JULIA35

Ostatnia micha strasznie słaba, tłuszcze bardzo przekroczone, a pozostałe : białko i węgle niedociągnięte...
Węgle podbijaj tym co masz jużczyli bataty, kasze, ryże, po prostu dodaj więcej. A białko to samo, trochę ryby / mięsa po prostu więcej


Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-07-09 19:04:12

Wiem nadyjka88 ,musze po prostu jesc wiecej miecha

Julka, ja jak podpatrywałam dzienniki innych dziewczyn, to myślałam, że są szajbnięte i myślałam sobie jak one mogą łączyć te składniki ze sobą. I zaczęłam korzystać z przepisów SFD oraz robiłam takie potrawy, które ja lubię "na zdrowo" i tyle :)

No wlasnie Nadyjka88 tak sie mysli na poczatku bo to nowosc dla osoby ktora wczesniej jadla inaczej.Kiedys szukalam przepisow na forum ale czasem sie gubie bo niektorzy tam jedli ser zolty,mozzarelle,miod.Czy ja moge jesc takie rzeczy....bo z tego co czytalam w ladies to chyba nie...

ja robie rano omlet - jaja, platki, strata cukinia i to z owocami, na kolejne posilki salatka z ryzu czy kaszy grilowanego kurczaka i warzyw , doprawiona musztarda, mozna dodac oliwy , na obiad jakies mieso czyli albo schab z grila albo steka, watrobka itd, albo jakas ryba mozna ja zrobic w piekatniku albo na parze albo na masle klarowanym na patelni, albo pokroic w kawalki mieso dodac zmiksowane pomidory z kartonu i podac z ryzem i odrobina tartego zoltego sera, kolacja to np pieczywo z grilowanym indykiem i warzywami albo ryba wedzona - to na prawde nie jest trudne ale lepiej miske planowac wczesniej :)

No wlasnie markoto,lepiej jest miske planowac wczesniej to obiedzie sie bez niespodzianek...ale nie macie czasem dziewczyny dosc miecha?

można go robić na tyle sposobów z tyloma dodatkami, rożnymi węglami, że om, om om :) Poza tym nikt nie każe jeść Ci Julka samego mięcha :) Rybki, strączki...owoce morza, jaja :)

Ja generalnie jem duzo miecha, szczegolnie indyka. Dzisiaj naszla mnie ochota na watrobke wiec trzeba zakupic. Miewam dni kiedy 3x mam rybe w ciagu dnia....i jajca, duzo jajec :)

Też jestem mięsożerna mocno i wyciągniecie 100g białka z diety jest proste nawet i bez mięsa (którego jest multum gatunków i sposobów przyrządzenia) i odżywki. Tylko trzeba trochę pokombinować

Na mięsowstręt fajnie działa kilka dni miski bez niego - wtedy jajka, strączki, kasze, sery.
Dziewczyny radzą sobie bez mięsa i ładnie bilansują dietę, tylko wymaga to większego nakładu pracy. Poszperaj w dziennikach JustBlackBerry, ona mięsa nie jadła do pewnego momentu

Ja dziewczyny nie przepadam za miesem,jedynie jem kurczaka,indyka i kocham ryby.Moze to glupie ale brzydze sie jesc inne rzeczy .Chcialabym lubic jesc watrobke Tetiszerii jak Ty bo jest zdrowa ale kiedy pomysle co to jest to nie moge.Dzieki Delfinka za pomysl by zajrzec do dziennika JustBlackBerry bo warto wiedziec kto jeszcze nie przepada za miesem.Oh musze sie jeszcze wiele nauczyc .