JULIA35

Ghorta

Julka, spróbuj sobie wygospodarować w jakiś dzień godzinkę-dwie wolnego, usiąść i rozpisać miskę na cały tydzień - wtedy i zakupy łatwiej ogarnąć i jak Ci nagle w jakiś dzień coś wyskoczy ważnego i zabraknie czasu, to nie będzie problemu,że następny nierozpisany.

Możesz sobie takich tygodniowych zestawów ułożyć kilka i po prostu je potem zmieniać - to bardzo ułatwia ogarnięcie miski i pilnowanie makrosów.
A do wpisywania na potreningu w dziennik fajnie sobie jest pozapisywać często powtarzające się dania czy całe ich zestawy (np. jesz często jajecznicę na maśle - zapisujesz) - wtedy można to garnąć kilkoma kliknięciami.

paula.cw

Ni właśnie miałam mówić że ta kolacja to nie bardzo :) owoce na kolacje przejdą ale jak są dodatkiem do pełnowartościowego posiłku a nie posiłkiem samym w sobie :)

Julia34

paula.cw

Ni właśnie miałam mówić że ta kolacja to nie bardzo :) owoce na kolacje przejdą ale jak są dodatkiem do pełnowartościowego posiłku a nie posiłkiem samym w sobie :)

Dziekuje za zajrzenie Paula.Juz sama nie wiem jak to jest z tymi owocami bo slyszalam ze owocow nie powinno sie jesc rano a bananow na redukcji....

Julia34

10.01.2016

Dzisiejsza miska jest taka sama jak wczoraj oprocz winogron.Poszlam na trening a trener mial 6 dziewczyn .

Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-10 14:33:45