50 na 2,45 juz jest duzym wysilkeim dla osoby ktora biega od dluzszego okresu ,a on chce o minutke .moze jego wydolnosc pozwala na zniesienie takiego wysilku [...]

a czym sie rozni przerwa 4 miechy od przerwy 6 miesiecznej?? flex nie ma problemu mozemy nawet za 15 pogadac...

[...] niż to co podałeś. Zwróć uwagę na to że co najmniej 5 osób moze siedzieć w pokoju i nei spadają sąsiadom na głowę. Więc udźwig punktowy też powinien być spory. Jedyne czym możesz się martwić to tym że jak zrzucisz z siebie to żelastwo to sąsiadowi się może trochę sypnąc z sufitu :P ale to bardziej wina tego że dawno nie malował xD no i [...]

WTF? przecież są eleminacje do MP a ze bedzie ze soba walczyc 2,3 z tej samej wagi to w czym problem? a trening z lepszym to nie mozna sobie zyczyc nie wiecej i sie uczyc a jak ktos lubi bawic sie w trenera i pouczac toniech sie bawi ja dąże do trening z jak najlepszymi zeby sie uczyc a nie filozofowac;)

[...] pochwała z ust tak wytrwałej zawodniczki "stymuluje moją męskość" (jak powiedział dawno temu Jan Maria Rokita stojąc na trybunie sejmowej - i on i ja nie mamy tego na myśli o czym zazwyczaj wówczas myśli większość :-) ). Próbowałem się poprawić i tak to wyszło (jednak przerwa w słuchaniu BSU daje się we znaki :-) ) https://youtu.be/3kkP8dteNvY

[...] osoba i ja sie tylko znieczulilem, ale moze mlody chlopiec ktory to oglada w wieku 14 lat, wpadnie na jakis inny pomysl? Moze dorwie 10 latka w szkole/pogotowiu opiekunczym i zacznie go kopac po glowie? (o czym np. ostatnio bylo glosno w tv), moze nie bedzie zdawal sobie sprawy, ze ofiara to nie zawodowy zawodnik i z byle akcji moze nawet [...]

Widzisz dlatego sie pytam bo roznie jest naspiaen w postach dlatego konkretnie CO JAK Z CZYM I DLACZEGO ?????!!!!! Chyba ze nie potraficie pomoc to napiszcie i zamknijcei temat bo zaczyna byc to irytujace pisze ze to nie chodzi o mnie i cykl dla mnie tylko ogolem chcialbym wiedziec chociazby po to zebym mogl tez sie udzielac na forum i miec o tym [...]

Polecam zobic USG i bedzie mniej wiecej widac z czym jest problem. Może jakieś sciegno przeciązone, albo kaletka. W rejonie stawu barkowego jest sporo struktur które moga sie sygnalizaowac bólem jesli dochodzi juz do tego ze nie mozesz skonczyc trenngu zanczy ze problemu nie powinienes bagatelizowac. Oczywiscie problemem moze tez byc zla [...]

Macieja, z tym by bylo duuuzo roboty http://www.videoaudio.pl/art-132_z-kasety-vhs-na-plyte-dvd-krzysiekw.htm takie cos znalazlem, jakies kabelki trzeba, wyjscia itp ale mozesz strescic o czym byla tam mowa Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-13 19:36:11

Ale nie wiem czym tu się jarać ? Wali kox lub walił... co z tego ? Wrócił czy nie wrócił - co z tego ? I tak się nie udziela i nie będzie udzielał żadnych informacji. Naprawde, polecam "kliknąć" jego profil i poczytać "jego wypowiedzi" a wszystko stanie się dla niektórych podjaranych osób jasne... Dla mnie to nie jest żaden [...]

... ciekawe po czym poznać że sikor jest atrakcyjny ?

Ernyl mówiłęś że bedzei o czym gadać a ............ :(

a co to jet xc?? opisz mi dokladniej jak mozesz na czym to polega. bo dh to rozumiem zjazd ze stromych gor, skoki itp. tak??

moje tłumaczenie miało być po prostu proste a że dobry rower do xc kosztuje sporo, to wiem, ale na początek mżna pojeździć i na byle czym (byle nie na makrokeszu)