ciężary

mozna wieksze ciezary brac :D

Mój ma taką pracę (od zawsze), że przewala ciężary, ale tak poza tym to raczej sport = beee

Witam! I znowu zaległości w wypiskach, trochę wyjazdowo było i miska nie zawsze liczona, ale zgodnie z zasadami, jednak nie wiem czy proporcje zawsze były zachowane. Uzupełniam treningi: DT 20.06 Piątek: 1. thrusters (3x10 ) 12x17,5; 10x17,5; 10x20 12x17,5; 10x17,5; 10x20 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20,5; 8x22,5 10x17,5; 10x20, 7x22,5 [...]

widziałeś osoby, niech Ci będzie "skinny fat" po jakimś czasie ćwiczeń? kiedy skóra się bardziej ujędrnia, ciężary rosną ? bo ja tak. Zmieniony styl odżywiania się i progres ciężarowy u WIĘKSZOŚCI tych osób robi robotę, nie ma filozofii. Mięśnie nie ćwiczone, zawsze będą nabierać więcej wody - powie Ci to każdy kulturysta. Chudzielce zaczynają [...]

[...] ale tutaj nie ma się czego wstydzić. Jeżeli ktoś to uważa za aerobik to proszę bardzo ale jestem ciekawa jak wy zaczynaliście? Jak wyglądała wasza technika? Jakie ciężary wy`dźwigaliście? Mało z was umie sie przyznać. Krytykować to za to każdy potrafi. POZDRAWIAM ! :) · OFRASPORT OFRASPORT 21 godz. temu bo to są internetowi hejterzy i [...]

niee. jak się czyta dzienniki lasek, co robiły mój program z piłką, patrzy na ich MEGA ciężary przy ćwiczeniach, a później na swoje... to tak, człowiek czuje się żenująco słąby...

chciałabym, aby mój sugerował mi większe ciężary na razie tylko słyszę, że za dużo biorę

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja/rekomp/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Intermittent Fasting Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna za 2 tyg, WPC, Beta [...]

a co chcesz rozumiec Trening to prosta sprawa, wolne ciezary maja przewage nad maszynami w stymulowaniu rozwoju masy miesniowej, Zobacz robiac wyciskanie nog izolujesz tylko pare miesni, a robiac przysiad klasyczny angażujesz do tego i miesnie plecow, i brzucha, i nawet ramion izometrycznie, na suwnicy masz wymuszony nienaturalny ruch i musisz [...]

Zakupiłem Detonatora dzisiaj wziąłem pierwsza dawkę ,powiem tak mega pompa, bardzo dobre pobudzenie i wzrost siły co jest dla mnie najważniejsze, ciężary nic nie ważyły mimo że wszędzie dołożyłem, poprostu prawdziwa detonacja mięśni i siły Polecam wszystkim!!! fotka (330kg na sztandze):

k***a dzisiaj miała być klata + tric a siłka zamknięta i nie mam gdzie zrobić :/ Ja też czekam na większe ciężary przy siadach, ale niestety na początku treningu musiałem obniżyć mocno i od nowa po 5kg dokładam :/

Ja w końcu normalne cięzary założyłem :D Ja tam zawsze robiem 2-3 ćwiczenia, wychodziło 6-9s i działało %-)

no ogólnie, na redukcji staram sie duże ciężary targać, blisko maksymalnych

Ogólnie to lepiej pójdź na siłownię przynajmniej nauczysz się ćwiczyć. Jak będzie dobrze to sobie kompletuj powoli sprzęcik w domu. Osobiście wolę ćwiczyć na siłowni niż w domu, ale dla chcącego nic trudnego. Grunt to się nie lenić. Aeroby można z powodzeniem robić na dworzu. Ciężary dlatego ,że zwiększają metabolizm. Trening siłowy najbardziej [...]

dopyerdol kaptury hantlami (mniej obciążają kręgosłup) i nogi na suwnicy triceps też możesz i boki parków wszystko małe ciężary i i tak będziesz większy niż dist

Siema wszystkim! Wczoraj bardzo aktywnie przez cały dzień a wieczorem jeszcze bieżnia, jeszcze ciężary, jeszcze kryty basen i sauna na dodatek ha!

no widzisz:D jak mnie znasz:D:D:D ja pitole dzisiaj zmasakrowałam nogi doszczętnie:D:D i to tylko dwoma ćwiczeniami przysiad 10x10 i MC 10X10 ( ciężary niewielkie bo jedynie 30 kg w przysiadzie i pierwsze MC 35 a potem 40) na koniec aero i po prostu zgon:D chyba po wczorajszym rowerze jeszcze trzymały nogi:/

Kto Na Ławie Keltona wielkie ciężary przewala, ten wali Konia od kompa z dala Ide sie kąpać

fajnie jak by byly gryfy nie gwinotwanę cześć chwytna miala 30mm a czesc na ciezary 28mm a caly gryffmialby 180;D taki bym kupił ;D

Może za duże ciężary?