Piątek, 15 lipca 2011: Push press 85 /5/5/5 Sumo 175 /5/5 Klasyk 175 /5 Wioslo 1racz polsztanga z ciagow /5 Podciaganie chwytem neutralnym z obciazeniem 10 /5/5 Pani szefowa w nowej silowni, podczas ciagow upomniala mnie, zebym nie "rzucal ciezarami", po czym dodala "gdzie takie ciezary...". Chcialem ripostowac, ze takie [...]
A ja tak cwiczylem ponad 2 lata i mowie ze ciezary rosna przez 1-3 tygodni. Przetrenowanie tu ma charakter nerwowy. I jest ono pewniejsze niz w szkole Arnolda!
[...] taktyka treningowa w trakcie budowania masy opierała sie na krótkich (30-45min - bez aerobów- te robie tylko 2-3 mies w roku) i bardzo intensywnych treningach - duże ciężary -6-8powt - krótkie przerwy- zmiana treningu co 2 miesiące- tylko wolne ciężary.Trening 3-4 razy w tygodniu (obecnie 6) Wymiary nie wiem jakie obecnie ale ostatnio jak [...]
Pudzian: "Tak naprawdę to ja jestem skazany na ciężary do końca życia. Jak się tyle lat dźwiga takie potworne żelastwo, to organizm się przyzwyczaja i ciągle potrzebuje ogromnego wysiłku, bo serce pompuje duże ilości krwi. Jak bym nagle odstawił zupełnie ciężary, to organizm mógłby tego nie wytrzymać." tak więc moi drodzy czas pokaze... [...]
Pudzian zawsze odstawal silowo od Savickasa i Savowi sie nalezalo to 1 miejsce - Mario przez cala swoja kariere wygrywal z nim konkurencje szybkosciowo-wytrzymalosciowe a wszystkie silowe sromotnie przegrywal.A tu Mariusz mial i tak mega forme bo te silowe nawet przegrywal mala rozncia duzo mniejsza niz przed laty biorac pod uwage jeszcze [...]
Filmik zrobiony przez Ciebei jest supewr od samego patrzenia chce się ćwiczyć!! Karlsen jak jechal na siłke to jedno świtło spalone, mandat mu hehe Ciężary jakimi operujesz na treningu to ja piernicze hehe piękne rekordy, gratuluje!!!
Heh - "gość" to jest ten koleś: BENEDIKT MAGNUSSON - 426 KG W CIĄGU - bez pasków http://pl.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs Tak naprawdę przy mojej wadze ciężary których używam nie są wcale takie duże.
Wiem wiem, róbcie sobie jak tam chcecie. Zdrowia. A potem niech jeden z drugim wejdzie na konkretne ciężary w wiośle to porozmawiamy - OK? A póki co Tym bardziej, że dla mnie to wiosło dobrze działa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 12:31:24
Idea BB to "wielki jak tarzan, ale siła jak jane" Bez przesady... Najwięksi z największych (Ron, Dorian, Wolf, Jay, J. Jackson) targają (lub targali) ciężary niemalże trójbojowe (ćwicząc bez sprzętu). http://www.youtube.com/watch?v=st8FEFHlInk http://www.youtube.com/watch?v=Hxa_kj2aBCU http://pl.youtube.com/watch?v=9rfwYFJoVVo Zmieniony [...]
[...] (o matko!) nawet zgadza się z Twoimi koncepcjami masy poprzez siłę (wow!). I nadal uważam, że np 821 lbs (Jackson na oficjalnych zawodach 3bojowych) w martwym czy 800 lbs (x2) w przysiadzie dla osoby nie ćwiczącej stricte trójbojowo, to bardzo potężne ciężary. Nie próbuj negować wszystkiego co się piszę, zrozum najpierw DLACZEGO ktoś to pisze.
[...] gorszej, bo to byłoby idiotyzmem, ponieważ są zbyt różne, sam znam frajde jaką dają treningi z możliwie maksymalnymi cieżarami chociaż obecnie ide w supełnie inną stronę, tj ciężary nie są duże a jedynie wystarczające do konkretnych celów a wpiski knife'a sledze z uwagą, jest to bardzo ciekawy trening i imponujący pod względem ciężarów w stosunku [...]
[...] artykułów o wpływie na progres, na testosteron itd. alkoholu nie tykam, chociaż mam ochotę Jak to mówią połamania gryfów na zawodach Ze resztę komentarzy także dziękuję, ciężary są jeszcze leszczowe nie kosmiczne - jakieś tam 240 na klatę i 220 w siadzie przednim - to byłoby coś ARTIBOY - no całe szczęście, że ekipa jest - tj. głównie [...]
Jarot, to było kiepskie. Sam się wkurzasz jak mówią, że bierzesz, a oskarżasz innych bez żadnych podstaw (o ile dobrze zrozumiałem Twoją ironie). Triple bardzo ciężko pracował. Samemu mi się nie chce wierzyć w te ciężary, ale od razu mowa o SAA... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-24 12:15:36
Ok, rozumiem. Braliscie pod uwage taka kwestie, ze chlopaka bylo stac silowo na wieksze ciezary od poczatku niz te, ktore napisal ? Moze to kwestia psychiki, odblokowal sie. Don ( partner, asekurant )tez dawal o tym po czesci do zrozumienia. Nie jest to profesjonalista tak jak np Ibok, z takim doswiadczeniem, u ktorego progres to kwestia w [...]
Z czasem będą coraz głębsze. Kiedyś 120 było płytkie, teraz śmigam na pewniaka nawet pełne PATRZĘ SOBIE NA FILMY Z DANIELEM GRABOWSKIM i potem wszystkie moje ciężary wydają się lekkie PRZYSIAD 360 X 3 http://pl.youtube.com/watch?v=yslSAgQ7JiU HARDCORE TRAINING EVERY DAY http://pl.youtube.com/watch?v=ptqxgovml40 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Akurat ja tak samo na początku robiłem i to były słowa mojego trenera więc tylko je powtórzyłem. Ale spoko spoko i technika i siła mi przyjdzie więc ciężary już nie będą marne.
Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)
