ciężary

Ja Ci juz powiedzialam, wolne ciezary i tyle w temacie. Maszyny wszelkiego sortu sa pomoca, ale podstawa treningu jest Twoje cialo i wyrobienie odpowiednich nawykow ruchowych (zlych u wiekszosc ludzi). Zrypac to mozna sobie cos nawet na suwnicy. Nie wiem czy cos jest albo nie jest dla Ciebie bo nie widzialam jak dane cwiczenie wykonujesz. [...]

Dzis bylam na lodowisku.Wspomnienia wrocily,dziecinstwo wrocilo.Kocham lyzwy,czuje sie na lodowowisku jak ryba w wodzie. Bylam na silowni .Robilam trening na gore-wolne ciezary.Zapytalam sie trenera dlaczego robie split skoro nie jestem zaawansowana.A on na to:zalozymy ze jakis znany trener na swiecie powie by jesc marchewke bo da ona sile to [...]

Ok, będą ciężary...ale się nie śmiać Potem napisze więcej bo teraz jem i na trening. Wiecie coś o tej reklamie na forum"będzie gorąco"? bo jak będą naprawde dobre ceny supli to git, bo akurat mam wolne 300zł i przeznaczę je na ten cel

[...] 14 NIETRENINGOWY Dietę trzymałem dzisiaj prawie na 100%...owoców tylko dużo podjadłem- bananów, winogrona itp. Kurczaczka sobie usmażyłem- od dzisiaj kurczak to moje ulubione danie Nie jest wcale dłużej jak gotować, nawet krócej...no i smakuje wspaniale,od dzisiaj sobie smażę. z braku zajęć sobie na siłce ciężary poukładałem i odkurzyłem dywan

[...] tu rozumiem ze ma kolanem i reka sie oprzec na laweczce tylko ze ja sie to cwiczenie wykonuje to ciezko reke wykonujaca cwiczenie utrzymac w poziomie? No to dobieraj takie ciężary żeby się dało. 9.Wyciskanie sztangielek nad głowę siedzac starac sie wyciskac tot ak jak zza karku, za linia barkow czy tak jak do klaty, czym sie rozni jak wyciskam [...]

sloniu,jestes organizatorem i mam do Ciebie niedyskretne pytanie,wiesz mniej wiecej kto przyjedzie wiec powiedz mi ktora kategoria bedzie lepiej obstawiona,do 110kg czy do 125? bo czytajac tutaj wypowiedzi wnioskuje ze w kat 110kg bedzie ciezko wywalczyc medal,moze tak byc ze do 125 beda mniejsze ciezary? czy tez beda oscylowac w granicach [...]

Nie robie tego czesto.Czasem poprostu jest taki dzien,ze czuc ta "moc"i agresje na ciezary.Nauczylem sie to wykorzystywac,wiedzac,ze czesto sie to nie zdarza i po takim dniu nadchodzi slabszy dzien;-)

[...] biodra promieniujący do lędźwi. Próbowałem to jakoś porollować, porobiłem ćwiczenia na mobilność ale już w pierwszej serii przysiadów czułem, że to nie będzie dzień na duże ciężary. Myślałem że nie dam rady zrobić MC ale jednak zacisnąłem zęby i poszło, nie chciałem zmieniać planu od pierwszego dnia. 1. Siady 60kg- 5, 70kg, 5, 80kg- 5, 90kg- 5, [...]

[...] z dupy, choć jest jeszcze przed 9 to już to czuje. Trening poszedł bardzo słabo, nie wiem, czy to kwestia planu czy jednak zbliżającej się choroby. Nogi obolałe, na klatce ciężary niższe, bo barki zmęczone po wczoraj. Dodatkowo słabe samopoczucie, jakoś ciężko mi się oddychało. Spałem też dosyć krótko, bo 4,5godz. W każdym razie jak narazie [...]

tak teraz patrze na ten trening i co te ciezary takie male? wioslo jednoracz 9-10kg to moja 10-latka robi jest jakis cel tego?

tak teraz patrze na ten trening i co te ciezary takie male? wioslo jednoracz 9-10kg to moja 10-latka robi jest jakis cel tego? Zatem nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac formy Twojej 10 latki :-} Rozumiem, ze od najwczesniejszych lat szykujesz mala zawodniczke, jak w tym wieku lapie sie za trening silowy ;-D W takim razie mocno trzymam [...]

