ciężary

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (5) Come back!! Trening bardzo dobry, póki co technika przede wszystko, więc ciężary nie za wysokie. Na to przyjdzie jeszcze czas, mam nadzieję %-) Węgle trochę za wysoko dziś, byłem pewny że się zmieszczę, ale jak wrzuciłem w kalkulator to wyszło ok. 20g więcej :-P [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 32 Trening świetny! Ciężary na + Coraz większy głód zaczynam odczuwać.. od następnego tygodnia w DT +25ww i +10T. Zdjęcia posiłków miałem, ale podczas przesyłania zapędziłem się i je usunąłem .. %-) Od jutra zaczynam maraton 8nastek - włącznie z moją (do 11 lipca) przypada mi ich 9 %-) [...]

_YaKuZa_ buhahahahaah sog:) ogolnie duzo sogow zapodalem czytajac to:) ja tez mialem kilka fajnych historii na silce, ale nie chce mi sie wszystkich pisac. 1. Pewnego razu jechalismy wysickanie na laweczce kolega nie trafil w drazki i sztanga spadla za drazki glowe schowal w koszulke jak jakis zolw:P gryf uderzyl o koncowke lawki i spadl na [...]

U nas na silowni jest taka babka, trójboistka, zawsze jak cwiczy to zaklada ogromne ciezary i robi np 3 godz przysiady ze sztanga albo wyciskanie na klate zajmujac wiekszosc ciezarow, każdego to wkurza Przynosi sobie butelke z jakas chemia na kazdy trening i sączy do konca treningu, raz z kumplem wpadlismy na diabelski pomysl zeby jej tam nalac;) [...]

pamietam jak bylem u kumpla i chcialem podniesz pierwszy raz w zyciu 100 kg. kumpel mial gryf olimpijski(20 kg). Mowie do niego dawaj dzis wycisne 100 kg. To on zaklada a ja sie rozgrzewam klade sie na lawce, wyciagam sztange ze stojakow mysle sobie bedzie ciezko spuszcam sztange i ona bezwladnie opada mi na klate odbija sie 10 cm. Ja tylko [...]

Witam. Zaj### temat. Jakis czas temu cwiczylem sobie na silowni osiedlowej. Razem ze mna cwiczyl jeden starszy facet, fajnie zbudowany, darl duze ciezary i przy okazji niezle darl gebe przy wyciskaniu. Po jakiejs chwili wszedl wlasciciel silki i skwitowal: -Kur## ja sie tu czuje jak na porodówie. Pozdro...

Dziś kumpel rozciagał klateczke ćwiczeniem bliżej nieokreslonym tj. coś na zasadzie przenosów ale linką. Napina się i robi a tu słtyszymy przeraźliwe "prrrrrrrrrrrrrr" takie długie, przez cały czas jak linke do góry podnosił. W trzech od razu cieżary odłożyliśmy i na podłodze leżymy a kumpel zapodał tekst "Para mu w korzeń [...]

To ja raz szedlem z kumplem do jego sasiadow na silke , aby sprawdzic ile wycisne , bo podobno mieli duzo obciazenia , Jestesmy juz w silowni i widze 2-ch cwiczacych . Pzywitalem sie, robie rozgrzewke chyba 40 kg , pozniej wycisk 90 i slysze strasznego p***** za mna , nizle smierdzialo , kaze im to zdjac , to jeden szybko podbiega i silujemy sie z [...]

no to i ja się pochwale wam jak wy****** się z wyciągu u stałem tam co się ciężary nakłada, podciągnąłem się raz, podciągnąłem sie drugi raz .. a za trzecim razem jak mnie nie wy***** w góre ... poleciałem centralnie na łokieć, a na siłce mamy takie kafelki twarde .. do dziś jest jeszcze ślad po tym, jak oprę się na nim to boli trochę, a minął [...]

Ja jak narazie mialem jedna glupia przygode... W sieprniu na te wakacje pojechalem nad morze na tydzien ze znajomymi. Nie zdazylismy sie rozpakowac i ktos rzucil haslo "Idziemy na silownie"! Wiec dlugo sie nei zastanawialismy. poszlismy od razu.. Wiec cwiczylismy sobie i nagle zalozylem sobie na skosna lawke jakos 65 kg( gryf 20 kg, i z [...]

