czym

Już jakiś czas chodzi mi po głowie boks, albo kickboxing. Nie wiem co wybrać i czym się kierować przy wyborze. nikt Ci nie powie co wybrać, bo będzie lepsze. Sam zdecyduj co Ci się bardziej podoba. To co zawsze się proponuje w takich sytuacjach - idź na trening obu sekcji i oceń co Ci się bardziej podoba. Mam 22 lata, myślicie, że to za późno, [...]

Czym oprócz wielkości różni sie fotka ostatnia od przed ostatniej Hmm...????

E-lite to o czym mówisz to też, ale glownie to mi chodzilo ze wrzucenie inhibitoru zapobiegnie produkcji jedynie nowych estrogenow, a zmniejszajac dawke nolvy droga otwarta staje sie do receptorow. Dlatego inhibitor od poczatku cyklu, a nolva obojetnie kiedy, nawet doraźnie. Dobrze mówie E-lite?

[...] 6 gram BCAA), natomiast stosuj tylko przed treningiem i w przypadku gdy jesteś na deficycie kalorycznym – redukcji w innych przypadku nie ma sensu. Kofeinę możesz mieszać Z czym chcesz dawkę indywidualnie dobierz. Kreatyna możesz przyjmować albo w cyklu albo suplementacji stałej, suplementacji stałej jedna porcja bez względu na dzień 5 g a jak w [...]

[...] 6 gram BCAA), natomiast stosuj tylko przed treningiem i w przypadku gdy jesteś na deficycie kalorycznym – redukcji w innych przypadku nie ma sensu. Kofeinę możesz mieszać Z czym chcesz dawkę indywidualnie dobierz. Kreatyna możesz przyjmować albo w cyklu albo suplementacji stałej, suplementacji stałej jedna porcja bez względu na dzień 5 g a jak w [...]

i ortopeda Cie oblal czy na tym smiesznym uzadzonku? chloopka ile masz skokow? na czym teraz skaczesz?

Kombinuj i dostosuj wszystko pod siebie , pod swój styl życia , tryb dnia , pracę bo nikt obcy nie ma pojecia jak wyglada twój dzień i jak i po czym funkcjonujesz . [...]

[...] proszę pisać . Moje objaśnienia co do rysunku : Obciążenie jest po to aby stolik się wznosił podczas ćwiczenia . Zależy od wagi ćwiczącego . To coś miękkiego na krześle to jakas poduszka bo wiadomo na czym się leży na tym stołku ;) Co do ilosci powtorzen to ja robiłem tak z 10-12 i 6 serii . Sorrki za jakość ale nie mam zdolności plastycznych

BBP: ty nawet hu.ja nie masz wiec nie masz o czym marzyc

panowie panowie o czym wy mowicie te listy sa wlasnie dla was jakby wam przyszlo do glowy startowac na zawodach, przeciez nikt z zawodowcow nie bierze bo co by to bylo, po drugie mnie tu nikt nie zna ja tez nikogo nie znam rozmawiam se poprostu z monitorem bo lubie.

A czym owe uszkodzenie było spowodowane? Ciekaw jestem

[...] faktem o tym sie nie słyszy a jeśli chodzi o insuline to sie słyszy, ale jest tak dla tego że ludzie uwielbiają koloryzować Hormony to nie zabawka na kompleksy i nie coś czym powinno sie eksperymentować po prostu jedne działają tak inne inaczej. Jesli chodzi o insuline to największą obawa to ogromne gromadzenie sie tłuszczu reszta jest tak [...]

Ok dzięki wielkie za pomoc, tylko jeszcze jedno kiedy z czym dokładnie wjechac?

w systemie który proponuje Wodyn nic nie jest mniej więcej , jak zwrócisz uwagę masz co najmniej 5-6 serii na partie przy czym kilka pierwszych serii traktujesz jako rozgrzewkę a ostatnie 2 serie są ciężkie, jak przyjrzysz się to taki sam trening wypada co dwa tygodnie i w każdym kolejnym tym samym treningu końcowy ciężar ma być większy

Chodzisz na silke to popros kogos zeby stanal za Toba w czym problem.A co do maszyn robiac wszystko na maszynach to troche lipa bo jak wiadomo masa = cwiczenia wielostawowe ciezkie

[...] bomby ktora podnosi cisnienie pytalem sie o mozliwosc mieszania 1 z 2. Dawka ktora biore na start to 0.15mg na kg mc i to pol dawki 2 razy dziennie wiec raczej to o czym piszesz nie bedzie mialo miejsca. Moge juz zreszta sie wypowiedziec wlasnie jestem po treningu. Wzielem 150mg kofy +6mg yohy i 3/4 porcji BB (wlasnie ze wzgledu na twoja [...]

A obecnie redukcję konczykes na jakim rozkładzie makro i kaloryczność? Przez całą redukcję było to ok. B:150g, T:70-90g, W:150g rozłożone na 5 posiłków. Przy czym w ostatnim posiłku przed snem często odejmowałem węgli i zastępowałem je białkiem. W DT dawałem ciut więcej węgli, aby dzień zamknąć w okolicach 2200-2400 kcal, a w DNT mniej węgli żeby [...]

A obecnie redukcję konczykes na jakim rozkładzie makro i kaloryczność? Przez całą redukcję było to ok. B:150g, T:70-90g, W:150g rozłożone na 5 posiłków. Przy czym w ostatnim posiłku przed snem często odejmowałem węgli i zastępowałem je białkiem. W DT dawałem ciut więcej węgli, aby dzień zamknąć w okolicach 2200-2400 kcal, a w DNT mniej węgli żeby [...]

Nie spadnie jak będziesz się zdrowo i odpowiednio odzywiał w czym pomogą ci tematy w linku który podałem. Pzdro

Z jakiego miasta jestes? Czasu jest malo wiec niczego sie nie nauczysz, a czym wicej bedziesz kombinowal tym bardziej sie pograzysz bo nie umiejetnie mozesz zastosowac technike walki nie majac wcale w tych ruchach sily i jeszcze przyspozyc sobie jakas kontuzje... Dobrze sie rozgrzej i walcz. zapraszam do lektury [...]