Wojtek, jak ktoś nie znając całości treningu przychodzi i wyśmiewa ciężary pisząc, że więcej bierze jej 10-letnie dziecko, to chyba coś jest z nim nie halo, prawda? Ja jestem wyluzowana, ale coś takiego wkurza po prostu, więc nic dziwnego że się pojawiły wyjaśnienia. Mam nadzieję, że więcej nie będzie takich docinków, zwłaszcza od innych trenerów.

Anubis };-) Masz to jak w Banku #-P Sforcia };-) moze w naszym regionie tak to sie nazywa :-? :)) Mniejsza o to , wazne ze wiadomo o co chodzi \-) Miss - daj znac jak CI idzie :-)) 25.05.2016 - Nie treningowy 26.05.2016 - Treningowy Lowerbody 2 - 2910 kcal Rozgrzewka 1a. DB Front Step Up (0s) 7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 per leg/7.5kg x 10 [...]

Aga jak to Sforcia dobrze ujęła, targi mają swoje plusy i minusy. :) Karolina a ja się zapytam z ciekawości, bo piszesz, że Wojtek nie "kazał" dokładać. Wiem, że generalnie masz podane obciążenia, ale właśnie masz się ich sztywno trzymać i nawet jakbyś chciała i mogła więcej to nie powinnaś? Pewnie bym mogla i nic bym mu nie mowila , ale on ma [...]

To zapytaj :) Ciekawa jestem, może uchyli rąbka tajemnicy cóż to za strategia. W wielu ćwiczeniach to te ciężary są ok biorąc pod uwagę superserie i przerwy, ale w kilku to mnie aż zastanawia ciężar. I jeszcze ciekawi mnie- we wznosach masz ciężar 1 hantli prawda? To ciężar większy niż w rozpiętkach? A pytałam też pod kątem tego ile masz własnej [...]

[...] Trening dość długi, bo 70 minut, ale zdażyła mi się poważna rozmowa w jego trakcie. Generalnie słabo jakoś się czułem, nie byłem dobrze skoncentrowany, a mimo to, chyba ciężary odrobinę większe. Nie piłem przed treningiem zielonej herbaty do posiłku, więc może tutaj leży przyczyna. Krótszy też niż zwykle był sen. Tydzień treningowy kończę [...]

[...] wyglądu. Co treningu dzisiejszego to był on w zasadzie ,,pro forma", żeby trochę nakręcić metabolizm przed wieczorem i uspokoić sumienie. Postanowiłem zmniejszyć ciężary i skupić się bardziej na technice i dłuższym napięciu mięśni. Szczegóły: Wiosło - 70x4x10 Wiosło sztangielką - 24x4x10 Ściąganie drążka do klatki - 7x4x10 Ściąganie [...]

1.1999 rok 2.Dominator" 3.25mm 4.1975 rok 5. wyciskanie leżąć ale nie sztangi tylko taczki która jest bez koła i jej koniec leży przymocowany na podescie i kładzie sie do srodka taczki cieżary i strongman wyciska łapiac za uchwyty Zmieniony przez - max-piecz w dniu 2007-08-06 21:03:06

Trening dobry słuszne ciężary na GM A poza wyskokiem jak masa dietę trzymasz?? pozdro

[...] dłuższe przerwy, bo to na tym ćwiczeniu się koncentruję. Zabrakło docisku, walczyłem dobre 3 sek . F. super ćwiczenie, dodam je do kolejnego planu. 3 min mnie nie zbawi, a chwyt pracuje. Pierwszy raz czuję, że chyba mono się naprawdę rozkręca, bo szczególnie wytrzymałość wzrasta (prawie spałem na treningu, a mimo to poprawiłem troszkę ciężary ).