[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Bliski kuzyn jest weterynarzem, bada mięso , jajka czy nadają sie do spozycia i podpisuje papierki. Wytłumaczył mi na czym polega różnica czy jajko jest bio (czy tam z wolnego wybiegu) czy zwykłe. W różnicy kwoty jaką bierze za podpis. Za te lepsze jajka jest kwota o jedno zero większa.

jak sie tak czyta to masakra, co się je ;/

solaros forma nadal mega więc to najwazniejsze to zdj z tym posladem rozwaliło

Wody i fatu zdeka więcej ale inaczej nie może być. Najważniejsze aby to kontrolować.

Ja czasami czytam jakieś raporty- nie żebym specjalnie szukał ale jak przypadkiem trafię to czytam - i w każdym się potwierdza jedna rzecz. Ze nie wszytsko jest białe co ma być białe. Nie chce pisać że ludzie są naiwni płacąc 50 czy 100% więcej za produkty które niczym się nie różnią od ich normalnych odpowiedników. Ludzie są naiwni bo ślepo wierzą producentom. A nie ma już XX wieku że brak informacji czy danych jak wygląda sytuacja na rynku.Każdy ma dostęp do internetu. Wystarczy posuzkac i poczytać.
Ale jesli są za leniwi aby to zrobić i się upewnić- to niech za swoją naiwność (i leniwosc) płacą.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 12:00:58

Solaros na masie jaki robisz plan treningowy? Polecisz jakiś plan na wyjście z redukcji i powolne wchodzenie na masę, który zaplanowany jest na 4-5 dni w tygodniu?

podbijam, moze w podsumowaniu, ktore pewnie bedzie za jakis czas... albo teraz moglbys chociaz skrotowo opisac jak wygladal Twoj trening w trakcie redukcji? bo wiedzy o sposobie odzywiania i podejscia do jedzenia w tym sporcie jest tutaj mnostwo, duzo mniej o treningu :)


forma to jest masakra, jestem ciekaw ile czasu pociagniesz tym schematem 4dni lclf, a 3dni "carbnite/cl"



Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-20 18:00:18

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2016-11-20 18:00:46

Przecież na wszystkie pytania była odpowiedz w treści dziennika...

Trening obecny wrzuciłem. Na redukcji też jak zaczynałem to wrzuciłem. Jak daje wypiski to też staram się wrzucać screen co zrobiłem.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:14:59

Obecny plan na 27 tygodni.
Ten akurat na 9.
Potem.kolejne dwa x9 tygodni.
Ale nie ma screenu.

Zamiast 1 tydzień postanowiłem zrobić x3.
Szkoda zmarnowac taki trening w takim okresie.
Kiedy odbicie jest niesamowite.
I będzie.
Nie wspominając o adaptacji CUN.
Tego do końca nie rozumiem w tych planach skoro adaptacja CUN (duży wzrost siły nie do końca związany z samym wzrostem siły a wyłącznie z adaptacja układu nerwowego) trwa ok 3-4 tygodnie a zakres reps zmienia się co tydzień.
Więc skraca się ten okres.
Dlatego już na reduckji zwiększyłem okres trwania każdej fazy.

3 tygodnie będzie optymalnie na każdy mikrocykl.
Pomimo że w oryginale jest 1/2/1.
Zamiast 4 zrobię 9.
Potem zmiana zakresu reps.
Nowy bodziec.
I znowu apaptacja.
I znowu zmiana.
3x9 = 27 tygodni.
Zamiast 3x4 = 12









Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:21:12

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-20 19:25:11

To jest część z planu Christiana całorocznego?


Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2016-11-20 19:35:18