[...] na płaskiej ławce.Nadeszła jego kolej kazał nałożyć 90 kg ,typ szybko opuścił sztangę do klaty ale podnieść już nie mógł kumple mu pomogli i odłożyli sztangę na stojaki,on wstaje i sypie tekstem: ,,Na poprzedniej siłce ciężary były lżejsze''.Potem poszedł jeszcze na shmita sztanga go przygniotła-od tamtej pory u nas na siłce się nie pokazał.

[...] 2)Podczas mojej drugiej wizyty na tej siłowni(jakaś pechowa dla mnie była), chciałem robić wyciskanie francuskie na triceps ale jakoś źle chwyciłem sztangę i całe ciężary spadły na ziemię nie było zacisków, bo jakiś starszy gość mi powiedział wcześniej "nie dawaj zacisków, bo i tak nie spadnie" Wszyscy się na mnie gapili, [...]

[...] siłowni mma osiedlowa siłownie juz z 10 lat i jakiś rok temu z 3 kolegami naćpaliśmy się amfy i poszlismy cwiczyc o 3 w nocy tz robic sobie zdjecia podnoszac w martwym ciągu ciężary :) robiliśmy po 2 powtórzenia idąc w górę z ciężarem jeden z nas prawie nigdy nie ćwiczył ale wygląda jak 'Drwal' i ma siłę a my staż około 9 lat :) zaczeliśmy od 100 [...]

[...] nas dziewczyna proponuje nam degustacje jakichś wędlin, na co znajomy mówi: "Dziękuję ale jestem na diecie kulturystycznej i nie mogę sobie pozwolić na takie jedzenie" 2)Kupiłem obciążenia(siłownia w domu) a matka stwierdziła, że chyba już wystarczy bo "jak tak ciągle będziesz zwiększał ciężary to niedługo dogonisz Pudziana".

[...] delikatnie trening. Jak widać szybciej doszedłem do maksymalnych ciężarów i później zrobiłem regresję. Zrobiłem tak, ponieważ zazwyczaj brakowało mi siły na te największe ciężary na koniec ćwiczenia. Niech się ktoś wypowie czy był to dobry pomysł, czy robić tak jak rozpisuje kondzio? pozdro Zmieniony przez - Szymen1948! w dniu 2015-02-23 [...]

[...] kg.... Powinno się udać . Tydzień temu wycisnalem 137x1 po wcześniejszym dosyć mocnym zmęczeniu mięśni. Tak jak Pisałem wcześniej brakuje mi dynamiki. Paradoksalnie większe ciężary wyciskam szybciej niż lżejsze. Wczoraj jak położyłem się pod 135kg to byłem prawie pewny że te 140 nie zalicze a o 145 nawet nienmyslalem. Pomimo tego że na filmiku [...]

[...] jednak, że zawsze jak poszedłem to już nie żałowałem, a jak odpuściłem to jednak żałowałem. Dzisiaj zrobiłem plecy. Mniejsze przerwy niż zazwyczaj, stosunkowo spore ciężary. Ściąganie drążka do klaty 4 serie ostatnia z dropem Martwy ciąg skończyłem trening na 140kg(wcześniej 150kg x 2) Wiosłowanie hantlom 4 serie po 8-6 powtórzeń po [...]

[...] : średnica 25 mm ( 183cm ) ~ 6 kg ( lekko ponad ) Gryf 30mm ( 200cm ) ~11kg ( lekko ponad ) Gryf łamany 25mm (120cm ) ~ 4kg (lekko ponad ) wątpię żeby łamany ważył aż 10kg... to jeszcze zależny na jakiej trenujesz bo są różne średnice jeśli nie zdefiniujesz masy gryfów to licz same ciężary Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-03-31 17:16:27

widać rękę mistrza, nie? Ostry dzisiaj trening był, duże ciężary, najważniejsze że technicznie poprawnie wykonuje wszystkie ćwiczenia

hej. ja juz wczoraj przegladalem twoj dziennik, ale nie napisalem nic bo ciezary za duze juz masz, zartuje foty jak zwykle dobre, wypiski sa, dajesz rade. jestes chyba jedyna osoba, ktora zalozyla dziennik calkiem niedawno i nie ma takiego cisnienia ani na cwiczenie nie wiadomo ile, ani na nie wiadomo jakie spadki cm czy kg. jedziesz sobie [...]