Ale skąd wiesz że to rekomp a nie redukcja?waga?pomiary? Zarówno jedno o drugie zależy od wielu czynników. Po dobrym ladowaniu 2-3 dni każdy na koniec redukcji może stowedzic że zrobił rekomp gdyż LBM może być nawet większy niż na początku redukcji. Z dużym bf nie zrobisz rekompu bo mając duży %bf niech nie zbudujesz nowego.na początku będziesz palił Fat,gdy dojdziesz do momentu kiedy wrażliwość na insuline jest już ok wówczas może zaczniesz coś budować. Suma sumarum może wyjść na plus ale początkowy okres kiedy ma się spory %bf musisz zredukować.
Rekomp IMO możliwy gdy ma się ok 12% (+/- 2%) .Wtedy
wrażliwość insulinowa nie jest upośledza i można się pobawić. Ale pytanie brzmi- skąd będziesz wiedział że to rekomp a nie redukcja?
Waga się nie zmieni,obwody też a ilość smalcu spadnie?
Znasz kogoś kto tak zrobił?
I efekty były widoczne na fotkach a nie tylko na papierze? Bo ja nie.
Pije do tego że ludzie robia redukcję myśląc że im wyszedł rekomp.
Rekomp jest realny ale żeby był rekomp to musi być spełnione innych kilka warunków.
Rekomp to zmiana kompozycji ciała przy zachowaniu tych samych obwodów/ wagi.
Zwlaszcza obwodow.
Spadek smalcu i jednoczesnie wzrost LBM.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-17 10:36:37
Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-17 10:39:43