czym

6 treningów w tygodniu? ostro macie w bani.. niech sobie zrobi przerwy z miesiąc.. potem ułoży NORMALNY plan max 3 dniowy a nie mysli ze czym czesciej bedzie cwiczyl tym bedzie wiekszy.

sprawa wyglada tak, w zeszle wakacje mialem jechac z metą, miało być 10 tyg niestety organizm wytrzymał tylko 7-8, wzdecia, zgagi, niechec jedzenina, po czym odblokowalem sie 15 tabsami tamoxa i 10 clomidu, od tamtej pory off, jakies 8-9 miesiecy. Najgorsze jest to ze dalej nie wiemn co robić... chcialem wejsc na cykl zeby podniesc estro, testa a [...]

To jest ostatnie czym powinienes sie przejmowac, raczej modl sie zeby wyszly w miare ok

Jak tak stawiacie sprawe to OK. Nie wazne na czym się rośnie ważne że się rośnie. Fajnie macie Poz

Jesteś młody ciężko o dobre wyniki w tym wieku. Pilnuj diety trzymaj się tego w czym trwasz a w wieku 18 lat będą tego świetne rezultaty :) Powodzenia.

to czym Ty się dziewczyno żywisz, że po roku Tamilee nie zauważyłaś nawet zaokrąglenia czy podniesienia pośladków...? zajrzyj do atlasu ćwiczeń i odżywiania - nie ma jednej recepty na efekty dla każdego. ja po ćwiczeniach (przysiady, wykroki - z atlasu, ale te do których nie trzeba maszyn siłown.) piłam proteiny whey'a i po paru tyg widziałam [...]

[...] się z tym tematem http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ogolnie rzecz biorąc rozumiem na czym to polega bo ku korzystałem z tego, tylko szukam pomocy w dobraniu ćwiczeń do mojego zamierzonego celu czyli nabrania masy oraz do posiadanej przeze mnie sprzętu bo [...]

Jeżeli nie doszło do obrzęku, to nie masz się czym przejmować i nic Ci nie będzie .Lekkie zgniecenie krtani spowodowało powstanie stanu zapalnego powodującego nieprzyjemne uczucie w czasie przełykania śliny. Podobne do zapalenia gardła w czasie infekcji. Problem ten prawdopodobnie minie po maksymalnie dwóch tygodniach . Następnym razem szybciej [...]

[...] taboretach itp.) Plecy: - drążek nachwytem szeroko i wąsko - ściąganie wyciągu górnego do klatki lub karku - Dociąg (nie znam fachowej nazwy tego ćwiczenia) Po prostu to na czym robisz wyciskanie na klatke w chwycie neutralnym, to łapiesz to od drugiej strony, nogi lekko uginasz i zapierasz. I to co na klatke wypychasz to tu dociągasz do siebie. [...]

HS9 a HS4 mhmmmmmm O czym tu mowa Ja mam HS4 już z 5-6 lat nie wymieniłbym na HS9

czym dłużej ćwiczysz tym wzrost masy jest mniej proporcjonalny do czasu. Tak już jest. Największy progres mamy na początku.

a teraz mam pyt mam ta diete juz no i nie jem nic poza nia ale mam problem bo co chwile jakby srac mi sie chce ./.. same powietrze z dupy leci :P mowiac nie po fachowemu :D jakbym nie mial czym srac :P czy to normlane czy org nie mzoe sie przyzwyczaic do samego zdrowego jedzenia czy jak

o czym ?

dobra czy jesteście mi wstanie pomoc, KruQ-a prosiłem o wytłumaczenie mi na czym polega mostek w trakcie cyklu.

po 4 miechach to lepiej niech juz nic nie tyka bo z tym zaawansowaniem to moze byc jeszcze gorzej niech idzie sobie zrobic podstawowe badania hormonow to bedzie wiedzial na czym stoi

ok - czyli wiem już wszystko co chciałem wiedzieć... biore mono :) Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... czy zostawić poprostu meta + białko + dietka + witaminki + coś na wątrobe + ciężki trening... a po zrobić [...]

Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... pytanie ala sezonowiec brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... nie, nie ma sensu, po to bierzesz mete zebys na niej urosl a nie na kreatynie. kreatyne masz na spadki po mecie. czy zostawić poprostu meta + białko + [...]

hilde, jeśli niemam możliwości robienia tego ćw. (uginanie nóg z hantlą) czym zastąpić mając taki plan na nogi: 1. Przysiad ze sztangą 5x 8,8,8,6,6 2. Wykroki z hantlami 4x 10,10,8,8 3. Żurawie 5x 10,10,10,8,8 4. Uginanie lezac z hantla 4x12,12,10,10 5. Wspięcia łydek stojąc 4x max 6. Wspięcia łydek siedząc 4x max ?? zalezy mi zeby nie zmiejszyć [...]

[...] z pestek winogron. W 4 posiłku moim zdaniem banan nie jest potrzebny Za mało warzyw masz też w diecie, do każdego posiłku przynajmniej 1 warzywo ! A o suplach kolego to masz osobny dział i tam masz wszystko napisane kiedy i z czym stosować . Podpowiem, że to gold whey możesz łączyć z płatkami do śniadania. Masz wtedy źródło białka zamiast jaj.

Prawda. Jadłospis wygląda strasznie monotonnie, a także ubogo odżywczo. Dostosuj się do w/w wskazówek, po czym będzie można pomóc Ci zrewidować model żywienia.