[...] sami : http://img225.imageshack.us/i/p2110101445.jpg/ http://img828.imageshack.us/i/p2110101400045.jpg/ wcześniej, zanim zaczełem trenować nie było tego aż tak widać, było prawie nie widoczne, dopiero po jakiś 2 tygodniach trenowania mi się to pojawiło . czym może to być spowodowane ? jakieś ćwiczenia na te partie mięśni ? pomóżcie !
Witam, zakupiłem niedawno kilka suplementów diety po okazyjnej cenie i chciał bym was prosic o pomoc w rospisaniu co jak kiedy i z czym łaczyć. SUPLEMENTY TO ; -CREATINA MONOHYDRANTE 550g olimpa -SHOCK THERAPY universal -100% BEEF AMINOS universal -TRIBUSTERON 90 olimpa -ZMA olimpa -CARBO NOX olimpa Planuje jeszcze dokupic jakąś odżywke białkową [...]
[...] zacząłem ćwiczyć około trzech miesięcy temu. Zaczałem brać suplement diety, dawkowałem po 2 dziennie i w przeciągu półtora miesiąca 'zjadłem' całe opakowanie 90 tabs. Po czym zacząłem kolejne i pytanie - kiedy należy przestać brać/zrobić przerwę. Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu, głównie fitness ale i siłownię i dodaje mi to dużo energii (tabletki). [...]
Moze wydawac sie to troche dziwne, ale po gzie ok. 45minutach, moze 1 godzinie jazdy boli mnie nie tylko tylek, ale i jadra i troche penis. Czym to moze byc spowodowane, nie jezdze zbyt dlugo na rowerze, kilka dni, chcialbym zaznaczyc, ze jezdze na rowerze stacjonarnym. Jak myslicie to wina siodelka a moze braku wycwiczenia ? Moga to byc jakies [...]
Mam duzy problem dot. cell pumpa. Kupiłem 3 puchy z nadzieją rozłożenia na 2 cykl, właśnie zaczełem pierwszą po czym wrazenia od razu są takie, co z robic z tymi kolejnymi dwiema puchami. CP po prostu mi nie lezie, smak naturalny ohydny, skręca mnie po nim, potem mam mdłości, kibelek, bóle brzucha, co jest ?? Czy są jakieś rady na ustąpienie [...]
[...] mono, cp i ostatni zakonczony 2 miechy temu na nitro II). Diete mam dopiero od cyklu na cp ( wczesniejszy brak wiedzy), jednak Nitro II na mnie nie dzialalo i nie wiem w czym jest problem:/ Tzn. byla wieksza pompa na treningu i tyle:/ Jaki byscie mi polecili stack na kolejny cykl, moim celem jest masa bo mam z nia problem (184cm, 77 kg). Po [...]
Cześć wypada mi końcówka redukcji przed zawodami ( amatorskie totalnie wiec nawet nie wiem z czym to się dokładnie je) ale jestem na ostrej redu i moje pytanie czy mega ważne jest zachowanie makro? Czuje już prawie ciagle głód, bardziej sycą mnie przykładowo dwie kostki twarogu zalane truskawami niż kostka twarogu + makaron z truskawkami Czy [...]
[...] czy skutkami tego beda min. agresja, gestszy zarost na twarzy? a co z członkiem czy stosowanie metanabolu ma wpływ na jego rozmiar? co z ochota na sex? i czy po zaprzestaniu cylku poziom mojego testosteronu bedzie nizszy od tego przed cylkem, czym przywrucic jego normalny poziom? z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi!! pozdrawiam jimmyhigh :))))
[...] oraz test na 100 pompek, ale moim zdaniem to jest jeszcze jak dla mnie za mało, mam prośbę do tych osób które miały większą styczność z ćwiczeniami, o jakąś podpowiedź czym mogę urozmaicić moje ćwiczenia. Jeżeli zajdzie potrzeba zastosowania się do diety, to nie widzę problemu by się do niej zastosować. Chodzi mi głownie o zrzucenie [...]
