JULIA35

Nie, organizm sie nie odzwyczai po 2-3 tyg. Na poszczegolne produkty tolerancje sprawdza sie dluzszymi okresami wykluczenia.

Mi tutaj ktoś tak napisał, odstaw gluten na 3 tygodnie zobaczysz, czy dolegliwości minęły. Stąd mój wiosek o 2-3 tygodniach.

Wczorajsza micha

Sniadanie:racuchy

Launch :25 g ryzu,olej rzepakowy, 100 g steaku z tunczyka

Obiad:25 g ryzu,olej rzepakowy,150 indyka

Kolacja:chleb ryzowy,dwa jajka,po, awokado

Dzis bylam na lodowisku.Wspomnienia wrocily,dziecinstwo wrocilo.Kocham lyzwy,czuje sie na lodowowisku jak ryba w wodzie.

Bylam na silowni .Robilam trening na gore-wolne ciezary.Zapytalam sie trenera dlaczego robie split skoro nie jestem zaawansowana.A on na to:zalozymy ze jakis znany trener na swiecie powie by jesc marchewke bo da ona sile to wszyscy mu uwierza i zaczna jesc marchewke.

Dzisiejsza micha:

sniadanie: 4 jajka,bekon

Po treningu: dwa zoltka,mleczko kokoswe,dwa banany,odzywka peanut butter,troche mleka kokoswego

Obiad:60 g soczewicy,200 miesa mielonego,
olej rzepakowy,pomidory z puszki

Kolacja:chleb ryzowy,makrela,troszeczke masla

Chyba za duzo tluszczy.Jak zwkle...

Od jutra bede zapisywac treningi z trenerem i tu wstawie.Mam mieszane uczucia co do jego techniki,sposobu nauki ale zobacze co bedzie dalej,jakie rezultaty

No, jeśli nie masz możliwości inaczej. Każdy ma swoje teorie, ale jeśli masz wątpliwości to zadawaj pytania, lepiej robić coś, niż nic. Ja tak przy okazji raz zapytałam trenerki o ćwiczenia, to było jakoś na początku, to też proponowała mi splity. Bo tak i już, bez wyjaśnienia. Później doszłam sama do tego, że jak na osobę, która zaczyna przygodę z ciężarami, to dana partia ciała jest w tygodniu zbyt mało pobudzana na treningu. Tyle ode mnie.
A trener, cóż. Ja też szukałam drogi, dietetycy itd ...lepiej szukać drogi i próbować:)

Dziekuje Aga,zobacze co bedzie....

Warto byś pisała tutaj co robisz na treningu, jakimi obiążeniami operujesz. Może uda Ci się coś samej nagrać. Albo poproś trenera. Możesz tutaj wrzucić na pewno dziewczyny w razie czego będą poprawiały. Do konsultacji techniki też możesz - Night rzuci okiem :) Będzie ok :)

Dziekuje za rady Aga .Trener przy mnie stoi i poprawia mi technike wiec na razie nagrywac nie musze ale bede wstawiac treningi od jutra.

Będę zaglądać :)

a olej rzepakowyto do smazenia byl? czy na zimno?