ciężary

a pozniej jeszcze pokombinuja jednoracz, ale to tak w ramach akrobatyki-z jakim ciezarem,przy jakiej wadze oburacz zrobisz? ja ok95 +20 kilka powt w kazdym uchwycie bez problemowo zrobie, jednorac nawet centymetra nie rusze to nie jest prosta sprawa, imo wiosla jednoracz by sie przydalo, duuze ciezary i by poszlo

ja tam jak za tydzie pójde na siłke, rzuce sie na jakies większe ciężary, jakies 90% co wyciskalem przed przerwa. Jak dam rade, to bedzie git. BA ****a ! dam rade !!!!

teraz na oko bedzie tak: wl~100kg mc~150kg sq~120kg dawno nie cwiczylem na sile, ze dwa cykle robilem tylko 5x5 nie interesuja mnie ciezary to nie moja dzialka

Ja mam gdzies ciezary to nie dla mnie ogolnie mam nastawienie psychiczne takie, ze duzym ciezarem zrobie sobie krzywde itp, wiem, ze to glupie i troche przeszkadza, ale tak mam ale np wyciskanie francuskie zza glowy robie 45kg, wiec to tez nie tak malo

Branch niom jak na razie ciagle tak wybieram Sabak90 mialem na oku experymenty pumy666 - ktore de facto tez sa Christiana - tylko ze 'swierzsze' o kilka lat. Lecz maja do do siebie ze wiekszosc maszyn jest dla mnie nie osiagalna - jedynie wolne ciezary +kilka wyciagow wchodzi w gre - wiec zdecydowalem sie na taki plan. Po drugie nigdy klaty nie [...]

ze wczoraj kolacja 250g indyka 80g bilaka z jajek warzywa Na noc ser: ponad 140g Caly zestaw: ser bialko 30g mleko 80ml woda oliwa 30ml ........................... pOniEdziAlEk - dzien nr.5 jak ostatnio to bywa czesto - pobudka po 12 nie moge rano jakos sie zerwac szybciej tym samym chodz spac po 2-3 Dzis wszystko planowo - sniadanko: jajca bekon [...]

[...] trening. Mam nadzieję, że zjedzone przez ostatnie dni kcale dodadzą mi energii na siłowni ;-) Wrażenia: Szkoda, że ręce nie wzmacniają się tak jak nogi... Ciągle te same ciężary, wyciskanie nadal idzie słabo, chociaż nie robię już tylu przerw. Niebawem wrócę do wykonywania tego ćwiczenia na ławeczce. W uginaniu ramion ze sztangielkami trochę [...]

[...] później przerwa spowodowana zmianami życiowymi (przeprowadzki itp) i od mniej więcej października poszukiwania siłowni i ten trening co teraz. W międzyczasie start z dietą i podglądanie Waszego forum. Zmiany w ciężarach od początku ogromne... Ale co tam ciężary, ja Wam sylwetki zazdroszczę :-P Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-01-16 17:40:47

Ciężary mi tu dawać to nie forum bravo girl czy coś

tyłek za wysoko a ciężary to nie wszystko

hehe no pewnie ze do skorygowania łokcie maja być blisko tłowia. a nie oddalone od niego:):) Widze podobizne treningu do senegrotha, ale bardzo dobrze ten trening jest najlepszy. Nie stosuje go ale wiem ze cwiczenia pomocnicze przy ktorych bierze sie wieksze ciezary sa bardzo pomocne. Moge jeszcze dodac ze takim pominietym cwiczeniem jest [...]

[...] mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło o wiele lżej i myślę ze na następny trening będę mógł zwiększyć ciężarya moja matka już mnie wykańczamowie ze jutro idę sobie zakupy zrobić i to za moje zarobione pieniądze a ta no na pewno żadnych kurczaków...dosłownie porażka już nawet [...]

"No no cicha woda nie poznaje kolegi... " Polaco test na polskosc, z jakiego to filmu jest ? Ja nigdy nie robilem planu w, ktorym ciezary sa z gory ustalone... Jak na ciebie takie plany dzialaja ?

Widze ,że trening w miare lecutko Ciężary godne

[...] porąbany brat mi zjadł....wiec musiałem zjeść chleb....teraz sobie zrobiłem 1 kg kurczaka i zaraz idę podlewać ogród jak szedłem po mieście zauważyłem jakiś kolesi co wyciskają ciężary podchodzę patrze a tu ogłoszenie ze nabierają ludzi do klubu itp ale 2boj to chyba nie dla mnie ale zadzwonię tam i postaram sie coś więcej dowiedzieć o 3 boju

[...] bardziej była zła a ten błąd to buty są za płaskie muszę sobie obcasik mały zrobić wtedy już będzie lepiej a trening ogólnie fajny podobało mi się dziś już na większe ciężary wchodzę i jest ok narazie wszystko lekko Relacje z dnia: rano pobudka i na miasto!!jakoś się wyspałem na miasto na darmo pojechałem...tak można wiedzieć babka kazała [...]

[...] x 3,3,3///95kg 2 x 2,2---FILMIK--- pompki---FILMIK--- Relacje z treningu: no...dzisiaj tez się nie czułem na silach ale trener od razu mi powiedział ze dziś trochę damy ciężary wiec rozgrzałem się dobrze nastawiłem się psychicznie i do boju rwanie nawet dobrzepodrzut tez dobrze ale...na klatę zarzucam jak szmatę ale mam słabe wybicie z [...]

Szkoda, że takie małe ciężary dałeś. Spokojnie byś zaliczył +10kg w jednym i drugim boju. Lipa z tymi pucharami ale co tam. Nie ma co się przejmować tylko walczyć dalej. Pozdro i czekam na kolejne zawody.

Fotki szyn... Ciężary coraz większe czyli bdb... Tak trzymać. Pozdro

Kieedy treener da Ci zwiększyć ciężary ? Bo widzdę, że już sporo czasu jedziesz na tym samym ciężarze. Jak dopyerdoli wiecej w SQ czy MC to sobie CUN mocniej bedzie katowal a co za tym idzie moze nie isc w tych 2 głownych bojach No a żeby dołozyc w 2głownych bojach to musi miec jakis zapas...a jak zarzyna na styk to jak dołozy?? Zmieniony przez [...]