czwartek

24-25-26 hcg po 2 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid i nolva 50 mg clomu nolva 20 mg przez 4 tyg w 5 tyg sama nolva 10 mg mozesz pierwsze 2-3 dni dac clom 100/150 mg ale nie koniecznie.Ja bym tak to widział.Nie dawaj hcg razem z sermami!!

Hmm... a Taki?? Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 x 12,10,8,6 - rozpiętki na ławce prostej 4 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie 3 x10 powt. - Prostowanie Ramion Z Linka Gornego Wyciagu 4x 12,10,8,6 Wtorek [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 98kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay thai, karate. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 15 kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie zażywam. Poniedziałek - Czwartek Sobota - [...]

Daj testa 2 x w tygodniu np poniedzialek rano i czwartek wieczorem, taki schemat spowoduje ze nie pomylisz sie z dniami iniekcji oraz bedzie stabilniejsze stezenie.

Witam ułożyłem taki plan treningowy. W każdej serii robię po 8-12 powtórzeń, na start siłowni chce robić po 3 serie tych ćwiczeń dopiero później 4. Czwartek Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 2) pompki w [...]

Czwartek - dodaj francuza jednorącz i rób po 3serie na trica , piątek za mało ćwiczeń na plecy , 1. podciąganie 3xmax 2.wiosło podchwyt 4x12-8 3.wiosło hantlami w dowrotnym leżeniu na lekkim skosie 4x12-8 4.wiosło hantlem 2x10 5. mc( i tu do Twojej dyspozycji możesz robić ostatni albo pierwszy) 4x12-8 biceps - dodaj uginanie w siadzie 2x15 . [...]

Lttiger: Sluchaj, moja miejscowosc liczy zaledwie 50 tys. osob. Jedyna sluszna sekcja jaka mozna tu wybrac to Kyokushin. Mam do wyboru: 1. JIU-JITSU, prowadzone przez goscia, ktory nie ma ZADNEGO stopnia w jiu-jitsu, (oczywiscie paraduje z czarnym pasem ;). Nie potrafi, ani kopnac ani udezyc. Jesli chodzi o stojke to najslabsi kyokushinowcy [...]

No z tym, że nie lubie takich rzeczy... Dziennie wszystkie partie mięśni... Oto takowy trening napisany przeze mnie ;p Proszę o zrozumienie jeśli jest beznadziejny ;] Poniedziałek (klata+biceps+brzuch) Klata: leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x8 leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 leżąc na [...]

A oto mój plan treningowy który sam ulożyłem prosze o podanie mi ilości powtórzeń i serii. Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc - unoszenie ramion z hantelkami na modlitewniku - unoszenie przedramion ze sztangielkami Barki: - wysciskanie sztangi siedząć - podnoszenie [...]

Spróbuj ustawić trening 4x tyg: np.pon.+czwartek jeden zestaw, a wtorek +piatek drugi. Na początku taki dzielony trening daje świetne efekty.

Poniedziałek: Triceps: - francuskie wyciskanie sztangi siedząc 5 serii po 8 powtórzeń - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 5 serii po 8 powtórzeń Barki: - wysciskanie sztangi siedząć 6 serii po 8 powtórzeń - podnoszenie hantelków stojąc przodem 6 [...]

[...] oczywiście odblok hcg i clomid zmienić coś czy zostawić ? na czas metki mnie testa po mecie podbicie bolda trochę mało propa potem za mało propa daj tydzień za tren oxe tak wkomponuj aby ja skonczyc tydzień po propie a nie 4 tygodnie co ok 6-7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek kontroluj e2 i prl i wyrównaj je na koniec do widełek

Ja bym dal 250 mg ponie i czwartek

Zamierzam od przyszłego tygodnia przejść na taki plan: rower 60min dziennie -wtorek,czwartek,sobota niedziela (rano na czczo). Do tego w tych dniach(pod wieczór)zaczynam również plan 10tyg biegania ( http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 ). Za 5 tyg odpadnie już rowerek i zostanie dalsze kontynuowanie planu biegania (spokojnie dam [...]

Dodam jeszcze jedno mam treningi w następujące dni : Poniedziałek, Wtorek i Czwartek . :) Możesz mi doradzić w jakie dni mogę się rozciągać ? Ja bym się rozciągał w sobotę i wg mnie jeden taki porządny trening rozciągania wystarczy, zważywszy na to, że 3 razy w tygodniu masz treningi rozciągania na sekcji.

wybacz arnold za 2x te same posty.., najwyrazniej jakiegos laga zlapale " mam na mysli tego typu plany : Poniedziałek → biceps , triceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/10/12 2. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 10/10/12 3. Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/12 4. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]

nie nie musisz mozesz np uderzyc 2 razy w tygodniu np poniedzialek i czwartek po 250mg

[...] 5 dan jujutsu,1 dan bujutsu instruktor z wieloletnim doświadczeniem w szkoleniu rosyjskich i ukraińskich służb specjalnych Seminarium odbędzie się 17-18 września (tj. czwartek i piątek) w sali treningowej Zrzeszenia sztuk i sportów walki MMA przy ul. Gąsiorowskich 4 w Poznaniu. Trening czw. i piąt. 1) Od 9:00 do 13:00 2) 13:00 - 15:00 [...]

[...] od zawsze problem, ale dobrze o tym wiem. Troche odstają. Dalszy cel maować w miarę czysto. Po jakim czasie powtorzyć badnie by sprawdzić jak e2 się zbiło? master nie zbija E2? bo tak też dlatego o nim myślę by może dołożyć. Test enan lub susta na 100% poleci, w dawce 2x 250mg wtorek i czwartek. prop i npp aktualnie było i jest 100mg e2d.

no to bez kombinacji 500 testa i 400 trenu week podzielone na 2 iniekcje w tyg 200 trenu i 250 testa poniedziałek czwartek dokupił bym testa aby polecieć go dłużej od trenu dołożył bym 0.5 tab cabaseru week oxy masz za mało aby ją wrzucać tutaj