czwartek

Chyba cos zle policzyles...20tys kalorii? Mam kilka ciekawych "życiowek". - 10 pączków na raz w pewien tłusty czwartek - 2 sporawe chalwy -kilkukrotnie cale duze pizze -duze tabliczki milki (te po ok 10zl za sztuke) nie były dla mnie wyzeaniem jesli idzie o wyciągnięcie na raz Ale żaden z tych posiłków naet nie zbliża sie do połowy tej wartości, [...]

Jutro podchodze pod WL 80x5 ! Trzymajcie kciuki. Robię tak, bo we czwartek muszę pić alkohol, to w sobote na pewno nie pójdzie taki ciężar;p hehe

miałem jeszcze brzuch dobić ale dam sobie spokój. Zrobię jutro brzuch i 90 min cardio, a klatę i plecy w czwartek, nie chcę się znowu bez sensu przetrenować

a jutro tłusty czwartek i znowu będą mnie wszyscy pączkami częstować i innym tłustym gównem

Ee tłusty czwartek zjedz pączka %-)

****a we czwartek mam bro

[...] mam pytanie dla Was może być śmieszne, nie widziałem żeby ktoś je już tu zadał jak jest to przepraszam ;). Mam diete na mase trening mam co 2 dni i do Was pytanie czy w dni bez treningu mam mieć inną diete? Bo mam np posiłek przed treningiem, po treningu.Trening w poniedziałek, środe, piątek, a w wtorek, czwartek, sobote, niedziele jak jeść ?

no ja se tak mysle ze to ta deka jest taka mocna , porownujac fotki z innymi tóz to to samo ,pocisne nastepnego strzała w czwartek i sie okarze ,a moze jest ktos kto bijke te deke tj. ta w nowym pudełku

Marco van Basten, były znakomity piłkarz, mistrz Europy z 1988 roku, został trenerem reprezentacji Holandii - poinformowała w czwartek tamtejsza federacja (KNVB). Van Basten na stanowisku selekcjonera zastąpi Dicka Advocaata, który zrezygnował z pracy po finałach mistrzostw Europy w Portugalii, gdzie "Pomarańczowi" dotarli do półfinału. [...]

[...] W środę 6 lipca br. władze Celtic Glasgow przekazały Wisłe Kraków SSA zaproszenie na spotkanie, którego celem miało być zawarcie kontraktu transferu Macieja Żurawskiego. W czwartek rano (7 lipca br.) do Glasgow udał sie wiceprezes ds. sportowych Wisła Kraków SSA (p.o. przezesa zarządu) pan Zdzisław Kapka oraz Maciej Żurawski. W godzinach [...]

Michał Żewłakow blisko Olympiakosu Pireus Być może już w czwartek wieczorem lub w piątek obrońca Anderlechtu Bruksela i piłkarskiej reprezentacji Polski Michał Żewłakow podpisze kontrakt z Olympiakosem Pireus. Według greckich dziennikarzy Żewłakow podpisze trzyletni kontrakt i będzie zarabiał ok. 500 tys. euro rocznie. W Olympiakosie ma [...]

25-krotny reprezentant Polski Emmanuel Olisadebe podpisał w czwartek dwuletni kontrakt z zespołem piłkarskiej ekstraklasy Grecji Skoda Xanthi - poinformowano na oficjalnej stronie internetowej klubu. Rundę wiosenną ostatniego sezonie urodzony w Nigerii piłkarz spędził w klubie angielskiej Premier League FC Portsmouth. Wystąpił w tym zespole jednak [...]

[...] Wychodzę bowiem z założenia, że jeśli ktoś się umawia na konkretną kwotę, to później nie zmienia już ustaleń. A Grzelak tak właśnie uczynił - wyjaśnia zdenerwowany Jarosz. W czwartek wieczorem działacze Widzewa ustalili warunki transferu z Legią. Sam zawodnik w przyszłym tygodniu ma podpisać 3,5-letni kontrakt. Cieszę się, że dołączy do nas jeden [...]

taa pytałem powiedziała że te kwasy to już ostateczność... Ona ich nie robi bo sie boi %) Ale jeżeli bym chciał to poleciła mi salon który jest najpewniejszy w mieście.. :P W czwartek mam przyjść jeszcze raz bo chce zobaczyć twarz i jeżeli będzie potrzebna korekta to ją zrobi.. ;D

[...] Teveza jak i żądanie MSI, ponieważ firma nie ma żadnych praw do rejestracji piłkarza, po tym jak West Ham oświadczył, że klub zerwał wszelkie porozumienia z MSI. W zeszły czwartek liga postanowiła, iż Tevez dołączy do United tylko w wypadku, gdy całą opłatę transferową otrzymają "Młoty". Plany MSI dotyczące zwolnienia piłkarza, aby [...]

Brazylijski piłkarz Juliano Belletti w czwartek podpisał trzyletni kontrakt z Chelsea Londyn. Według mediów, angielski klub zapłacił za niego 6 mln euro. Belletti był dotychczas zawodnikiem FC Barcelona. W 2006 roku strzelił bramkę w finale Ligi Mistrzów, dającą zwycięstwo Katalończykom nad Arsenalem Londyn (2:1). W ostatnim sezonie rozegrał w [...]

[...] drugą część przygotowań do nowego sezonu. Po powrocie z tournée po USA stało się jasne, że niektórzy gracze nie znajdują się w planach Zdenka Zemana na nowy sezon. We czwartek drużyna "Giallorossich" udała się na obóz do austriackiego Irding, który potrwa do 13 sierpnia. W kadrze Rzymian nie znaleźli się wykluczeni David Pizarro, Simone [...]

[...] Massadio Haidara opuszcza swój klub na rzecz Newcastle United, obecnie szesnastej drużyny Premier League. Porozumienie zostało osiągnięte, a transfer sfinalizowany będzie w czwartek."-brzmi komunikat na oficjalnej stronie Nancy Oficjalnie: Vasilis Torosidis piłkarzem Romy Vasilis Torosidis będzie nowym zawodnikiem AS Romy - poinformował włoski [...]

PONIEDZIALEK : KLATKA + TRIC HIGH STARCH (duzo ww) 1. klatka: a. plaska 10/8/8/6 a1.skos 10/8/8/6 b. pompki na por 10/8/6/4 c. hantle skos gora 10/8/8/6 c1.hantle skos dol 10/8/8/6 2. tric a. wyciaskanie waska 10/8/6/4 b. uginanie ramion z francuzem lezac na plecach 10/8/8/6 WTOREK : NOGI [...]

Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]