Witam! Od jakiegos czasu zauwazyłem dość dziwna zależność. Otóż zawsze , w ten sam dzien w ktory trenuje , budze sie w nocy po około 4 godznach rozbudzony , po czym zasypiam po około godzinie . Od rana czuje sie przez to strasznie wymeczony. Inna sprawa , to zanik porannej erekcji , widoczny od dłuższego czasu. Praktycznie jest zerowa. Nie mam [...]
Witam Po 4 tygodniach meczarni (teraz 2 tyg przerwy) postanowilem zaczac ABS II, w zwiazku z czym mam kilka pytan. 1. Lepiej jest cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? 2. Lepiej cwiczyc w dni treningowe czy nietreningowe? (FBW 3x/tydzien) 3. Moglibyscie podeslac linka do filmikow z poprawnie wygladajycymy cwiczeniami? Głownie interesuje mnie [...]
Witam. Przychodzę tu z zapytaniem czym mógłbym zastąpić awokado oraz orzechy w poniższej diecie. I przy okazji prosiłbym o ewentualne korekty tej diety. Mój cel to po prostu przybranie na masie mięśniowej 180cm, 62kg, ektomorfik. /SFD/Images/2016/1/11/50a867e065fb40eea1cabf93c6806829.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Planuje zaczac przygode z silownia. Bede chodzil ze znajomym, zawsze mialem w glowie schemat "3 razy w tygodniu, bedzie swietnie!", najwyzej jak sie troche rozwine to bede chodzil wiecej. Wtedy znajomy rzucil "ja to w sumie zaczynalem od 5razy w tygodniu :D". W zasadzie po roku wyglada calkiem niezle. Anyway, moim glownym celem jest [...]
Witam niestty mam skaze bialkowa, jajka, mleko, kurczak odpadaja. Jezeli mam te produkty w diecie cale rylo jest czerwone, szyja, lokcie. Moze ktos sie mierzyl z takim problemem? Czym uzupelnic bialko w diecie. Kiedys trenowalem I jechalem na takiej diecie bialkowej przez pol roku. Masa szla,ale odbilo sie to dosc mocno na zdrowiu po jakims czasie
[...] wiecie co to może być?? czy to zejdzie?? byłem u lekarza i powiedział mi ze trzeba czekać i czekam już rok i nic. Przeszkadza to mi iż jak się to mocniej dotknie to boli:( jak ćwicze upreawiam sport i jest napiecie miesnia gulka znika. ja nie wiem czym to jest spowodowane prosze o wypowiedz w tej sprawie i ewentualne doradztwo. Z góry dzieki:)))
Czy to prawda że meta wyszła z aptek na jakiś czas?? Chciałem kupić od 2 osob i one mi mówią że nie ma?? Czym zastąpić mete w cyklu?? Może kupić british dragon
[...] ns silny bol ale nie oto tu chodzi,chodzi mi oto ze nie moze czasami tego wstrzyknac uzywa igiel do tylka no i ma problem moze ktos wie jak temu zaradzic i jeszcze jedno z czym mozna go najlepiej mieszac bo sam niedlugo bede to bral ja myslalem zeby to zmieszac z trembolonem i winstrol z gory dzieki [...]
[...] chcialbym zmienic trening jak rowniez suplementacje w kierunku Rzezby licze ze uda mi sie wyrzezbic 92-95kg pytanie brzmi : Jakie suplementy prosze o konkretny zestaw co z czym (cena nie ma znaczenia) z gory dziekuje suple ktore stosuje teraz tzn. Bcaa , multipack, glucosamine, joint therapy, zma, vit B complex, matrix anabolic ,+ [...]
[...] tak mialam, niekiedy nawet normalnie isc nie umialam przez ten bol ale wtedy biegalam praktycznie codziennie, wiec myslalam, ze to przez przetrenowanie. Zrobilam pare miesiecy przerwy, od 2 miesiecy znowu biegam ale tym razem 3 razy w tyg po okolo 2-3km i bol powoli znowu sie pojawia. Mam buty do biegania wiec nie wiem w czym moze byc problem?
