[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Chyba nawet nie trick a podstawa pozowania.
A sucho to dopiero będzie za 6tygodni gdzieś.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 13:05:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Niedziela - DNT

Tniemy dalej.

59g wegli
59g fatu
260g białka

1)

150g parowek
200g chicken tenders
Baton
Ciastko białkowe
Maliny

2)

250g kiełbasek
Pudding
Jabłko

...to a propo dyskusji o zawartości tłuszczu w produktach i wpływie obróbki na zmniejszenie jego ilości.
Tyle zostało w actifry po upieczeniu tych kiełbasek.

Może BZYKU też to czytasz.
Uwierz mi,jedna kiełbaska nie ma 50g fatu ;)

Więc jeśli ktoś je tłuste mięso i poddaje je obróbce, lecz używa makro sprzed (!) obróbki- proponowałbym (ale nie z dnia na dzień,już i teraz, ale przy wychodzenniu z redukcji czy wchodzenie na masę ) - brać poprawkę na straty tłuszczu.
Które są.
Rzędu 20 do 50% nawet.
Ja tam biorę ok 40 czy nawet 50%.
Ale tak biorę od paru lat.
Ważne by nie zmieniać z dnia na dzień , na finiszu redukcji, czy tydzień do zawodów ;)

A kiełbaski wyglądała tak

Schab nadziewany żurawina
Kazeina

50g fatu z mięsa
Plus 4g z batona.
Choć imo było mniej ale lepiej zjeść mniej myśląc, że się zjadło więcej.
Niż odwrotnie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 13:25:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Phil heath identycznie pozuje robiąc klatę bokiem.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Fajna liczba

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

Sporo tego fatu sie wytapia;) trzeba bylo to golanac

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-27 16:01:31

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jakbym miał fatnite to czemu nie. Nie lubię jak się coś marnuje

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Smoczek17

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 7560 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58488

Forma kozacka, chcialbym miec tyle smalcu na dole brzucha

f*** YEAH!!!!!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Akurat jakby nie tam to mógłbym już kończyć redukcję.
A teraz miesiąc się będę yebal aby zrzucić stamtąd.
Geny
Stubborn fat
Kortyzol też nie pomaga

Każdy ma jakieś miejsce/lub miejsca z którymi się uzera do samego końca, czasami z marnym rezultatem.
Stubborn Fat to sie zwie.
Jak by ktoś nie wiedział.
Oporny tłuszcz.

U mnie to dol brzucha.
Jak góra już cacy.
Tak dół brzucha dwa miesiące do tyłu.
Zawsze.

Jest teoria według której to wina hormonów.
Nie genów samych w sobie.
Czy innych rzeczy.
100% hormony.
Ja w to wierzę.
Część osób nie.
Z reguły to te same osoby dla których osoby które stosują IIFYM czy if to deb.ile.

BOki to problemy z insulina.
Nogi z estro.
Klatka z estro.
Dół brzucha to kortyzol.
Tarczyca bodajze Fat pod pachami.
Itd.

Stubborn Fat protocol czeka ale nie chce mi się już teraz go wrzucać bo nawet nie mam kondycji aby hiit dobrze zrobić.
Jak dojdę do 10x 10s/30s wejdzie SFP zamiast hiit.
Ale też będę potrzebował te 40min więcej.....zamiast teraz 5 czy 6.

Nie chce pisać, że w końcu ale w końcu

Więc oficjalnie jestem na redukcji.
Bo jaka to redukcja bez spalacza.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:22:43

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:27:50

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja yebe. Ale się łapy trzesa. Masakra. Z resztą cały chodzę. A rok temu 2 kaps leciały tego. Za długo miałem off od stymulantow (to akurat lepiej). A miałem jeszcze 1.3d dowalic, taka mialem mysl przez sekundę . Chyba bym zszedł.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Smoczek17

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 7560 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58488

Mam tez t5 ale kapsy dosc nierowno rozsypane. Kazdy dziala inaczej albo codzien mam inna reakcje

f*** YEAH!!!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat