czym

Dobrze że rano ćwiczyłem kark, bo teraz by pewnie strzelił przy tych fotkach ^^. Zwiększ masę, bo nie ma w czym rzeźbić za bardzo. Będziesz teraz redukować to kościotrup wyjdzie . Wypełnij tą rozszerzoną ankietę (popatrz u innych w tematach)

Jest dobrze, byłem pogryziony przez kota, po czym naczytałem się o wściekliznie i byłem przekonany że ją mam -_-. Od razu do psychiatryka niech mnie zamkną.

Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53

A ankiety nadal nie dodałeś Gainery, białka(koncentrat, izolat), kreatyna(monohydrat), beta-alanina, różne shoty przedrteningówki, tłuszcze omega 3 oraz dawki witamin. Wymieniając wszystko z czym miałem, mam styczność. Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:30 Zmieniony przez - mki36 w dniu 2020-03-23 22:10:53

Czyli po krótce czym to śniadanie uzupełnić???? A np. trening aerobowy po połgodzinnej gimnastyce po drugim sniadaniu(podpowiedziałbyś mi co na nie w takim razie zjeść) Hmmm myślałam ,ze białko przedwszystkim na wieczór i na noc-dzieki temu się nie otłuszcze Teraz juz nic nie wiem...podczas diety (długiej)straciłam bardzo duzo kilogramów,jadłam [...]

To jakies przeciwciala jadrowe,ale co z czym sie je,niebardzo wiem. Haslo to wyskakuje na stronkach zwiazanych z chorobami reumatologicznymi. Skoro lekarz zlecil badania,to pewnie Ci wyjasni co to oznacza.

a czy tak w kilku slowach mozecie napisac na czym polega odpowiednia dieta(wiem ze to jest temat bardzo obszerny) czy to jest jedzenie codziennie o okreslonje porze (co iles tam godzin) odpiewiednich skladnikow, ktore beda dostarczaly odpowiednia ilosc witamin do organizmu czy w przypadku jak zjem cos z poza diety np czekolade, to wtedy wszystko [...]

Zapytaj się trenera, on powinien ciebie znać najlepiej i wiedzieć w czym jesteś dobry. To pewnie twoje pierwsze zawody, odklepuj jak ktoś dobrze zapnie kończenie i daj z siebie wszystko.

[...] Więc daruj sobie wbijanie, ocenianie środków które wbijasz/zjadasz. Znajdź sobie odpowiednie hobby dla siebie. Pełno przynajmniej u mnie na siłowni ludzi którzy nie maja pojęcia o niczym, wbijają po kilkanaście butli na cykl po czym stwierdzają że towar dupny, gdzie innej osobie na takim połączeniu/dawkach sylwetka zmienia się z dnia na dzień.

a w jakich? zdjecia? Po czym poznac pod...bke mety bioreactora? Pozdrawiam Long

[...] w 3 seriach po 10 powtórzeń, zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten [...]

jasny hu..... jakie rozstepy napisz co brales zobaczymy po czym cie tak rozje....... moze sam se wezme hehhehhehhe pzodro...........

W dni nietreningowe może być jakakolwiek pojedyńcza forma kreatyny, więc ok. Shock i Shotgun to przedtreningówki, przy czym u większości osób o wiele lepiej sprawdza się Shotgun. Lepiej ni mieszać. Albo jeden, albo drugi. Jeśli dwa pod rząd, zacznij od Shocka.

Dzięki Boston, o to mi chodziło.Obecnie waham się pomiędzy dalszym robieniem masy, a lekką redukcją, więc sprawa do przemyślenia(92 kg, 188 cm.). Precedens zdaje sobie sprawę z tego, że jest złe, bo ćwiczę już jakiś czas.Sęk jednak tkwi w tym, że nie mogę go diametralnie zmienić, a jedynie lekko poprawić(W czym pomógł mi Boston.). Pozdrawiam

No dół słaby. Czym zastąpić smitha oraz podciaganie sztangi wzdłoz ciala?

Wypełnij ankietę byśmy mieli trochę informacji o tobie.Po czym napisz plan FBW ( taki będzie dla ciebie najlepszy sądzę) i daj do sprawdzenia. pozdro.

od razu kulturystą nie będziesz. Na początek "pobaw się" na siłowni ciężarami by powili przyzwyczaić ciało do ćwiczeń po czym plan + dieta i będzie dobrze.

Właśnie chodzi mi o to jakie robic ćwiczenia na siłowni i z czym :)

wez wsyp w takie pudeleczko od filmu do apratu w kieszen to wloz i w czym problem...???? albo kup 1 blister kreatyny wez w kieszen i lykaj po 4 na porcje(5g) czy w dzisiejszych czasach tak trudno ruszyc glowa

Acha..... a moglibyście dokładniej napisać na czym ten rodzaj treningu polega albo przynajmniej prze kierować mnie do jakiegoś DOBREGO postu z takimi planami? Będę wdzięczny:)