czym

Irko wiec oswiec mni. ... wstaw fotki Czym rozni sie oryginal od podroby? Przyznam Ci racje i zwroce honor.Z tego co mi wiadomo scana ruskiego juz sie nie produkuje...

a po czym poznajesz ze Ci pomagaja ? ze swojej strony to odradzam kopane, sam sobie na kk zjechalem kolano mocno. poszedlbym z checia na boks/bjj ale 50km na treningi dojezdzal nie bede uroki zadupia

[...] rozsądnej redukcji. Po prostu nie mam głowy ani do samodzielnego wyliczana zawartosći posiłków nie mówiąc już o zaplanowaniu różnorodności diety. Trochę późno zrozumiałem w czym błąd:) Od 4mcy jestem już na diecie wykupionej w PT i uważam że to najlepiej wydane pieniądze w ciągu ostatnich lat:) Prawie 5kg w dół, wszystko zaplanowane i przestępie [...]

[...] szansa zbudować na tym po kilku latach dużą muskulaturę? Jeśli będziesz palił więcej kalorii, niż będziesz zjadał, to nie. Jeśli chcesz czystą masę, musisz się też trzymać wyliczenia kalorycznego (=makroskładników), bo co jeśli zjesz załóżmy wymagane 4000 kcal, a wszystko będzie tylko i wyłącznie z białka załóżmy? Chyba rozumiesz o czym mówię.

Nie rozumiem jak mozesz dac rade nabic wegle i tluszcze, a bialko w calosci masz brac z odzywki. W czym jest problem w spozyciu bialka z konwencjonalnej zywnosci?

[...] w zupełności wystarczą Ci dwa zestawy. Jak nie jesteś w stanie samodzielnie układać planów treningowych to możesz wybrać jeden z tematów podwieszonych z linku wyżej. Dodatkowo nie napisałeś nic o tym przed czym masz obawy odnośnie zmian w sylwetce, a to by dużo wyjaśniło. Dwa zestawy fbw dla Ciebie będą optymalnie do tego odpowiednia miska.

kanar o czym mówisz ?

[...] a reszte na takich ciezarach co byly wykonalbym poprawnei technicznie jak zawsze z reszta bo technika mozna duuuzo nadrobic. i te siady mnei smiesza doslownie heh najwiecej 7x 120kg wiedomo zeby z glowa robic aby wygrac ale dziwne jak dla mnie. jakby ktos wiedzial o podobnych zawodach dajcie znac tu i na czym polegaja tu eliminacje do nic.

a co sądzisz o dodaniu do diety tych pestek dyni i ziaren słonecznika po 100g i wyszło z tego 1063 kcal BTW : 45,89,44 ?? I łącznie wychodzi 3137 kcal BTW : 136,128,330 tylko wydaje mi się ,że za dużo tego tłuszczu jest bo sam już nie wiem czym tą dietę uzupełnic .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718420c8e70d4990b5c304e41524a26f.png

Przycichli, bo o czym tu więcej oplatać, skoro Darek wszystko wyjaśnił. Doradca w dziale suplementacja

Peponent a o czym był ten mój temat bo nie pamiętam już?

Hym, niewiem jak mogę dorzucić jeszcze tłuszczy.. Starczy jak wrzuce np. 30g orzechów włoskich ? :) Ewentualnie co jakiś czas będę podmieniał czym innym :)

to czemu nie odpowiadasz od razu tylko przedłużasz niepotrzebnie, po prostu proszę o wyjaśnienie czym jest ten twój magiczny trening "HBW" ciekawe kto mnie zgłosił do tego bana, napewno przydały się donosy porządnego obywatela ziomologosa nie ważne, odpowiedz mi raz i konkretnie a nie ściemniaj tym i tamtym

[...] kurkumę, imbir, cynamon itp. Co jakiś czas możesz zrobić cheat -meal/day, żeby podbić hormony i nie złapać jakiegoś zastoju: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm I to sobie koniecznie przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

[...] kurkumę, imbir, cynamon itp. Co jakiś czas możesz zrobić cheat -meal/day, żeby podbić hormony i nie złapać jakiegoś zastoju: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm I to sobie koniecznie przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]

gosc zdjecie twarzy wysyla i pyta sie "nad czym mam popracowac" wiesz ja mysle ze moze nad nosem ???

Jesli zdobęde jakiś aparacik to postaram sie porobic jakies foto. Może ktoś coś napisze o wymiarach? Nad czym popracowac.

boze... nad czym porpawcowac? pytasz, nad wszystkim !!!

No to jedziesz.Zmierz się powstawiaj wymiary daj jakies foto bo to w rpofilu nie idzie ,żeby było z czym porównać na koniec treningu tym planem.Powodzenia i zajrzy do mnie;]

zalezy z czym/jak wbijasz... jak ladujesz norm 40 ze strata 10 mg to troche nie halo %)